Magas vérnyomás, szibériai egészségügy - Kozmetika
artériás hipertónia
A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás jelenleg a leggyakoribb krónikus betegségek. Jól ismert, hogy a magas vérnyomás - a vezető kockázati tényező a stroke, miokardiális infarktus, a vaszkuláris károsodás, vesebetegség, látásvesztés és más veszélyes betegségek. Ahhoz, hogy megfelelően megértsük, hogy a nyomás csökkenése fontos szerepet játszik a megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek, érdekes lesz, hogy fontolja meg néhány fiziológiai szempontból a keringési rendszerben.
A hajók hosszát a testünk körülbelül 111 000 kilométert. Minden lökete 60-80 gramm oxigéndús vér a hálózati kap a szív kamrából az aorta, a legnagyobb artéria a szervezetben. Az érrendszer az emberi test lehet, mint egy fa. Aorta - a fa törzsén. Elágazik a sok az artériák, ami viszont vannak osztva kisebb ágak úgynevezett arteriolák. Viszik hajszálerek - a levelek a fa. Hajszálerek - mikroszkopikus ellátó vérerek oxigén és a tápanyagok minden sejt a szervezetben. Miután az oxigén transzfer sejtek a vérbe visszatér a szív át a vénás érhálózat.
Elősegíti a vér útján kiterjedt rendszere artériák és vénák, meg kell tölteni egy bizonyos erő vagy energia. Ható erő a vérerek falában során a vér áramlását, és van, amit úgy hívunk nyomást. Természetesen a vérnyomás függ az erő a szív, de nem kisebb szerepet a szabályozás a nyomás és a játék arteriolák - a legkisebb artériákat. Képesek pihenni, ha azt szeretné, hogy csökkenti a vérnyomást, vagy tömörítve szükség esetén javítani.
Vérnyomás változik a különböző egyének, attól függően, hogy az aktivitást. Például, a szív nem kell keményen dolgozni, és gyors, amikor pihenünk. Ha végre fizikai munka vagy a testmozgás van szükség, mert a nagy mennyiségű vér, hogy oxigént az izmokhoz, és a vérnyomás fokozatosan emelkedni kezd. Egy másik helyzetben például, ha felmegyünk élesen vízszintes helyzetben, a test reagál azonnali nyomásnövekedés, hogy biztosítsa a folyamatos ellátás oxigén az agyba. A vérerek a lábak és a has tömörítve, és a szív elkezd verni.
A vérnyomást szabályozza egy komplex idegi és hormonális mechanizmusok és jelentősen változhat a nap folyamán. Általában a nyomás kisebb, amikor alszunk, és éppen ellenkezőleg, fokozott ébrenlét alatt, vagy a stressz. Ha félnek, vagy mérges, mi mellékvesék kezdődik, hogy kiválasszák a stresszhormon - adrenalin. Ez a hormon teszi a szívverés erősebbek és gyakoribbak, ami a nyomás nő és több vér áramlik az izmokba.
A szívverés - mintegy 60-70 perc, és növelhető a 120-140 ütés, például amikor expresszálódik fizikai megterhelés. De a szív nem húzódik folyamatosan, és minden löket kell egy rövid pihenőidő. A vérnyomás eredményeként a változások. Nyomás indikátorok által kijelölt két alak: például, 120/80. Nagyszámú az úgynevezett szisztolés nyomás, az a legmagasabb vérnyomás az edény falához, miután a szívroham. A kisebb szám, az úgynevezett diasztolés nyomás, jelöli a vérnyomást a nyugalmi időszakban a szünetekben a szívverések között. Vérnyomás nyugalomban maradnak 140/90 minősül jele a magas vérnyomás.
