Mennyire hasznos tökmag (tökmag)
A jótékony és táplálkozási tulajdonságok a sütőtök ismert, hogy sok, de nem mindenki tudja, hogy az is nagyon hasznos és tökmag, ezért ebben a cikkben tartjuk részletesen, hogy milyen az előnyei és hátrányai a tökmag az emberi szervezet számára, mint hasznos lehet tökmag, valamint a megszáradni, sült és tárolja otthon.
A készítmény és a kalória tartalma tökmag
Tökmag használják, mint a végtermék, valamint elkészítéséhez különböző ételek és a népi gyógyászatban ősidők óta szokás tökmag könnyen tárolható otthon egész évben, de nagyon tápláló és jó az emberi egészségre. Minden mag tartalmaz számos hasznos vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat (20 aminosav, több mint a fele, amelyik a nélkülözhetetlen az emberi szervezet nem termel nekik saját), amelyek fontos fenntartásához az immunrendszer és az egészségügyi felnőttek és gyerekek.
Egy érdekes tény tökmag: mindössze 50 gramm a kezelt, szárított magot tartalmazó napi mértéke a foszfor, a magnézium és a mangán szükségesek az emberi élő szervezet, és 150 gramm ezek a bevonattal ellátott magok hasznos humán napi szükséglete cink és a réz.
Tökmag 45-50% áll növényi zsír, 25% fehérjéből, 15% szénhidrátból, 7% vizet, hamu és élelmi rost anyagok.
Kalorikus szárított tökmag 100 gramm termék átlagok 540-550 kalóriát.
Tökmag sok hasznos és terápiás tulajdonságokat figyelembe vesszük az alábbiakban részletesen, és válaszoljon a kérdésre, hogy mennyire hasznos tökmag.
Előnyei tökmag az emberi szervezet számára
Előnyök és árt a tökmag a férfiak
Fenntartani az egészségre a férfiak is igénybe vehet napi enni akár 50-60 cleaned- szárított tökmag, ami telíti a testet a férfiak minden hasznos és szükséges vitaminok és nyomelemek.
A népi gyógyászatban, nagyon népszerű recept tökmagot mézet prosztatagyulladás, ami könnyen elkészíthető otthon. Hántolt tökmag a magburkot megőröljük egy darálóval (kávédaráló néhány), majd kevert méz (az átlagos arány 1: 1). Keverékét használni 2-3 evőkanál 20-30 perccel étkezés előtt egy pár hétig.
Nem kevésbé hasznos tulajdonság tökmag a férfiak is képesek megelőzni a hajhullást a korral, és hozzájárulhat ahhoz, hogy a hajat.
Előnyök és árt a tökmag nőknek
- Előnyei tökmag a nők az első helyen terápiás tulajdonságainak kezelésére polipok a nemi szervek. Folk gyógyszert már régóta ismert, hogy a kívánt összetételű tökmag jól megbirkózni ezt a betegséget.
- Tökmag a terhesség alatt. Terhes nők a tök magja segítséget küzdelemben székrekedés, kimenete só és a felesleges vizet a szervezetből, valamint segít megbirkózni toxémia.
- Tökmag szoptatást. Tökmag a szoptatás ideje alatt, hogy segítsen növelni a termelést az anyatej szoptatás anya csak annyi, hogy enni 50-100 magot.
- Tökmag női szépség. Rendszeres használata ezen a csodálatos magvak pozitív hatással van az egészségre bőrt és a hajat, segít nekik, hogy az egészséges és szép formában. Vitaminban gazdag készítmény tökmag segít megfiatalítani a női test és megőrizze egészségét.
A tökmag hasznos a gyermekek számára?
Az egyik fő hasznos tulajdonságai tökmag hatékonyságuk elleni küzdelem férgek, ami nagyon fontos a gyermekek számára. Sok szülő inkább a tökmag, hogy távolítsa el a férgek a szervezetből a gyermek, mivel ezek teljesen természetes és biztonságos a gyermek testén, ellentétben tablettát. Ahhoz, hogy megszabaduljon a férgek a gyermek lehet egy egyszerű recept: játékteret 200-300 gramm cleaned- a pelyva tökmag, adjunk hozzá 2 evőkanál mézet, jól keverjük össze, és így a baba enni, majd öt óra elteltével hogy a gyermek egy hashajtó.
