Hogyan lehet jobb az új évben, hogy lefogy - 21. század
Hagyományos újévi ételek (saláta, sült csirke, sok savanyúságot és krémes), enyhén szólva, nem párosul az egészséges táplálkozás szabályait. 10 nap pihenés könnyen vezethet felesleges kilogramm és emésztési problémák. Különösen veszélyes az a meggyőződés, hogy eszik másfél héttel később, akkor kompenzálni sokk gyors diéta. Az eredmény az ilyen kísérletek - egy izomtömeg csökkenéshez, lassul az anyagcsere, a rossz hangulat, legyengült immunrendszer, ami télen kell nekünk, mint valaha.
Azonban az ötlet, hogy megünnepeljük Újév, türelmetlenül nézi mások lemezek és rágás zöldsalátával, és nem a legvonzóbb. Szerencsére jön a támogatás tudományos kutatás. Hogyan juthat a maximumot fogja nyújtani az élelmiszer, de a minimális kalória - a kérdést nagyon komolyan laboratóriumban vizsgálták.
- Hogyan lehet jobb az új év - Kerülje diéta!
Az ötlet egy kicsit fogyni az ünnep mélyen elhibázott. Éhes legalább egy nappal az ünnepek előtt, akkor nem nagyban befolyásolja, hogy mekkora a ruha, de valószínű, hogy enni sokkal a nyaralás asztalra - rettegnek a kilátás alultápláltság szerv fogja kényszeríteni, hogy pótolni azt minden érdeklődéssel ..
- Hogyan lehet jobb az új évben - Válassza ki a megfelelő ételek
Egy tanulmány szerint a spanyol tudósok, létrehozta: az íze az étel, amit eszünk, fehér lemezek, úgy tűnik, hogy erősebb, mint ha a lemezeket sötét. A fennmaradó színes lemezeket még meg kell vizsgálni. A forma lehet bármilyen: élelmiszer kerek vagy szögletes lemezekre észlelt egyaránt. De ez az érték tömeg -portsii ételeket durvalemezként úgy tűnik, hogy nekünk több. Az átmérője a lemez ne legyen túl nagy: ugyanazt a részét úgy tűnik számunkra, elegendő, ha elfoglalja az egész edényt, és túl kicsi, ha a lemezt hagyott sok helyet.
- Hogyan lehet jobb az új évben - Add szín
Fényes élelmiszer tűnik sokkal vonzóbb, mint sápadt az a támogatás, kutatás felnőttek, hogy meghatározzák, milyen piros gyümölcsök édesebb, és a gyerekek, akik inkább ételek sötét szósz színtelen. Bright zöldségek, gyümölcsök, fűszerek és szószok, hogy az étkezések sokkal vonzóbb megjelenésű, és ennek következtében növeli az öröm az evés.
- Hogyan lehet jobb az új évben - egy ünnep Milyen szaga?
Kutatás a kis csoportokban a fiatal nők azt mutatták, hogy belélegzése szagokat vanília és csokoládé csökkenti a hormon szintjét ghrelin, ami az éhségérzetet. Ezek szagok nem nehéz kitölteni a lakás, olyan aromás olajokat, tasakok, vagy csak főzni egy kis csokis süti, amely alapul szolgálhat a desszert utána.
- Hogyan lehet jobb az új évben - várja, hogy a vacsora
Sight és illata kedvenc ételek ad nekünk öröm, még ha nem eszünk. Ezt támasztja alá egy tanulmányt, amelyben a résztvevők kaptak belélegezte illatát kedvenc ételek nélkül próbálta őket. A szint dopamin (neurotranszmitter felel az érzés, elégedettség) egyéneknél növeli, még mielőtt tudták is élvezheti a szelet. Ezért ül egy asztal tele finom ételekkel, próbálja összpontosítani, hogy milyen jól néznek ki, és illata, és csak ezután folytassa az abszorpciós - annyira szórakoztató, hogy sokkal több, mint ha csak enni és felfalják mindent.
- Hogyan lehet jobb az új évben - Vágjuk a részletekben
Testünk úgy tervezték, furcsa módon, úgy tűnik, hogy ízletes -Az első és az utolsó darabokat, függetlenül a méretétől részletekben. Az első darab a legnehezebb stimulálja az ízlelőbimbók, akkor azok nem érzékelik az íze, mint világos. A legutóbbi darabja is látszik, ízletesebb - ez megerősíti egy egyszerű kísérlet, amelyben a résztvevőknek kipróbálni néhány fajta csokoládét, hogy őket véletlenszerűen átlátszatlan csomagot. Ebben az esetben, amikor az emberek arra figyelmeztetett, hogy a következő darab az utóbbi, akkor ezek 64% -ában megjelölt őt a legfinomabb. Ahogy a középső rész, akkor még mindig a legkevésbé öröm, hogy miért nem vágja?
