Nagyon jó gyakorlat - aranyhal
Ma „common-Bravo” megy, hogy megvitassák a harmadik egészségügyi szabályokat. A harmadik az öt egészségügyi szabályok K. Nishi - ezt a gyakorlatot, amely az úgynevezett „Golden Fish”.
Miért olyan fontos ez ma? Mivel a problémák kapcsolatos betegségek a gerinc felé ma az első helyen. Már a középiskolai több, mint 50% -a gyermekek gerincferdülés - görbület a gerinc. A legtöbb ember lépett életkora 25 év szabálytalan testtartást. Ennélfogva, az összes betegségek.
Van egy nagyon egyszerű és hatékony gyakorlat, amely segít megszabadulni a felesleges sorban állás, hogy az orvos, és kap egy ajánlást, hogy kényeztesse magát a vegyszereket. Ez a gyakorlat K.Nishi le az ő „Öt szabályok egészség”
Az első és második, valamint egészségügyi szabályok, „Solid B” és „A szilárd párna”, hogy segítsen a passzív korrekció testtartás, amikor tölteni az alvás egy harmadik életünk. Most beszéljünk az aktív helyreállítása a helyes testtartás: gyakorlat, „Aranyhal”.
Tekintettel arra, hogy a gyakorlat „Aranyhal” történik naponta kétszer: reggel folyamán a bemelegítés és este, az elérni nem csak a nyomvonal a csigolyák, hanem helyreállítja az egyensúlyt a funkciók az egész szervezetben: az élelmiszer és tisztítására sejtek idegi egyensúlyt.
Gyakorlat K.Nishi „Aranyhal”
- Kell feküdni a hátadon egy sima felületre: a padló vagy ágy. A lényeg az, hogy amikor ezt a feladatot, akkor nem hogy nem hagyta abba.
- Kezeket a tarkóra, és húzza a lábát is húzza le, amennyire csak lehetséges, mintha nyúlik a test felfelé és lefelé.
- Zokni közvetlen-szembe a sarka többi felületével szemben a padló vagy ágy.
- Kéz, nyak, hát, láb, sarok préselt a földre.
Végezze stretching a gerinc számlájára „hét”. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy feltérképezzük potochkoy jobb láb tőle, és a keze húzott vissza. Ezután ismét rovására a „hét” csinálnak ugyanezt a gyakorlatot, de most dolgozzák bal sarok.
Ez volt a test a felkészülés végrehajtásának alapvető gyakorlatokat.
Most gyakorolja magát:
- Mindkét kéz, tenyér vagy inkább tedd el a nyakát. húzza a lábujjak felé.
- Ebben a helyzetben a test rezgésbe jön, hiszen ez teszi a hal a vízben, kanyargó különböző irányokba: a jobb és a bal oldalon. Megjegyzés: a test nem mozdul lefelé és felfelé, jobbra, majd balra. Az egyszerűség kedvéért, akkor megemelheti egy kis fej és mindkét lábát. Gyakorlat kell végezni, kezdve a kis, és hogy legfeljebb három perc alatt. Ha a legnehezebb, hogy végre ezt a gyakorlatot, kérjen meg valakit, hogy segítsen létrehozni egy rezgés. Idővel ez a gyakorlat akkor végre a saját segítség nélkül.
Mint mondtam, ezt a gyakorlatot reggel gyakorolni komplex reggeli torna és este lefekvés előtt.
Mi történik egy természetesen halat?
A legelső dolog - a csigolyák minden a helyére kerül. Így megjelent leszorított ereket és idegeket. Normalizálja a vérkeringést, az idegeket, hogy megszabaduljon a túlfeszültség. Az idegrendszer a test ad megfelelő jelzéseket, hogy minden szerv.
Ez a gyakorlat valóban lehet az úgynevezett „arany”, vagy nem korrigált nemcsak sérti a gerinc, hanem felújított egységes vér lüktetése a vénás szelepek, amelyen keresztül a vér visszatér a végtagok a szívbe. vér tisztítására funkciója a normalizált toxinok. Ezért a test válik egészséges.
Néhány nap múlva a testmozgás sok normális munkát a bél, mert a perisztaltikát (bélmozgást funkció) javult székrekedés (az egyik fő oka a különböző betegségek) tartottak.
Ügyeljen arra, hogy az állatok, alszanak szilárd felületre, a feje alá feküdt a láb, és amikor felébredek, majd a szakaszon magukat, és rázza, spin. De a természet nem becsapni. Ezeket soha nem mondtam, hogy mit kell csinálni, ők azt egy reflex szinten. Mi fokozatosan elfelejtette, hogyan kell hallgatni a szervezet igényeinek. Nézzük visszaállítani ezt a képességet.
Gyakorlat, amely felajánlotta K.Nishi, legyen az Arsenal gyógyító mindazok számára, akik nem közömbösek az állatok egészségére. Végtére is, nem csak a nyomvonal a gerinc, hanem visszaállítja a helyes működését az összes belső szerveket, amelyek áthaladnak a gerinc idegeket és ereket.
Amikor egy nő kezd igazán törekedni ideális alak, semmi megállítani. Ő készen áll, hogy üljön minden diéta, emelő nehéz súlyokkal, és.
Néha minden ember helyre kell állítani a testmozgás, különösen akkor, ha már régóta részt vesz egy kihívást jelentő edzés, és úgy döntött, hogy pihenjen egy kicsit, és pihenjen. Ezen felül, ezek hasznosak.
Ahhoz, hogy vigyázzon magára, meg kell csinálni a két dolgot - az első az, hogy erre törekszem, és van egy nagy vágya, a második - ez valami köze. Minden.
Mindannyian tudjuk, hogy a mai napon a probléma a túlsúly álló szinte az első helyen, és ha eleinte nem figyel.
Napi látás erőlködés minden más ember, mint a munka több millió csatlakoztatott számítógéppel és dokumentumokat. Nyolc óra az ilyen tevékenység a személy fájdalmat érez, görcsök.