Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a plusz kiló () Hírlevél
Fogyás gyorsan. Szupergyors fogyás.
Szupergyors fogyás. - Nem tudom, hogy az Ön számára, de én a „diéta” kezd szó „kiszívja a gyomorban.” Az az érzésem, hogy a szervezet működik a tudatalatti szinten csapat „arca”, és elkezd húzni magát a szájába szó szerint mindent. Lehet, hogy ez elsősorban annak a ténynek, hogy egy időben volt egy kísérlet, hogy megpróbálja, így divatirányzatok, az egyik legnépszerűbb diéták, melyek halálos természetét éhen. A test volt, mint egy támadás őt, és minden további igények fogyás végződött szinte mindig ugyanaz, ez egyszerűen az étvágy növekedése és az ebből következő súlygyarapodás. Mi ez a furcsa fogalom „diéta”, és ahol valójában volt egy „csodálatos” szót?
Valójában a „diéta” létezett az ókori Görögországban. Az ókori görög azt jelenti, „power mode”, vagy mélyebb „életmód”. A fogalom a „diétás” jól szerepel a magyarázó szótárban SI Ozhegova „speciálisan beépített teljesítmény mód.” Elvileg minden úgy van, ahogy van, ennek a diétának a betartását bizonyos szabályok használata a különböző termékeket. Ebben az esetben ez jelentősen változhat attól függően, hogy a szakmai tevékenység, a szex és más tényezők, mindegyiket figyelembe kell venni a kiválasztási vagy előállítása diétás étel. És ezt nem mindenki, de egy jól képzett szakember - dietetikus. Ellenkező esetben, ha szembe a probléma nem csak az emésztőrendszer, hanem a mentális (mivel sok fejlődő idegösszeroppanást). Míg vakon követő diéták válogatás nélkül már rég elmúlt. Most az emberek sokkal komolyabb az egészségükre, de még mindig nem „forró fej”, az egyik ilyen célok egykor én.
Faj étrend valóban sokféle: megelőző, gyógyító, a fogyás, és így tovább. Különösen kedvelt a diéta, hogy csökkentse súlyát, valószínűleg azért, mert az elhízás problémája van szó előtt minden negyedik ember a bolygón. És persze, mindenki álmodik, hogy miután letette a tanfolyam „terápiás” élelmiszer valóban meggyógyult a betegségéből. De a kérdést, nem zárta az egyetlen erő, és úgy döntött, hogy a diétát, akkor újra kell gondolni az egész életmód és kész megváltoztatni. Nézzük megismerkedhetnek egy kicsit közelebb, mint amihez szeretnénk csatlakozni.
Fogyás gyorsan. Szupergyors fogyás. Gyors fogyás diéta.
A lényege minden diéta elvileg néhány alapvető szabályok, amelyek nélkül nincs értelme még gondolkodom rajta.
Sajnos, a legtöbb jelenleg ismert étrend ( „Euro-diéta”, „Cambridge”, „Atkins” és mások.) Ne való megfelelés biztosítása minden szabályt, és ezért az egészségre veszélyesek. Hogy mi a számukra jellemző «jo-jo» érvénybe, amikor a „megmentett” kalória gyorsan jöjjön vissza, és még „százszoros.”
Dán kutatók, táplálkozási azonosítani. lehetőség van arra, hogy lefogy, gondolkodás „mennyire” nem is annyira, mint a „mi” eszünk. Véleményük szerint kell használni, csak minimális a zsíros ételek, mint a hús és a tejtermékek, szigorúan megtagadhatja fehér kenyér és a barna rizs, a cukor és a cukor termékeket. De ahhoz, hogy növelje a fehérje és rost. De ugyanakkor többlet fehérje termékek igényel maximális aktiválását vesefunkció, szűrjük gyorsan képződnek nitrogén-tartalmú hulladék. Ebben az esetben a test veszít egy bizonyos mennyiségű vitamin és ásványi anyag (mert diéta alapja korlátozza a fogyasztás egyes termékek, és eddig még a segítségével genetikusok nem hozta „ideális”, amelyek csak az összes szükséges komponenst. Products), ami szintén nem megy haszon. Ne mentse és vitamin komplexek, de előnye, hogy magas a szervezet.