- Hogyan lehet jobb az új év - Ne elragadtatva a különféle
Természetesen az étel legyen változatos, de ez nem jelenti azt, hogy minden ételt kell készíteni az azonos ünnep. Man - egy kíváncsiság, és látta maga előtt 20 ételek csábító ételeket, akkor szeretné kipróbálni minden. Ez könnyen igazolható kísérletileg, hogy ha veszel cukorkát színes mázzal, és rendezze őket (.. Red külön, zöld külön stb) alanyok nem hagyja abba, amíg megpróbálnak csokoládék mindegyik halomban, bár elismerik, hogy íze nem különbözik. Tehát, a felkészülés az új év, a hangsúly a néhány ételeket, és ne terhelje túl a táblázatban.
- Hogyan lehet jobb az új évben - az élelmiszert hagyja a tányéron
Úgy nőttünk fel, azzal a meggyőződéssel, hogy szükség van, hogy enni mindent, és dobja el az élelmiszer - ez a szörnyű bűncselekményt. De lássuk be: mit erejével doedite, mi maradt a tányéron, vagy kényszeríteni magam, hogy enni snack már tavaly néhány nap, a gyerekek nem fogja megállítani az éhezés Afrikában. Ezért nyugodtan dobja bármi, ami nem néz ki a friss és étvágygerjesztő: minél előbb visszaálljon a normális étrend, annál nagyobb esélye van a túlélésre az ünnepek nélkül súlygyarapodás.
Fontos!
Ünnepnapokon fontos, hogy dönt, hogy nem csak az élelmiszer, hanem az italok.
Próbálj ne vegyenek részt az édes alkohol és a szénsavas italokat cukorral. Bort és pezsgőt jobb választani sovány, de erős alkohol ital hígítás nélkül a szóda - ez fogyasztunk nagy mennyiségű cukor, anélkül, hogy észrevenné. Miután minden pohár alkoholt, próbáljon inni legalább egy pohár vizet, hogy felfüggeszti hidratált, és nem fogyasztanak alkoholt. Ha sima vizet nem tetszik, tedd az asztalra, szénsavas vizet, és adjunk hozzá citrom szeleteket és gyümölcsdarabokat rá ízesíthetők.
- Hogyan lehet jobb az új év - Házi
- Hogyan lehet jobb az új év - Válasszon sovány hús
Borjú, pulyka vagy nyúl lehet sokkal ízletes disznóhús, és így kevesebb kalóriát. És a legjobb változata a fő ételek - sült hal zöldségekkel a grill!
- Hogyan lehet jobb az új év - Egyél zöldek
Tényleg segít küzd túlzott evés saláta. Ügyeljen arra, hogy a raktárból a számukra az ünnepi asztalra. Lassú rágás zöld levelek sokáig létrehoz egy teltségérzet és a gyomor ugyanakkor továbbra is rakodni.
Ilyen köretként enni sokkal kevesebb zsírt és a gyorsétel, érzés nélkül minden kellemetlenséget.
- Hogyan lehet jobb az új év - Igyál vizet
Otthon parancsolat egy férfi, akiről kiderült, hogy a nyaralás asztalra, ne menjen az élelmiszer. Ehelyett töltsön magának egy pohár ásványvizet, és igya meg lassan. Csak ezt követően indul el az ételt. Egyél folyamatosan, lassan. Gyakran megzavart beszélgetés a barátokkal. Mi ez a nagy sietség? Minden este! Ahhoz, hogy mossa le a legjobb étkezési ivóvíz. A gáz vagy anélkül -nevazhno, ahogy tetszik. Csak vizet lehet inni korlátlan mennyiségben.
Érdekes!
Használata kis lemez valóban lehetővé teszi, hogy bolond a test és a használt érezni jóllakottság. De még az apró csészealj nem segít, ha minden alkalommal csatolniuk egyre több darabot is. A sorozat akciók: Tedd magad hal és zöldség - mindent megesznek, ami - és csak akkor nézd meg a többi ételeket. És ez nem szükséges, hogy kitöltse a lemezt több, mint 2-3-szor a Szilveszter.
- Hogyan lehet jobb az új év - Tartson szünetet
- Hogyan lehet jobb az új év - Take Care Egészségügyi
Szilveszter - nem a legjobb idő, hogy a kórházba. Ezért érdemes az egészségre, ha úgy gondolja, akár megy a harmadik alkalommal több. Ne támaszkodjon a zsír, ha májbetegségben szenved. Kerülje a fűszeres, ha gastritis vagy gyomorfekély.
- Hogyan lehet jobb az új évben - egy kis szünetet a többit!
Kevés szigorúan betartja az összes szabályt - elvégre ez egy ünnep!
És végül, a leghatékonyabb eszköz a fogyás -klipsa AS nano.
AS klip lényegében csökkenti az éhség, fokozza az anyagcserét, és normalizálja az endokrin és az emésztőrendszer.
Lesz fogyni könnyen és kényelmesen! És az ára AS klip mindenki számára elérhető!
Ha szeretne többet megtudni a csodálatos képességeit AS klipek nano követheti a link -Klipsa AS.