Módját, hogy csökkentsék térdfájdalom
Úgy véljük, hogy az ízületi fájdalom csak akkor következhet be az idősek. És így, mert az érlelés jellemzi számos betegség, köztük a degeneratív betegség (azaz arthrosis). Ma sok fiatal is panaszkodnak a fájdalom jelentkezik a térd, amely kíséri duzzanat, bőrpír, repedés, és a mozgásképesség elvesztése. Az oka ezeknek a bajok arthritis. Arthritis a fejlesztése az ízületek gyulladása, és ha figyelmen kívül hagyja ezt a feltételt, akkor a jövőben változni fog a arthrosis. Ha egy létező probléma, ezért az orvos egy speciális kurzus hatásos gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat. De ezek a gyógyszerek károsíthatják a testet és a mellékhatásokat. Több lehetőség is van, hogy csökkentse térdfájdalom gyógyszeres kezelés nélkül, nézd meg őket részletesebben.
Problémák elkerülése érdekében ízületi betegség kell fordítson kellő figyelmet testtartás. Csak meg kell tartani a hátsó egyenes, akkor a terhelést a térd ízületi minimális. Azt is javasolta, hogy vásárolni az ortopéd cipők, vagy legalább a talpbetét, így a terhelés az ízületeket csökken.
Feszes kényelmetlen cipő, növeli a stresszt a vádli izmait, automatikusan növeli a terhelést a térd ízületeit. Hogy csökkentsék a fájdalom a térd szüksége cipő, egy kis sarok kényelmes.
Meg kell hozzászoktatni magukat a mindennapi teljesítmény speciális gyakorlatok, hogy segítsen felmelegedjen az ízületek, így növelik a rugalmasságot, és erősítsék a combizmok és hamstrings. Segít csökkenteni térdfájdalom és a rendszeres testmozgás - úszás, kerékpározás vagy séta.
Rest ízületi
Egy másik módja, hogy csökkentsék térdfájdalom rendszeres ünnep. Hosszú gyalogátkelőhelyek, könyv súlyát rossz az érintett ízületek, így meg kell félre időben a pihenésre. És a térd nyugodt alvás közben a lábak alá kell feküdt egy párnát.
Extra tömeg - ez nem csak szép, hanem erős nyomást a térd. A statisztikák szerint az elhízás provokálja a kialakulásának valószínűségét arthritis a férfiak 5 alkalommal, és a nők 8. Hozd a testsúly és a fájdalom a térd át a normális.
Vannak olyan termékek, amelyek tartalmaznak összetevőket, amelyek blokkolják a gyulladás az izületi porc. Ha használt az étrendben a tengeri halak, lenmagolaj, tengeri alga, és a fűszerek - gyömbér, fahéj és kurkuma, lehetséges, hogy csökkentse a megsemmisítése ízületi porc. A jótékony hatást gyakorol a porc szerkezet ananászlé, inni rendszeresen, mint egy megelőző intézkedés.
Zsíros húsok, kolbászok, füstölt húsok, tejszín, tej zsír ki kell zárni a diéta.
Egy alternatív módszer csökkenti a fájdalmat a térdem, és úgy viselkedik, mint egy gyógyszert.
- 3 nagy cékla
- 1 evőkanál édeskömény
- 5 szál zeller
- Egy kis darab gyömbér gyökér
- 0,5 darab citromhéj
Minden alkatrész a karaj és mix egy turmixgép, adjunk hozzá 1 evőkanál vizet. Vedd éhgyomorra minden reggel.
Hideg és meleg borogatás
Nos enyhíti a fájdalmat hideg borogatást. Jégkockák vagy egy zacskó fagyasztott borsót kell helyezni a vízálló táska, és csomagolja egy ronggyal alkalmazni fájdalmas térd 10-15 percig.
A rendszer segítségével a meleg borogatás is megszabadulni a fájdalom a térdem. Hő hatol jól kellemetlen érzések. Lehet egy közönséges vizes palackot, vagy egy forró paraffin, valamint a meleg fürdők és zuhanyzók.
Mindezek a módszerek meglehetősen egyszerű, de a hatás nem különbözik a drága gyógyszerek, így használja a tippeket és kényelmetlenséget hagyja.