Hogyan enyhíti a stresszt - Home Moms
Legyünk a stressz
Pszichológusok, hogy egy csomó trükköt legyőzni stresszes helyzeteket. Ezek a technikák és gyakorlatok, hogy enyhíti a stressz mester minden olvasónk.
Engage a nyugtató pszicho előnyösen minden nap. A legjobb, ha közvetlenül ébredés utáni. Néhány napon belül érezni fogod, hogy váltak nyugodtabb, magabiztosabb, jobban tűri a stresszt.
Ha szemmel a hangulat és az idő, hogy dobja le a feszültséget révén ezeket a gyakorlatokat, és akkor nem veszi észre, hogy milyen gyorsan a dolgok jobb lesz az élet, a stressz és vissza ismét a fehér csík.
Alig várom, hogy a családi élet nélkül veszekedések, tele jóindulattal csapat a munkahelyen, akár nyilvános helyen lesz ráakad több mint udvarias és mosolygós emberek. És mindez azért, mert a világ körül - ez tükrözi a belső állapot.
Nézzük megváltoztatni ezt a jobb, dobja el a negatív érzelmek és a dallam pozitív módon.
Gyakorlat „A jelenség”
Ilyen uprazhenie segítséget, ha a stressz okozza a problémát, „elhasznált levegő”. Gyakorlat célzó belső béke és a megfelelő hozzáállás, hogy ezt a problémát. Ennek eredményeként a gyakorlat csökkenti a szorongást és a pánik elmúlik.
Ez végre 10-15 percig.
Ülj kényelmesen, csukd be a szemed. Próbáld ki, hogy a probléma helyzet az oldalon, mintha tükröződik a tükörben. Ebbe a „tükörképe” a legközelebbi szomszédok, barátok vagy rokonok. Képzeljünk el egy házat.
Én vagyok az egyik kevesebb eszközzel „anya-nihilisták.” Gyermek megtanulja, és jön. Aranyérem a házban már, akasztás, porosodik egy feltűnő helyen. Az agy lányai a fej még nem fektetett, így van, hogy nem az eredeti berendezés. Minden ülésen jövök egy nyitott egy újszülött: jogos kérdéseket más felelős anyák, mint a „Hogyan döntötted №768 oldaltól 878 787 tankönyv zaslantsev-Mars” be nekem, hogy a csikorgó megállt. Én azonban nem a konfliktusok elkerüléséhez a tanár. De tudtam, hogy oldja meg a lehető legkisebb veszteséget. Hogyan? Ez fedezi a nyilvántartásában.
A program "Mysteries of the World" most beszélünk mágikus tulajdonságait szóda. Anélkül, hogy a diéta és testmozgás áztassa a fürdőben 20 percig, és minden ment egy pár kiló.
Kedves Anyu, nagyon szeretnék hallani a tapasztalat - miként azt tapasztalja, a gyermekek hálátlanság. Bár a gyermek már nem lehet azt mondani, - a kis gyermekek számára 16 éves. Nem tudom megmondani, hogy ő rontotta el túlzásokat, drága dolog daryatsya főleg a nagy ünnepek, vagy ki kell érdemelni. Szeretnék megosztani néhány helyzetben - ez a széle, forralás, ezért reagálnak nagyon fájdalmas.