Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett has és a testmozgás
Extra tömeg - nem mindig eredményeként a saját, nagyobb mértékben, a mozgásszegény életmód. testzsír is lehet oka a lassú anyagcserét. A következő javasolt gyakorlat hatékonyan megszünteti megereszkedett has és extra súlyt, ami felgyülemlett körül a derekát. Szükséged lesz a rendszeres és szigorú teljesítményüket. Ezen felül, az edzések után lesz egy nagy az általános egészség, egyre jobban energikus és erőteljes.
A komplexum mindössze hat egyszerű gyakorlatok. Végezhet otthon, és akkor egy kis időt. Tehát, megkíméli a emésztőrendszer túlterhelése.
Le az extra súly: végre gyakorlatokat fekve
Feküdjön a földre és a pihenésre. Vegyünk egy mély lélegzetet, majd húzza meg a térdét a melléhez, átölelve őket a kezével. Tailbone kissé emelni, és próbálja megtartani ezt a pozíciót, legalább egy percig. Ebben az esetben kövesse a levegőt, meg kell sima.
Hogy egy szokatlan hídon. Feküdj le, hajlítsa be lábát a térde, majd erősen feküdniük a lábad a padlón. Ezután emelje fel a csípőjét, miközben mindkét kezét a földre nyújtva, és láncolva a vár.
Maradj ebben a helyzetben legalább egy percig. Lélegezz lassan és mélyen.
A fekvő helyzetben, emelje egyenesen lábát fel, míg támaszkodva kezében (ezek feküdni tenyérrel lefelé) és vissza.
Fix ebben a helyzetben egy pillanatra, lélegezzen egyenletesen.
Harcolunk egy lapos has: végre gyakorlatokat ülve vagy állva
Ülő helyzetben a hátad lúdtalp húzza előre. Először térdet bal lábát, viszont, és a külső felülete a térd zár a könyökét a jobb kezét. Forduljon balra kell olyan lassú, mint lehetséges, kerülni az éles rándulások, amennyire csak lehetséges. Akkor kerül sor fix helyzetben legalább fél percig.
Végezze el a hasonló csavar és a jobb térd.
Álló helyzetből egy lapos vissza, a lábad váll szélessége egymástól. Ezután húzza karját egyenesen a feje fölé. Most ülj le lassan, mintha akart ülni egy széken, de habozik a levegőben. Lock teste abban a helyzetben, nem kevesebb, mint egy perc alatt, fellélegezhetnek, lassan. A vállak kiegyenesedett.
Álló helyzetből kitörés a bal lábát, a jobb lábát tartsa egyenesen. Vegyünk egy közvetlen keze a háta mögött, és a háta enyhén megdöntve vissza. Lock teste abban a helyzetben, körülbelül fél percet, majd ismételje meg a támadást a jobb lábát.
Testmozgás kell tenni legalább ötször minden lábát. Lélegezz egyenletesen, egyensúlyt tartani.
A megfelelően kiválasztott sor gyakorlatok problémás területeken a tested - egy biztos módja annak, hogy megszabaduljunk a kellemetlen szemet nonszensz figura. Ezek az egyszerű gyakorlatokat csak kategóriába tartoznak adagolt például megereszkedett has. De nem csak. Az ilyen gyakorlatok csodákra emésztőrendszeri, elősegíti az emésztés során, hogy az élelmiszer feledteti a gyakran megjelennek nehéznek a gyomorban evés után. A gyakorlatok segítenek, hogy erősítse a hasi izmok, megereszkedett eltűnését. Reméljük, hogy az ok, hogy elindítsa a rendszeres végrehajtása ezek a gyakorlatok is elég. Ez a készlet tényleg működik.
Ne feledje, hogy megereszkedett gyomor - nem egy mondatot, de csak a cselekvésre való felhívást. Raktárból a türelem és a vágy és mind a hat gyakorlatok segítenek megszabadulni a problémát. Törekedjünk, valamint ennek a gyakorlatokat helyesen, egy pár hónapig akkor biztosan látni az eredményt az erőfeszítéseket, hogy kellemes a szemnek.
- 8 lenyűgöző vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy emelje a férfi tesztoszteron-
- Egyszerű anti-megereszkedett szemhéj
- „Sunny Forecast” származó kozmetikus
- „Trataka”: gyakorlatok javítására látás
- 10 biológiailag aktív pontok az emberi test fájdalom- és a test felépülésére
- 10 könnyen gyakorlatok helyes testtartás