Hasznos a gyermekek és a fehérjék teszik ki a magokat a sütőtök, ami kedvezően befolyásolja a növekedést és erősítése a csontszövet a növekvő gyermek.
Milyen káros lehet tökmag
- Tökmag - magas kalóriatartalmú ételek, így kell enni egy kis összeg, főleg azok számára, akik hajlamosak az elhízásra és a gyors súlygyarapodás.
- Evés tökmag, hogy az emberek a problémák az emésztőrendszer (főleg a fellángolása a betegség).
- Rendszeres kattintva magok árthat a fogzománcot, így jobb, hogy előnyben van hántolt tökmag vagy tisztítsa meg kézzel.
Hogyan készítsünk tökmag enni?
Sokan kíváncsiak, hogy hány tökmag lehet enni egy nap? A nap meg kell enni nem több, mint 100 gramm tökmag (néha több, néha kevesebb), és kívánatos, hogy ezt nem az egyik ülésen.
Mint korábban említettük, ebben a cikkben, tökmag legjobban fogyasztott szárított formában, só nélkül és sült. Ebben az állapotban a leghasznosabbak, és jobban felszívódik a szervezetben. Felhasználás előtt a szárított magokat legjobban tisztítani a bőrt, így nem lehet csak enni nyers, hanem hozzá a különböző gabonafélék, reggeli húsok, hozzá süteményt, kenyeret, stb Mellesleg a magokat a tök jó megoldás a vegetáriánus, mivel nem tartalmaznak sok fehérjét, zsírt és ásványi aminosavak, amelyek fontosak a szervezet normális működését.
Hogyan szárítsuk meg a tökmag otthon
A legegyszerűbb és bevált módszer szárítás tökmag a szárítás a napon. Magok miután megvan tök, vízzel, várjuk meg, amíg teljesen lemerült a víz, és ezek kissé kiszáradt, mire azok rakták ki a tálcát egy vékony (sütés előtt lehetséges feküdt egy pergamenre) és balra az erkélyen (szabadban, párkány) a nap, így felmelegedett jól a meleg sugarait, és teljesen száraz.
sütőben is használható gyors száradását tökmag (részletek alább).
Hogyan sült tökmag otthon?
Hogy mentse az összes hasznos tulajdonságait, tökmag jobb, ha száraz (pörkölés) a kemencében hőmérsékleten 70-75 fok, míg a nem több, mint 20 perc. Ilyen körülmények között, a magokat a sütőtök válnak ízletes és illatos, valamint megőrzi az összes hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat.
Akkor megsütjük a magokat egy tök és egy serpenyőben, fontos, hogy folyamatosan zavarják alaposan, hogy nem égnek, és nem tapadnak a felületre pan. Sam sütést nem tart tovább 15-20 percnél.
A végső pörkölést magvak kiviteli alakban a használata mikrohullámok. Száraz tökmag kerülnek a mikrohullámú 2 percig, majd a húzza ki, és alaposan összekeverjük, majd tegye vissza a mikrohullámú 1 percig és újra zavarja (és így a kör), amíg azok főzött, és nem ropogós.
Hogyan kell tárolni a tökmag (hámozott és héj) otthon
Szárított tökmag a hámozási tárolhatók normál szövetben tasakok és elhelyezni az üvegekbe. Tárhelyet tökmag lehet zárható tároló helyiség, illetve a szokásos polcok és fiókok a konyhában.
Hántolt tökmag tartandók üvegedényekben a hűtőben, így azokat nem romlott szobahőmérsékleten, és azokat nem tenyésztik kártevők. Ezzel a módszerrel a magvak tárolása, akkor megtartják előnyös tulajdonságokkal néhány hónap, és nem romlik.
Ossza meg ezt a cikket a társadalmi hálózatok:
