Ribose mi ez, a tulajdonságait ribóz
Hivatásos sportolók és azoknak, akik szeretnék, hogy jelentősen javítsák a sportteljesítményt, már régóta nyilvánvaló előnyeit sporttáplálkozás és étrend-kiegészítők is növeli az állóképességet és az izomerő, valamint segít, hogy növeljék a mennyiség és a gyors helyreállítás. Ma a piacon a sporttáplálkozás van elég sokféle sport táplálékkiegészítők, amelyek mindegyike saját, egyedi tulajdonságait és jellemzőit. Annak érdekében, hogy a kívánt eredményt, akkor körültekintően kell megközelíteni a választás a sport táplálkozás, előnyben részesítve a leginkább alkalmas arra, hogy a követelményeknek, és éri el a kívánt hatást. Egyik újdonsága a világon a sport-kiegészítők - ribóz fokozatosan meghódította a felismerés és népszerűsége sportolók körében.
Mi ribóz
tulajdonságok ribóz
Mint korábban említettük, a ribóz sok olyan tulajdonsággal rendelkezik, és jótékony hatással van a folyamatok játszódnak le az emberi szervezetben. Részt vesz az aerob energia csere részeként a B2-vitamin. Ribóz részt vesz a szintézis bizonyos nukleotidok, amelyek a forrás a szükséges energia az izom-összehúzódást. Ezen túlmenően, ez elősegíti az akkumulációt a szervezetben nukleinsavszekvencia szintéziséért felelős a szálak és az egyes sejteket. Azt is érdemes megemlíteni, hogy a ribóz meghatározza a szerkezet a gének és kromoszómák, ezáltal gyorsítja a folyamat dekódolására szükséges genetikai információt a fehérjék szintézisében. Gyakran ribóz alkalmazunk profilaktikus szer ischaemiás szívbetegség, növeli a glükóz szintjének a szervezetben. Ez étrendkiegészítő működhet, mint egy antioxidáns. véd a szabadgyökök ellen.
Ami a sport, a ribóz felgyorsítja az asszimilációs a szervezet kreatin fokozza a teljesítményt és az állóképességet. Amikor egy ribóz sport-kiegészítők javítja szervezet helyreállítási folyamat intenzív torna, időszakának csökkentése akár több napig. Amikor készül egy versenyre van szükség készletek feltöltésére a ribóz a szervezetben, különösen azok, akik gyakran megy az edzőterembe, vagy részt vesz a súlyemelés.
Használata ribóz
Nemrégiben ribóz kezdett gyártani, mint különálló sport élelmiszer-adalékanyagok, amelyek lehetnek por alakban vagy folyékony formában. Annak ellenére, hogy minden előnyét ennek az anyagnak, ribóz ajánlott, hogy együtt más sport-kiegészítők, mivel lehetőség van időnként, hogy erősítsék lépéseket.
Az adagolás módja és vétel ribóz
Annak ellenére, hogy a hasznosságát, ribóz szükséges kiegészítő táplálék-kiegészítő csak azoknak, akik rendszeresen ki tested az összeget a testmozgás. A minimális ribóz, ami ajánlott a sportolóknak, 2.2 gramm naponta, de néhány gyártó azt tanácsolják, hogy növelni ezt a számot a négy gramm javítása érdekében eredményeket. Általános szabály, ribóz naponta egyszer kell bevenni, röviddel a tréning megkezdése vagy annak befejezését követően. Ugyanakkor a használata ribóz kreatinnal kombinálva, akkor kell használni 1,5 g ribóz vagy négyszer öt napon át, ötvözve azt a módszerek technikák kreatin. A kúra befejezése után visszatérünk a normális ribóz vétel. Bizonyos esetekben, hogy fokozza a hatást ribóz kombinálni nemcsak a kreatin, hanem a tejsavó fehérje. amely szükséges az izmok regenerálódását és regenerálására szálak.
Lehetséges mellékhatások ribóz
A folyamat során a fogadó ribóz, valamint bármely más sport táplálkozás, akkor be kell tartania bizonyos ajánlások tiszteletben tartják a módot és az adagolást. Abban az esetben, túladagolás, vagy egyéni intolerancia ribóz allergiás reakciókat okozhat, amelynek intenzitása függ a dózis ribóz fogyasztott, és koncentrációja a sport táplálkozás. Bizonyos esetekben, ribóz okozhat légzési rendellenességek és gasztrointesztinális rendellenességek. Ezért nem szabad elhanyagolni ajánlásokat és ribóz nagy mennyiségben, remélve, hogy gyorsabb eredményt.
Mahnonosova Catherine
A női magazin InFlora.ru