Zeller leves fogyás receptek, diéta értékeléseket orvosok
Fogyni - az álom a sok ember. Ez nem könnyű elérni. Mert senki nem diéta nem segít, hogy legyen vékonyabb, ha nem felemel ez az a szint, életmód.
De milyen étrend szenved egész életedben? Sőt, nem árt felbecsülhetetlen test? Van egy módja. Ez benne van a napi menü - leves zeller.
Zeller leves fogyás: felhasználásának és hatékonyságának
Miért zeller? Ez a zöldség rendkívül gazdag a jótékony vitaminok és ásványi anyagok. És ugyanakkor nagyon alacsony a kalória. Ezért a legtöbb dietetikusok javasoljuk eszik zeller az étrendben.
A szervezet nem szenved hiányt a megfelelő anyagok, a személy úgy érzi, jóllakottság, plusz ez a zöldség is megtisztítja a testet a salak miatt nagy mennyiségű rostot, valamint kiadja a felesleges vizet a szervezetből.
Ellenjavallatok
Mielőtt válasszon egy diéta zeller leves, gondosan meg kell vizsgálnia a ellenjavallat. Ez sokkal fontosabb, mint a karcsú alak. Egészség - ez az, ami a legfontosabb, ahogy az egyre karcsú alak.
Ezért, mielőtt bekapcsolja a menü egy népszerű étel - leves zeller, szükséges, hogy többet, akik segítőkészek, de jobb, hogy más főzési módszerekkel megszabadulni a plusz kiló.
Tehát meg kell mondani a ellenjavallat. Szerencsére ezek nem annyira:
- zavarok a gyomor-bél traktus;
- allergiás reakciók zeller, gyümölcs és zöldség;
- gyengeség, vérszegénység.
Ha van egy kő az epehólyagban, gyomorhurut, fekélyek és egyéb problémák a gyomor- és bélrendszer, a szigorú diéta a leves zeller okozhat nem egy kellemes érzés. Problémái vannak a gyomor-bél traktus, meg kell hallgatni figyelmesen tested, időben állítsa be a diétát, vagy teljesen elhagyni. Allergia is óvatosnak kell lenni.
Néhány zöldség, zeller, sőt lehet, hogy egy allergén. Nem szükséges, hogy tartalmazza az étrendben azokat a termékeket, amelyekre az allergia. Sokkal jobb, hogy cserélje ki őket másokkal.
Azok, akik meggyengült, betegség, vagy akiknek a vérszegénység gyengének érzi magát, tisztázatlan okok miatt is meg kell vizsgálnia, képességeiket.
Mivel az étrend leves zeller igényel 14 napos diéta fogyasztása gyümölcsök és zöldségek. A krónikus fáradtság szintén nem „barátok” egy diéta zeller a levest.
Mivel az ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend. Meg kell először forduljon orvosához. Ez nem kívánatos, és egy ilyen diéta során a szoptatás alatt. Az íze a zeller behatolnak a tejet, és nem olyan, mint a gyerek.
Leves recept a szárak zeller fogyás
Mind a zeller használt élelmiszer, és egyformán hasznos. Gyökér, szár, levél - minden finom és egészséges ugyanabban az időben. Gyakran karcsú alak használunk a szár a zöldség.
Mert ő volt lédús és ízletes. Azt is rágja, mint a sárgarépa nyers. Amikor egy növényi nem hőkezelésnek vetjük alá, az összes vitamin tárolják.
És tudod, hogy gyümölcslé vagy eloltotta zöldséggel. De a legjobb felhasználását zeller - egy készítmény aromás és csípős leves. Itt van egy recept, hogy már ősidők óta ismert. szükség van a leves:
- 5 érett paradicsom átlagértékét;
- 2 közepes hagyma méretek;
- fél kiló káposzta, vagy karfiol;
- 2 piros kaliforniai paprika;
- 1 zeller szár;
- gyógynövények (petrezselyem, kapor).
Elkészítési idő: 35 perc.
Kalória: 36 kalória 100 gramm.
Kapcsolja apró kockákra hagymát és a paprikát, káposztát apróra vágjuk. Paradicsom kell önteni forró vízzel, és távolítsa el a bőrt. Ezután nyújtjuk villát.
