Hogyan kell tartani mell alakját a szülés után
Ha úgy dönt, a megfelelő testápoló terhességi és csecsemőtáplálásról, már egy ideje, akkor könnyen fel magát formába, és visszanyerje a dicsőség mellkasán. Együtt nézzük a legnépszerűbb tipp, hogy fog segíteni a nők, akik meg akarják őrizni a szépségét és rugalmasságát a test után a terhesség és szoptatás ideje alatt.
helyes táplálás
Először is meg kell tanulni, hogyan kell etetni a gyermek megfelelő. De minden esetben nem szükséges korlátozni a folyamat maga, vagy megpróbálja azt a lehető legkisebb mértékben és gyorsan, mert a gyermek igyekszik a időre volt szüksége. Csak akkor állást, hogy kényelmes. Be kell, hogy például az oldalára fekszik, így a mellkas kevesebb volt a súly és az izmok nem nyúlt.
A megfelelő étrend
Fontos, hogy a szoptató nő doderzhivalas speciális diéták táplált vitaminokat és más hasznos anyagok. Mint ismeretes, a bőr nagyon jól befolyásolja a vitaminok B, C és A. Kívánatos továbbá, hogy különleges gyógyszerek szoptató nők esetében.
kontraszt fürdők
Nem fogod elhinni, de a hideg víz csodákat tehet! Elvégre, mint tudjuk, ez egy hideg zuhany segít, hogy a legjobb módja annak, hogy erősítse a bőrt és visszaállítja annak állapotát. Kontraszt fürdő a dekoltázs, amelyet meg kell tenni egyszer egy héten, akkor elvezet a forma, különösen, ha együtt masszázs mellek.
kényelmes fehérnemű
Állj fel a figyelmet, hogy ebben a pillanatban, mert a választás a melltartó meg kell figyelni elsősorban, hogy milyen mértékben célszerű az Ön számára. Semmilyen esetben nem lehet viselni a terhesség után ruhát, ami zsugorodott a test vagy a bőrre kenjük. Fontos, hogy a fehérnemű volt természetes anyagokból készült, és illik egészségügyi fülek. Amikor ruhák kiválasztásakor a legjobb elkerülni vásárlás melltartó belső varratok, ami okozott volna Önnek kényelmetlenséget mozgás közben.
Kozmetikumok mell
Valószínűleg már tudja, hogy a választás az ilyen kozmetikai üzletekben meglehetősen széles. De ugyanakkor, ha nem lehet megvenni néhány, például az első rendelkezésre álló kenőcs, és válassza ki a kizárólag kiváló minőségű kozmetikumok, speciálisan a terhes és szoptató nők esetében. Ne felejtsük el, ugyanabban az időben, és a fényvédő a mellkas, amelyet szintén meg kell a jó minőségű, hogy az ilyen gyógyszerek nem okoz allergiás reakciókat, és biztonságban vannak az egészségre a fiatal anyák.
Gyakorlat a mellkas
Egyszerű gyakorlatok segítségével támogatni a mellek jó állapotban, valamint visszaállítani az eredeti alakját a melleket. Ehhez meg kell tennie néhány egyszerű gyakorlat:- Először ki kell dobni a kezét mellkas magasságban előtted. Aztán van, hogy erősen tömöríteni őket. Ez a gyakorlat meg kell ismételni, legalább tízszer.
- Döntse meg a test oly módon, hogy elgörbült derekát. Aztán, hogy Mahi kezét, a „keresztbe”, és a folyamatosan ismétlődő mozdulatok körülbelül tízszer.
illóolajok
Ahogy már bizonyára hallott, aromaterápiás egy nagyszerű módja az újbóli elasztikus nyakkivágással. Terhesség után, az illóolajok a citrom színű legtöbb, narancs, vagy grapefruit. Kiválóan alkalmas a mandula és kókusz olaj, amely azon túlmenően, hogy segítsen megszabadulni a striák. Mindössze annyit kell tennie, hogy dörzsölje illatos olajok a bőr a mell után azonnal a zuhany alatt.