Lehet egy kenyeret a diéta, mint helyettesíti a kenyeret fogyás, itt az ideje, hogy jelentkezzen be egy diéta - gyűjteménye receptek és
Az első és legfontosabb el kell dönteni, hogy szükséges-e fogyni drámaian, ha nem, akkor elég, hogy a rendszeres fehér kenyér búzából készült teljes kiőrlésű liszt vagy vegyes. Meg kell jegyezni, hogy a BORODINO kenyér, amely tekinthető egy diétás termék, valójában nem az.
Másodszor, hogy csökkenteni kell a részeket, és próbáld meg nem eszik kenyeret, miután 14 órán át. Szükséges, hogy a ház mindig saláta és egyéb zöldségek és gyógynövények. Ezután a kedvenc szendvics kenyér lehet helyettesíteni egy darab levél saláta.
Egy kiváló alternatívája a kenyeret finomított liszt lesz a különböző táplálkozási kenyér: rizs, keverékéből búza és rozs vagy rozskenyér korpa, keksz, müzli.
Ez tart körülbelül két hétig, mely idő alatt 12-15 ehet kenyérszeleteket, terjed egy vékony réteg alacsony kalóriatartalmú olaj, előnyösen keveréke zsírmentes túró gyógynövények. A tilalom a cukros ételek és a keményítőtartalmú zöldségeket, mint a burgonya. Ezt a szendvics lehet egészíteni egy vékony szelet sonkát, vagy sovány hal. Ebben a szakaszban fontos, hogy sok vizet igyon - olvad vagy ásványi gáz nélkül, de kivéve a folyékony formában a kedvenc tea vagy kávé.
Tarthat a végtelenségig, és ez idő alatt diétás kenyér vagy fokozatosan kiszorítják a bab tészta készült durumbúza. Például: 2 szelet kenyér - 100 g főtt babot. Miután úgy döntött, hogy cserélje ki a kenyérgabona, meg kell enni nem több, mint kétharmada köles, hajdina, zab vagy rizs zabkása. A második szakaszban része kenyér kell csökkenteni 2 szelet naponta, és eszik gyümölcsöt és zöldséget nőtt.
Ez a termék még elég kalóriát, hiszen áll a gabona, ami viszont egy bizonyos energia értékét. Cipókat sütött és extrudált, ez utóbbi, és tartják a leghasznosabbnak. A megjelenés hasonlítanak egy mattított tömege duzzadt teljes szemek, de teljesen természetes termék.
Mielőtt vásárol, amire szükség van, hogy gondosan vizsgálja meg a címkét a fogyás kenyér kell tenni hámozott teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű lisztből kovásztalan (hozzátéve szóda megengedett), és a felvétel a lenmag, napraforgómag, szezámmag, stb Fontos tudni :. Soha egy részét a kihúzás Khlebtsov rozs.
Bran - van, sőt, a hulladék feldolgozásából származó gabona, ezek nem nagyon tápláló, de nagy mennyiségben tartalmaz rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Sok gyártó add korpa süteményekben, gabona, sütemények, stb A legjobb, hogy ez csak kenyérrel.
1. Keverjük össze 2 csésze teljes kiőrlésű liszt 2 csésze korpa.
2. Csatlakozás 1,5 csésze joghurt, 0,5 csésze növényi olaj fél teáskanál só és szóda.
3. Keverjük össze a száraz és folyékony komponensek, és összegyúrjuk a tésztát, osszuk kis golyókat vagy sütemény.
4. Süssük körülbelül egy óra a forró sütőben.
Ez a termék egy pogácsa vagy cookie-elő kizárólag a liszt és a víz. Ezek hosszú megtartják hasznos tulajdonságait és aroma. Ezek állhatnak a búza, árpa, borsó, bab, vagy bármilyen más étel.
Bármi legyen is a kenyér nem választották alternatívájaként buja kenyereket búzaliszt, meg kell csökkentenie az egy minimális összeget - ez pontosan az eset, amikor fontos, hogy mind a minőség és a mennyiség.