Az apróra vágott fűszernövényeket és összetörni egy reszelő zeller.
Amint a víz forrni kezd, csökken a zöldségeket, és főzzük, amíg kész. És a végén, hozzáadjuk a zöldek. Használat előtt meg kell adni a leves betölt 15 percig. Tálaláskor tejföllel. De ha azt akarjuk, hogy gyorsan fogyni, a leves nélkül krém jó. Só, hogy vegyenek részt nem szükséges. De felvehet.
Zöldségleves zeller fogyás
Sok receptek leves, zeller. Az egyik legnépszerűbb receptek az úgynevezett „Easy”. Kalória tartalma alacsony, és a jóllakottság érzését egész nap. szükség van a leves:
- 2 fej vöröshagyma, jobb;
- egy csomó zeller szárak;
- 1 db fiatal squash;
- 2 paradicsom;
- 300g káposzta;
- 2 db kaliforniai paprika;
- leve egy citrom;
- 2 evőkanál. l. növényi olaj;
- petrezselyem;
- 1 csipet szerecsendió;
- 1 db levelek;
- 1 sárgarépa;
- 500 g vizet;
- só és bors ízlés szerint.
Elkészítési idő: 45 perc.
Kalória: 37 kalória 100 gramm.
Kezdetben káposzta nashinkuem (szín és ossza virágzat) és zeller fogjuk vágni kockákra. Paprika, sárgarépa és a hagyma ne vágjuk durvára. Paradicsom öntsük a forró víz és a jobb eltávolítani a bőrt.
Ezt követően, kockákra vágott, vagy cefre egy villával, ahogy szeretné. Kockára vágott cukkini. Forrásban lévő vízben kell forralni káposzta, zeller, körülbelül 5 percig. Ezután hozzáadjuk a maradék zöldséget és főzzük 15-20 percig.
Só, bors, hozzáadjuk a növényi olaj, előnyösen olívaolaj vagy lenből. És szorítani a kész levest citromlevet, ha szükséges.
Jó ízesítésére szolgál szerecsendió és a petrezselymet. Ezeket az alkotórészeket hozzá kell adni egy pár percig vége előtt főzés a levest. És a finálé - az étel kész, hogy átjárja 20 percig.
Mintegy szóda fürdők fogyás megtalálható ebben a cikkben.
Innen megtudhatja, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a zsírt a láb és a fenék.
Leves recept Zeller gyökér fogyás
Zeller gyökér gyakran használják növényi húslevest. Meg lehet kockákra vágott, lereszeljük, vagy alakulnak püré. Ő csodálatos tulajdonságai nem veszít. Az egyik leves receptek tökéletes vacsora, ha a cél -, hogy gyorsan vissza a gyűlölt extra kilogramm. Itt van, amit meg kell:
- 200g zeller;
- 6 közepes sárgarépa;
- 6 érett paradicsom;
- 6 fejes izzók;
- 1 kis fej káposzta;
- 1, az édes paprika;
- 400g spárga;
- 1,5 liter paradicsomlé;
- 3 gerezd fokhagyma;
- kis zöld;
- só és bors ízlés szerint.
Elkészítési idő: 20 perc.
Kalória: 32 kcal 100 gramm.
Minden zöldség kell tisztítani, és vágjuk kockákra, majd öntsük a paradicsomlé. Ha a paradicsomlé nem terjed ki a zöldségeket teljesen, szükség van hozzá egy kis vizet. Párolt zöldség kb 10 percig nyitott tetővel a serpenyőben, majd további 10 percig a fedél zárva van.
Zöldségek kell teljesen megpuhuljon. Ha szükséges, akkor viszont az összes hozzávalót egy pürét egy mixer. És hozzá a fokhagymát és friss fűszernövények végén a főzés.
Diétás leves zeller: a fogyás menük
A leves zeller fogyni meglehetősen gyorsan. De az orvosok nem javasoljuk az ilyen gyors átalakulás. Hogy visszatérjen a korábbi összhang legyen lassan, de biztosan nem árt a test és nem hízik diéta után.
Tehát ésszerű megközelítés az étrend szükséges két hét, amely alatt tudja megszabadulni 7-8 kg. És nem sok erőfeszítést és az éhezés.
