Mint anya stressz munka után, és kapcsoljuk be a család
Minden dolgozó anya tudja és érti, hogy milyen nehéz néha rekonstruálható üzleti találkozók és feladatok a családi utat. Sajnos, akkor is, ha otthon a baba, nem mindig elengedni, és felejtsd gondozók, hogy fordítson időt a gyermek és a család.
Hogyan lehet megtanulni a megfelelő időben váltani, és hagyja az összes ügyek és aggodalmak a munka? Ehhez meg kell csinálni néhány egyszerű dolgot.
1. Kis gyakorlat.
Szakértők azt mondják, hogy a testmozgás - a legjobb és leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a stressz és a szabad gondolat. Séta gyalog néhány halottaskocsi otthon, vagy tegyen egy sétát az utcán, mielőtt hazamegy. És séta közben, enni valami édeset, mint a fagylalt vagy csokoládé. Szénhidrát add meg az energia és az öröm a finom ételek - egyfajta süket a jó hangulat. Ha nem történik meg, hogy sétálni az utcán, akkor adja fel a lifttel. És akkor hamarosan észreveszi, hogy az idegesség visszahúzódik, és jobb hangulatban.
Ha egészségi lehetővé teszi, hogy - enni egy kis darab piros paprika. A tudósok szerint ez okozza a rohanás az endorfinok, a hormonok az öröm.
Coming home ölelés szeretteiknek. Ez egy nagy make-up a pozitív érzelmek, különösen a gyermekek számára.
Kiközösítette a fürdőszobában 5-10 percig. Itt lesz képes arra, hogy egy pár dolgot tökéletesen segít a stressz feloldásában. Először is, hogy egy zuhany és megmosni a hajat. A víz elmossa mindazt, amit felhalmozott, és fésülködés a nap segít pihenni a mimikai izmokat és a fej. Kiégetheti pár mosolyog. Miért? Észrevetted már, hogy a gyerekek gyakran fintor? És ők is annak érdekében, hogy távolítsa el a felesleges stresszt. Ezen túlmenően, hogy egy pár grimaszokkal, akkor szívből nevetni magukat, illetve - emelje fel a hangulatot.
Tea - egy természetes nyugtató, nyugtatja és enyhíti a szorongást. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy vannak olyan elemei a tealeveleket, erősíti és támogatja az idegrendszert. Próbálja inni menta vagy zöld tea.
Szabadidő hormonok szabadulnak fel a folyamat a földrajzi közelség, pozitív hatással van. Ezek enyhíti a görcsöket és az izmok feszültségét, amely mindig párban járnak az ideges feszültség. Ezt a módszert kell mozgatni, persze, egy későbbi időpontban.
A több és jobb Mindezek hatására kell tenni egy mosollyal. Akkor is, ha nem akarja, hogy mosolyt - érezze magát. A tény az, hogy közben a mosoly megnövekedett véráramlást és az oxigén, illetve az agy jobban működik. Hozzon létre egy jó hangulat magát és családját, akkor sikeres lesz, és megvan az erő és energia minden.