Az esetek több mint 90% -ában, az igazi oka nem azonosítható a magas vérnyomás. Ez az úgynevezett elsődleges vagy esszenciális hipertónia. Egyes kutatók, azonban úgy vélik, hogy a provokáló tényezők esszenciális hipertónia hormonális egyensúlyhiány, só reabszorpció a vesékben, és / vagy a vér jelenlétét érszűkítő anyagok. Ezek a változások oka lehet mind genetikailag, mind tényező az emberi élet, mint a bőséges sótartalmú diéta. Körülbelül 10% -ánál van a magas vérnyomás következtében más betegség vagy mellékhatásaként használt gyógyszerek. Ez a fajta magas vérnyomás úgynevezett másodlagos magas vérnyomás. szekunder magas vérnyomás közül a leggyakoribb okok közé tartozik: a vese, mellékvese daganata, mellékhatása bizonyos gyógyszerek (leggyakrabban utal hormonális gyógyszerek), patologikus terhességgel.
Magas vérnyomás esetén egyaránt férfiak és nők, az átlagéletkor a betegség kialakulásának - 35-50 év. De kardiológusok szerint a jelenlegi tendencia korábban a betegség kialakulásának. A magas vérnyomás gyakran hasonlítják a csendes gyilkos, mert az egészségügyi hatások gyakran fordulnak elő a későbbi szakaszában a betegséget. Elindította a magas vérnyomás - a fő oka a szívroham és a stroke. De még ha magas vérnyomásban szenvedő úgy érzi, jó, és akár szívroham vagy szélütés, úgy tűnik, messze van, a magas vérnyomás, ha nem kezelik, negatív hatással van szinte minden szerve az emberi szervezetben.
A magas vérnyomás nagymértékben károsítja a vérerek - ezek kevésbé rugalmas és lényegében kevésbé reagálnak, hogy visszajelzést a szabályozási rendszerek. A növekvő nyomás a belső falakon a hajók hozzájárul az ateroszklerózis. Megsértése a vér reológiai tulajdonságait a magas vérnyomás vezet trombózis, ami viszont vezethet súlyos szövődmények - szívroham és a stroke. Futó évekig magas vérnyomás kialakulásához vezet veszélyes szövődmény - aneurizma. Aneurysm - egy kidomborodása a falon egy nagyobb artéria. Idővel az aneurizma megrepedhet, ami veszélyes következményekkel jár: a belső vérzés, gyakran halálhoz vezető. Amikor a hang a kis hajók jelentősen zavarja a véráramlást és a szállítás a tápanyagok és az oxigén a szervekben és szövetekben. Ez lehet például vezet vesekárosodás. Érfal megvastagodása és szemen belüli vérzések vezethet teljes vagy részleges látásvesztés.
Szív - a fő célszerv dlitelnotekuschey magas vérnyomás. A magas vérnyomás hatására a szívizom működését sürgősségi módba, hogy megfelelő mennyiségű oxigén szövetekhez. Ez a munka a növekedéséhez vezet a szív méretét. A kezdeti szakaszban a megnagyobbodott szív van egy nagyobb erőt annak érdekében, hogy hatékonyan pumpálni a vért, hogy az artéria emelt nyomáson. Idővel azonban, fokozott szívizom elgyengülnek és merev, és megszűnik elegendő szervezet szükséges oxigén.
Amint megerősítette számos tanulmány, a gyógyszeres kezelés jelentősen csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek, a stroke és a halálesetek hatékonyan csökkenti a vérnyomást. De ez csak a jéghegy csúcsa. Mint minden helyzetben, szükség van egy sor intézkedést, hogy csökkentsék a kockázatot a betegség progresszióját. Ezek közé tartoznak:
Csökkentése só bevitel az élelmiszer. Általában az élelmiszer tartalmaz körülbelül 10-15 gramm só minden nap (3-4 teáskanál). Ez lényegesen magasabb, mint a normális. Mit lehet tenni? Sokkal jobb, hogy elkerüljék az étkezési sós ételek - diófélék, ketchup, savanyúság, füstölt húsok, konzervek; lehetséges, hogy egy kisebb mennyiségű sót a főzés során, esetleg helyette más fűszer (fűszerek és gyógynövények); kívánatos, hogy ne dosalivat étel étkezés közben.