Valódi „Blitz recept” fogyás sokan úgy érzik, éhen. Lap magam, miután rendeződtek a sorban 2-3 napos éhségsztrájk, ül a szó szoros értelmében a víz és a fény porridges vízen, akkor igazán „dobja” a 3-5 cm-es derék. De most ellenállni az ilyen „samomuchitelstvo” nem mindenki készen áll, hogy még egy egészséges ember, nem beszélve szenved valamilyen betegség. By the way, „megszökött” centiméter „elégedett” megint 2 hét után. Éhezés után, sajnos, ez természetes. De ez még nem minden ezt figyelembe veszi, és ily módon együtt kilogramm és egészségügyi problémákat tovább depresszió és csökkent immunitás. Ezért fontos, hogy „nem rohan ki a serpenyőben a tűzre”, és ha igen, anélkül éhezés étrend, vagy nem tud, hogy megvitassák az összes kérdést minősített táplálkozási aki fog neked egy egyedi rendszer a kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja az összes szükséges tápanyagot. Általában ez akkor lehetséges, ha nincs ellenjavallat, használja a vegyes étrendet. Mire nem tartott sokáig, fontos, hogy nincs „visszatérés”, hogy felkészülhessenek szívesen „veszteség” fokozatosan csökkentse az étel mennyiségét és cseréje termékek az étrendben fokozatosan. Aztán, hogy közvetlenül a diéta.
Sokkal könnyebben tolerálható „félig folyékony” diéta. az első napon adjuk 1,5 liter tejet (plusz bármilyen mennyiségű víz). A második - mindössze 2 aludttej csomagot. Másnap - hat tojás „főtt”. A negyedik napon, átadhatja magát a 450 gr. marhahús, de csak főtt. Az utolsó előtti napon a diéta jelenik zöldségek: 600-700 gr. (Raw, párolt vagy főtt - döntsd). Az utolsó napon, kényeztesse magát gyümölcs - 2 kg-ig. Témák elveszett 6 nap, körülbelül 4 kg, és ez, hidd el, nagyon!
Rajongók tej kínált speciális diétát - „Milk”. 5 napon belül iszik 1-1,5 liter tejet, valahol egy pohár a 2 óra. Fenntartani egy ilyen kemény, akkor is, ha nagyon szereti a tejet.
Azok, akik nem tudnak lemondani a hús, azt javaslom, egy másik lehetőség három napig: 1 csirke egész van osztva 3 egyenlő részre, azaz a 3 étkezés. Só helyett használat citromlevet. 2-400 gr. főtt borjúhús, is osztva 3 dózisban. 3 - nem több, mint 4 csésze kávé cukor nélkül, lehetőség van egy kis tejet, hogy + 2 liter víz. A húst adhat egy kis zöld.
Ez segít a fogyásban (legfeljebb 0,5 kg naponta) diéta egészséges neve „burgonya”: reggeli egy pohár tejet, majd - az ebéd: 300-400 gr. krumplipüré vacsora: saláta főtt burgonya, 1 tojás, azzal a kiegészítéssel, bors, citromlé, ecet és kevés növényi olajjal. De nem tud használata nélkül kész vitamin komplexek.
Egy másik lehetőség az alkalmasabb. Reggeli up alma, körte (3 db.), Egy óra - egy szelet barna kenyér, egy pohár tej, stb - ebéd: 300 gr. bármilyen főtt hús zöldséggel, egy pohár gyümölcslé (alacsony zsírtartalmú joghurt), és egy szelet rozskenyér. Egy óra elteltével - akár 250 ° C. zöldség. Dine javasolta, hogy a következő sor: 2 főtt burgonya, főtt tojás, egy szelet kenyeret és sajtot, zöld tea vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
A legfontosabb dolog. 1. forduljon orvoshoz, 2. nem használja a szigorú diéta hosszú ideig, 3. zökkenőmentes átmenetet, mint az elején a diéta, és fokozatosan kap belőle. Ne felejtsük el, táplálkozás segíthet némileg módosíthatja a súlya, de a elsődleges feladata a másikra csepegtetni az alapokat a helyes táplálkozás és a tanítás a test ragaszkodni hozzájuk. Egy diéta súly problémákat nem lehet megoldani anélkül, hogy a rekonstrukció az egész étrend és az átmenet az aktív életmód.