Gyakorlat aranyhal
A gerinc folyamatosan kitéve óriási stressz a rossz, kényelmetlen helyzetben neki. Hosszan tartó helytelen pozícióban a gerinc csigolyák függőséget okoz, és vezet a görbület a gerinc nemcsak a gyermekek, akiknél a gerinc mindig gyenge, hanem a felnőttek. Jelenleg az egyik legsúlyosabb egészségügyi problémák derékfájás.
Az első és a második egészségügyi szabályok segítenek a helyes testtartás. A harmadik szabály is szentelt a megszüntetése megsértése, amelyek megjelentek a gerinc. A legjobb hatás gyakorlása „Aranyhal” el kell végezni minden reggel és este.
Hogyan működik gyakorlat „Aranyhal”
Gyakorlat végezzük hanyatt fekvő helyzetben. Szükséges, hogy feküdjön le kemény felületre - a padlón vagy ágyon.
Egy csendes ütemben, számolás hét, nyúlik többször, stretching a gerinc átlósan: a sarok a jobb lábát, ahogy kúszik előre, két kitárt karokkal húzza a gerincet az ellenkező irányba. Lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. Ugyanezt kell tenni a bal lábát. Húzza szükséges nagyon óvatosan, erőltetés nélkül.
Miután a gerinc nyugodt és kinyújtotta, tegye a kezét a nyaki csigolyák. Könyök egyidejűleg küldött a feleknek, és ha lehetséges, igyekeznek a padló (relax). A lábujjak állítják szembe. A test a padlón (különösen az összes a domború részek - a sarka, borjak, csípő, lapocka, a fej hátsó részét). A gerinc préselik a padlón.
Gyakorlat „Aranyhal” kijavítja a feltétele a csigolyák. Ez eltávolítja a túlerőltetés az idegek jön ki mindkét oldalán a gerinc, és azokat annak érdekében, normalizálja a vérkeringést.
Mindannyiunknak, ezzel a szakma megkapja megsértése a gerinc. De azok, akik részt vesznek bármilyen sport, és azok, akik a munka minden nap ül az asztalnál, egy sor torzulások és szabálytalanságok, mint a gerinc megkapja az azonos típusú, állandó terhelés.
Gyakorlat „Aranyhal” segít visszaállítani a görbület a gerinc, helyes testtartás. És ennek eredményeként, mi is javulnak az összes élettani funkció a szervek és rendszerek a szervezetben, javítja a vér áramlását az egyes sejtünk, fokozza a vérkeringést, egyre jobb összehangolása a külső és belső idegrendszerben. És, mint Mindezen fejlesztések javítása bélműködés, máj, vese, bőr, szív, agy.
Egyébként, ha figyelmesen megnézi az állatok, akkor láthatjuk, hogy követik a három egészségügyi szabályok: alvás a kemény padlón, fejét fektetni a lábát, felébred reggel - elsősorban „húzott”, spin, fejüket rázzák, megrázta az egész teste. " - megállapítja Katsudzo Nishi.
A negyedik Aranyszabály egészségügy - tovább.