Mint anya, hogy enyhíti a stressz a munka és kapcsolja be a gyermek
Munka anyukák tudják, hogy milyen nehéz lehet váltani irodai problémák a családban, és hogy a baba annyi figyelmet, mint amennyire szükségük van. Gond, hogy felhalmozódnak a fejét a nap folyamán, nem tudja elengedni, mintha végszóra, csak átlépik a küszöböt a ház.
Ők továbbra is elfoglalják minden gondolatomat, a fejlődő krónikus stressz. és zavarja a normális családi kapcsolatok. Hogyan lehet megtanulni, hogy hagyja a dolgokat a munkahelyen, és könnyedén válthat otthoni módban? Ehhez van 9 egyszerű és hatékony módon.
Self-masszázs. Ha gyorsan enyhíti a fáradtságot és helyreállítása energiaigényes masszázs akupresszúrás pontokat. Ezek között található a szemöldök, a központban az orr alatt, mellett az alsó ajkát, és a közepén a pálma. Vegyünk minden pontjára 30 másodperc.
Fésülje a haját. Ez ellazítja az arc izmait, és a fejbőrt. 8 órás koncentráció és munka Monitor ezek az izmok feszült, spazmiruyutsya. Fájdalmat okoz, és nehéznek a fejét. Fésű a haj különböző irányban 10-15 perc alatt enyhíti a feszültséget és engedje el a gondolat.
Vegyünk egy zuhany. Víz és energia, és fizikailag lemossa a szervezetből a felhalmozódott feszültséget és a stresszt jeleket. vízierő zuhany masszázs fej, a nyak és a váll. Kezdjük meleg szinte forró vízzel, hideg és kész.
Hazafelé, enni fagylalt vagy egy csokit. Egy adag szénhidrátot akkor lélegezni az energia és szórakoztató nyalánkság lenne stresszoldó részét dopping.
Mozgasd a kezed. Egy hosszú munkaasztal az izmok, a vállöv és a befogott megkeményednek. Ugyanezt a vizsgálatot a nyak izmait és a far. Ha megvan a lehetősége egy-két alkalommal egy héten, kap egy masszázst, vagy úszhatnak a medencében - kiváló. Ha ez nem lehetséges, csak a hullám a kezét fel-le, próbálja mozgatni a fejét és karját behajlítva, a könyök. Ez enyhíti a hátfájást, és segít, hogy úgy érzi, szabadabb.
Igyál teát hibiszkusz. Egy érzés, szorongás, feszültség és a stressz halmozódott fel a szervezetben a szabad gyökök felelősek. Hibiscus nem teszi lehetővé számukra, hogy koncentrálni, így lesz kevésbé stresszes és a letargia.
Találjuk meg a módját, hogy egyedül vele néhány percig. Öltöny és egy csésze kávét az erkélyen, és a magánélet a fürdőszobában vagy zuhanyzóban. Vegyünk néhány mély lélegzetet, tuning, hogy egy kellemes estét. Minden lélegzet, elképzelni, hogyan töltse ki a készüléket, és minden lélegzettel -, mint a hagy a baj a nap éltek.
Lélegezz a kedvenc íze. Ez nem feltétlenül a parfümök. Az illata a levágott fű, fagyos vászon vagy bőr kesztyű is felvidul. Olyan szaga erősen összefügg az érzelmi emlékezet, különösen azokat, amelyek mállott pillanatok boldogság, öröm és boldogság. Lélegezz be őket, amikor szükség van a pihenésre és a dallam pozitív módon.
- család Privіtannya s Day zahisnika Ukrajna
- 6-9 év Svéd pszichiáter: „Tehát elszemtelenedik porontyok”
- 3-6 év Új gyermek sapka egy régi pulóvert: varrni a saját kezét
Ez a honlap megfelel minden elveinek HON kódex megbízható egészségügyi információk: lásd a tanúsítványt.
vagy
Belép:
vagy
Belép:
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
Köszönjük, hogy regisztrált!
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
SZABÁLYOK WEBOLDAL
Vissza az előző oldalraVissza az előző oldalra