Szkander legyen olimpiai sportág!
Most, sok ember nagyon szenvedélyes számítógépek, különböző modulokat, de kisebb mértékben - a sportban. Természetesen nincs semmi baj a modulok, melyek mindegyike néha használni, de a sport nem törölték.
Nem olyan fontos, hogy nem lehet, hogy a bajnok, a legfontosabb dolog - a képzés magukat. Gyakorlása, akkor egy erős lélek, állandó jellegű, valamint a karcsú és szép test. Sport az emberek mindig kiemelkedik a tömegből, a legtöbb igazi rokonszenvet barátok között és a munkahelyen, mivel ezek az emberek sajátos tulajdonságokat, mint a kitartás, kitartás, és a mentális szívósság.
Van egy csomó sport, és minden egyedi. Mindezek fajok vannak osztva olimpiai és nem olimpiai. A mai napig, a lista az olimpiai játékok áll 28 évesek (41 beteg) és 7. tél (15 tudományok) sport. Ma megtudhatja ez a sport. kar birkózó. Szkander nem kapcsolódik egy olimpiai sportág, de bármilyen más formában saját nehézségeket. Ez a sport a harcot a kezét egy külön táblázatban. Harc által irányított két bíró mindkét oldalán a táblázat. A legerősebb ellenfél meg kell nyerni a kezét az ellenség az ő oldalukon. Ha úgy gondolja, hogy ez a nagyon egyszerű és könnyű dolog, nem rohan a következtetéseket.
Mint minden más sport, hogy karbirkózás sok nehézség. Ott is van a rendszeres testmozgás, súly képzés, amennyiben megfelelnek bizonyos diéta, súlykontroll, a rendszeres orvosi vizsgálatok stb
Szabályai szerint a képzés kerülhet sor háromszor egy héten. Edzések épülnek minden sportoló számára különböző módon, de általa ugyanazokat az alapelveket. Edzések ütemterv szerint, amely maga is egy edző. Minden sportoló csatlakozik a saját egyéni ütemben terhelés. Edzések több szakaszban történik:
- Cardio edzés, hogy felmelegedjen, és előkészíti a testet a stressz.
- Gyakorolja izomcsoportok.
- Fejlesztése és tesztelése technológia harcot a külön táblázatban.
Három taktika harc:
- Ló harc (többnyire feszült ecset pronator, bicepsz és feszessége az ujjak).
- Harc a „bank” (húzza meg a bicepsz, az alsó része a tenyerével, jelentős szerepet játszott tömeg).
- Harc „lapát” (feszültség megy a tenyér, az ujjak és szorítás)
Akkor a vonat minden izomcsoport egyszerre, de lehet egy kombinációja - azaz több izomcsoportot per edzés, egy bázis erősítő edzés, míg a másik támogatja. A harc az asztalnál kell külön-külön vagy történik a végén az edzés.
A képzési program kezdőknek, mint általában, lehet azonos minden egyes edzés, hogy részt vesz a végezzen erő gyakorlatok fejlesztésének minden része a kezét. És a birkózás az asztalnál ő volt az első néhány hónapban nem szükséges, a fő feladat a kezdők számára is vonzó és szalagok erőd, hogy felkészítse őket a stressz, és megszünteti a sérülés kockázatát.
Azok számára, akik képzett hónapokig, mint általában, használt elve prioritást. Ez a képzési elvégzett gyakorlatok erősítése specifikus izomcsoportok (pl kéz és az ujjak). Ha az edzés előtt teljes felszerelésben, ez elég ahhoz, hogy 4-5 gyakorlatok 4-5 megközelítések minden. Nyugalmi idő sorozatok között lehet választani 2-5 percig.
Végén az edzés, amit tehetünk a testmozgás, másrészt izomcsoportot, és egy vagy két gyakorlat az általános testi fejlődés - mint például a guggolás, via ferrata.
A verseny nézzük mi ellenfelek, mivel a berendezések, a taktika a harci véste, megszünteti a saját hibáit, és tanulni másoktól, tapasztalatszerzés. találkozunk, kommunikálni, érdekes embereket, hogy új barátokat, kap támogatást a győzelem vagy a vereség, megyünk versenyeken más városok, vagy akár országok. Ehhez szükségünk van csak akkor működik, ki a menetrend az edzőteremben, és van egy jóhiszemű edző.
Alatt az összes ilyen jól szervezett képzés legyen egy erős sportoló nem nehéz, csak az a fontos, hogy megértsük, hogy szükség van, és a vonat.
Én már Karbirkózás negyedik éve. Ez idő alatt részt négyszer bajnokságok a Kazah Köztársaság, a győztes két ezüst, egy aranyat és egy réz medál, részt vett a nyílt ázsiai versenyeken Taskentben, a második helyen végzett ott.
Hála Szkander, találtam egy csomó ismerős lett erősebb és magabiztosabb. Jövő célom érdemes megnyerte a világbajnokságot - lesz a büszkeség a szülők, edzők és az egész országban.
