Hogyan fürödni szauna
Mit kell tudni fog a finn szaunában?
Szauna - egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa a fizikai és mentális állapota az a személy. Sokan úgy vélik, hogy a szauna és a gőzfürdő - ez ugyanaz a dolog. Tény, a szauna hőmérséklete magasabb, mint a fürdőben, a nedvesség, éppen ellenkezőleg alacsonyabb. Ezen kívül fontos, hogy tudja, hogyan kell helyesen gőz a szaunában. Az alábbiakban néhány tippet kap, hogy segítsen, hogy a nyaralás a gőzfürdő kellemes és hasznos.
Általános alapelvek
Ha megy a szauna, fizet neki elég időt. Általános szabály, finn szauna igényel legalább 1-2 órán át:
- Mielőtt belépsz a szaunában, igyon néhány pohár vizet.
- Az eljárás megkezdése előtt, a pár érdemes lezuhanyozni, és adaptív gőzölés. Bőrre lélek kell törölje szárazra egy törülközőt, hogy nincsenek akadályok izzadás.
- A polcokon jobb, hogy egy törülközőt, vagy más padló. Meg kell tenni nem csak az egészséget, hanem ne égesse magát.
Kell kezdeni száraz levegővel szauna (a levegő hőmérséklete - 80 ° -90 °). Ahhoz, hogy hozzá nedvességet, fröccsenő víz ellen különleges húsleves vagy sima víz a kövek. A pozitív hatást a gőz növekedni fog, ha az egyéni használatra aromás adalékanyagok: kakukkfű, fenyő kivonat, mentol csepp, fenyő, eukaliptusz vagy cédrusfaolaj, jázmin vagy lime színű.
- Miután az első gőzölés (10 perc) ajánlott, hogy egy meleg zuhany. Ha pedig a szaunában, úgy érzi, kényelmetlen érzés bármilyen tünete, akkor azonnal hagyja. Ne felejtsük el, hogy bizonyos esetekben a fürdés eljárásokat lehet ellenjavallt (szívbetegség, a vérszegénység, érelmeszesedés, epilepszia).
- A gőzölés befejezése után kell inni valami üdítő, majd kimegy a teraszra kissé lehűlni.
- Irány a gőzfürdő, a második alkalommal, akkor próbálja meg használni a seprűt. Mielőtt izzadás a szaunában egy seprű, meg kell győződnie arról, hogy a bőr kellően igazodik a párás körülmények között.
- Befejezése után a gőzölési és teljes hűtési folyamat szükséges mosni szappannal. Akkor javasoljuk, egy jó ital (kvász, gyógytea, gyümölcslé).
- Ha a szaunában van egy medence, majd a lehetőséget, hogy úszni.
- Akkor feküdjön le és lazítson. Öltöztesd jobb csak miután kihűlt, és megállt izzadás.
Hogyan fürödni szauna mézzel?
Hasznos tulajdonságai méz már ismert hosszú ideig. És az utóbbi időben vált különösen népszerű helyi alkalmazása méz a szaunában. Végtére is, ez a termék is javítja a bőr, és ez szebb. Tekintsük az alapvető lépéseket ennek az eljárásnak.
Mielőtt megy a gőzfürdőt, meg kell, hogy higiénikus zuhanyzó és alaposan meg kell szárítani a bőrt. Akkor kell alkalmazni 3 evőkanál. méz a nyakon, a has, a mellkas területén és a csípő.
Amikor a méz kezd világítani, meg kell masszírozni a bőrt dörzsölje be 10-12 percig.
Kilépés után a gőzt méz maszk jobb, ha hagyjuk, amíg hideg. De amint úgy érzi, a szigorítás a bőrt, és enyhe égő érzés, majd azonnal menj be a zuhany alá, és öblítsük le a maszkot.
Leírt mézes maszk fokozza izzadás és megnyitja a pórusokat. Ez viszont elősegíti a méreganyagok eltávolítását a test és helyreállítani a bőr. Ez az eljárás segít eltávolítani a pattanások kiütés. Szintén dörzsölés méz segít megszabadulni a fájdalom az ízületekben.
Méz és szauna van egy jó terápiás hatása van, de nem tudjuk elfelejteni ellenjavallat. Különösen a dörzsölés méz Jobb adni mindenkinek, aki allergiás a termékek bármelyike méhészet, a betegségek a vér és sebek a bőrön.
Mennyire hasznos finn szauna?
Először is, a szauna pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. Anyagcsere egyre intenzívebb, könnyen emészthető fehérjék, szénhidrátok, zsírok és mikrotápanyagok. Tény, hogy a gőz kezelés kiváló frissítő.
Szauna javítja az étvágyat, ellazítja a fáradt izmokat, csökkenti a fáradtságot, javítja a hangulatot és az alvást. Ez segít megbirkózni a különböző gyulladásos betegségek az orr és a torok, valamint a krónikus bronchitis. Ezen túlmenően, a szauna kezelésében hasznos ficamok, zúzódások és rándulások. Segít megszabadulni az egyes megnyilvánulásai lumbágó, isiász és a köszvény. Hasznos páros kezelések azok számára, akik vesebetegségben.
Fontos tudni, hogy hogyan kell helyesen gőz szauna, azonban a legjobb kritérium hasznosságát ezen eljárások célja, hogy az egészségre. Tehát, ha a szauna utáni van egy érzés a vidámság, a könnyedség, akkor minden rendben van. De amikor, miután a fürdő kezelés van fáradtság, levertség vagy légzési nehézség, akkor szauna ellenjavallt Te vagy visszaélnek maradsz a szaunában.
PUSH „Like” és már csak a legjobb pozíciók Facebook ↓