Korlátozása kalóriabevitelt céljára súlykontroll. A statisztikák azt mutatják, hogy sokan a magas vérnyomás is túlsúlyos. Ha a tényleges súlya sokkal nagyobb, mint az ideális, akkor csökkenteni kell a kalória tartalma a napi étrend (limit cukros, zsíros ételek és a keményítőtartalmú élelmiszerek). De böjt magas vérnyomás esetén nem ajánlott, mert a fehérje hiány, vitaminokat és nyomelemeket negatívan befolyásolja az állam a szív és az anyagcsere általában.
Korlátozása állati zsírok. Ez az intézkedés is két célt szolgál: csökkenteni kalóriát és az érelmeszesedés megelőzésére, amely ismert, az egyik kockázati tényező a magas vérnyomás.
Felhasználásának csökkentésére (vagy mulasztás) a termékek gerjeszti az idegrendszert. Nem ajánlott a kávé és a tea erős, mert a koffein bennük lévő hozzájárul a nyomást. Ugyanez vonatkozik a szénsavas koffein tartalmú italokat - mint például a Coca-Cola és a Pepsi. Ezenkívül ösztönző hatást kell szellemeket.
Fokozott használata a kálium és a magnézium. Ezek a figyelemre méltó nyomelemek növeli a stabilitást a szívizmot kártékony hatásokra, valamint csökkenti a tendencia, hogy érgörcsök, fokozza a kiválasztó vesefunkció és erősíti idegrendszert.
Dúsítás diéták C-vitamin C-vitamin szükséges különösen magas vérnyomású betegek, mivel ez egy erősítő hatása az érfalra, van egy erős antioxidáns aktivitását és fenntartja a normál vér reológiai tulajdonságait. Ezen túlmenően, a C-vitamin befolyásolja a koleszterin anyagcserét, elősegítve povyshaniyu HDL ( „jó” koleszterin), és csökkenti az LDL ( „rossz”) koleszterin szintjét.
Fokozott fizikai aktivitás. Sports együtt súlyveszteséget és korlátozása a sóval - a fő komponens a nem gyógyszeres kezelés a magas vérnyomás. Sport tevékenységek legalább 30-40 percig hetente 3-szor, hogy segítsen elérni a kívánt eredményt csökkenését nyomást. Végezze el minden testmozgás kell szórakoztató és nem túl nehéz.
A tartomány a vállalat „szibériai Health” széles körben képviselt termékek, amelynek alkalmazása jelentősen javíthatja során magas vérnyomás és hogy megelőzzék az előfordulását (ha fennáll a veszélye annak fejlesztés). A főbb termékei az akció a következők:
Megnövelt ellenállás stressztényezőkkel "Limfosan C (dúsított)" Adaptovit, EPAM 1000 phytotea "Sagan Daylam" VitaMagny.
A normalizálás a kardiovaszkuláris rendszer, "Limfosan K (dúsított)", „élő sejt III», «L-karnitin” Eykolen, Chronolong, VitaSelen, VitaMagny, EPAM 44.
Szánt termékek fenntartásához optimális súly: „A eredete tisztaság”, „összetett kalória kontroll” Adaptovit, Karnitrin, VitaHrom.
Termékek, amelyek hozzájárulnak normalizálására koleszterin-anyagcsere, "Limfosan T (gazdag)", "tisztasága eredete", VitaHrom „élő sejt IV», Novomin, teák "állatnak Em", "Seber Nuur".
Mivel a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása és a magas vérnyomás, különösen a probléma sajnos vonatkozik szinte mindannyian. Emlékezzünk arra, hogy a megelőzés minden betegség mindig sokkal hatékonyabb, olcsóbb és könnyebben kezelhető. Meg kell csinálni mindent, csak akkor kíván hozzáadni. Maradj egészséges!