Minden nap meg kell készítenie friss leves a nap - ez legalább 2 adag. Egyikük az ebéd és a másik vacsorára. Hetente kétszer kell az első tál zeller gyökér.
Reggel 12:00 óráig lehet enni bármilyen reggeli, amely korábban. Ebédre - leves zeller, és a második hús vagy hal köret nélkül. Körülbelül 250 g.
Vagy főzelék, de anélkül, hogy húst és halat. Szintén 250 gramm. Vacsorára - csak a leves zeller. Azt lehet enni még egy adag levest este, ha van éhség. Nem fog fájni.
Akkor elveszíti egy hét, és ugyanaz a 7-8 kilogrammot. De akkor azt kell betartani a szigorúbb szabályokat. Étkezés nem lehet kevesebb, mint 4-5 naponta. Utolsó belépés legkésőbb 18:00.
Minden nap meg kell főzni a különböző levesek, zelleres, hanem az, hogy hús nélkül. És legalább 3 adag levest egy nap. És a étkezések közötti periódusokban lehet enni nem nagyon édes gyümölcs, saláták, nem keményítőtartalmú zöldségeket. Például, a saláta a paradicsom és uborka, friss káposzta és sárgarépa, Tengerikáposztás saláta.
Ennek legfőbb feltétele bármilyen diéta a leves zeller - a hiánya az éhezés. Ha azt szeretnénk, hogy enni, meg kell enni, több levest szolgálatot.
De ez volt a leves, semmi mást. Ahhoz, hogy egy kis serpenyőben 5-6 részletben levest, hogy kész minden nap.
lehetséges eredmények
Mi történik egy diéta:
- a szervezet megkapja a legtöbb alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szerepelnek a zeller és más zöldségek;
- javítja arcszínt, megszünteti a duzzanatokat a szem alatt;
- zeller leves érzést ad a jóllakottság, éhség eltompítja;
- van egy enyhe hashajtó és vízhajtó hatása van;
- jobb alvás.
Vélemények az orvosok
Nem ajánlom a szigorú diéta, ahol van, csak leves zeller. Alkalmas nem mindenki számára. Bár a zöldség gazdag vitaminokban és ásványi anyagok, fehérjék, ez nem helyettesíti. Meg kell készíteni a levest, és néha egy húsleves.
De általában, a zellert lehetővé teszi nem csak menteni a kalória. De azt is, hogy elősegíti az anyagcserét gyorsulás, növeli a bélmozgást, a gyomor-bél traktus.
Natalia Dementieva, terapeuta, Moszkva
Zeller javítja az emésztést, gyulladásgátló intézkedéseket. Ez javítja az immunrendszert. És hála a vízhajtó hatás jól alkalmazható magas vérnyomásban szenvedők, mivel csökkenti a nyomást. Zeller is segít normalizálni a vércukorszintet.
Nelly Nasyrov, dietetikus, Kazan
Vélemények fogyókúra
Láttam az eredménye a barátom, ezért úgy döntöttem, hogy próbálja ki a diéta önmagában a leves zeller. Ettem, csak leves különböző variációkban, korlátozás nélkül. És egy héten veszít 5 kiló. elengedhetetlen számomra.
És ami a legfontosabb - nem nehezek, ízletes. De azok, akik nem szeretik a zellert, azt tanácsolom, hogy ne levesek. És a levest - a pirítós zeller. Szelet gyökér csak meg kell dobni a nyers tojást, majd a zsemlemorzsával. És megsütjük olajban aranybarnára sütjük. Még azok is, akik nem szeretik a zellert, majd szeretni ezen a módon.
Shpitalenko Oksana, 36 éves, Moszkva
Feleség meggyőzni arról, hogy enni a levest a zeller gyökér és inni a levét a szárak a növény. Saját tömeg volt, 98 kg-os növekedése 164 cm. Nem tetszik. Különösen a gyomor. Egy héten esett 7 kilogramm. Ez a nap volt egy kilogramm.
Míg ettem napközben, hogy 10 adag leves készült húsleves. Őszintén szólva, én több, mint egy leves recept, amely részt vett több zöldborsó, főtt tojás.
Oleg Jakovlev, 41 éves, Ufa