Fizioterápia osteoarthritis a térd (videó)
térdarthrosisban jellemzői a fájdalom, a fáradtság és a korlátozása az ízület mozgása. Torna - az egyik leghatékonyabb módszer a harcot a betegséggel osteoarthritis a térd. A fő szabály teljesítése során speciális gyakorlatok egy gyengéd kezelés semmiképpen nem szabad megengedni a megjelenése fájdalom. Bármilyen edzés azonnal le kell állítani, ha a fájdalom a térd ízületi gyakorlatokat erővel csak súlyosbítja a helyzetet.
Arthrosis a térd az ember akaratlanul is elkezd megkíméli a érintett láb járás közben, teljesítő minden olyan intézkedés. Tehát van egy újraelosztása terhelést egy beteg az egészséges láb, azaz a terhelés a láb egészséges megnő, ami az egészséges láb tűnhet fájdalom és a fáradtság fordulhat elő. A legkorábbi szakaszában a betegséget megszünteti a kellemetlen útján masszázs.
Különösen fontos a gyógytorna osteoarthritis
Fizioterápiás lehet pozitív hatása, és negatív. Minden attól függ, a helyességét a gyakorlatokat. Különböző szakaszaiban, a betegség rehabilitáció saját feladata.
Az akut fázisban a betegség torna fontos szerepet játszik a javítjuk a vérkeringést és a nyirokkeringést területén a térdízület a beteg, valamint segít csökkenteni az izomtónust, és segít növelni a közös térben.
Ami a javulás időtartama, ebben az időben a testmozgás terápia gonarthrosis jelentős terápiás eszköz, hogy erősítse a szalagokat és izmokat a lábak. Testmozgás kell végezni csak konzultációt követően az orvos, aki képes volt felvenni és az optimális során gyakorlatokat.
Általános tanácsok a gyakorlatok
Annak ellenére, hogy az egyéni jellemzőit minden beteg, van számos alapelvet kell követni minden alkalommal.
- Gyakorlatok a térd kell végezni naponta. Ehhez három naponta 20 percig.
- A komplexum a gyakorlatokat kell végezni egy csendes lassú ütemben. A kezdet kezdetén (az első 2 hét) ajánlatos megismételni minden gyakorlatot legfeljebb 4-5 alkalommal, majd fokozatosan növelve a terhelést, mint lehetséges.
- Best of the Rest láb osteoarthritis - a helyzetben feküdt a hátán egy kis hígított kéz le. Nyugalmi lábakkal behajlítva a térd a diagnózis gonarthrosis nem kívánatos, mert kiválthatja a fejlődését flexiós kontraktúra.
Egy sor gyakorlatok
Testnevelés hanyatt:
- Hands feszített teste mentén, lábujjak átnyúl, majd maga
- Hands kinyújtott végig a törzsön, történik felváltva osztják fel a bal oldalon, majd a jobb láb oldalra
Fizioterápiás jó, hogy végre az ágyban reggel, még mielőtt a pillanat, amikor az ember felállt. Továbbá, a nap folyamán ajánlatos ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal. Miután az esti ülésén testmozgás ró az érintett ízület alkohol felmelegedés kötést. Azonnal meg tudod csinálni lefekvés előtt meleg tűlevelű fürdő, amely szintén pozitív hatással van.
Gyakorlat fekvő Ön oldalán:
- Hajlítás és kiterjesztése a lábak térd ízületi
- Lassú láb elterelés félre, és visszatér az eredeti helyzetébe
Gyakorlat, feküdt a hasán
- Leengedése és felemelése lábak. Elvégzett gyakorlatokat felváltva a jobb és bal láb
- Ezzel él, amelyek hasonlítanak a mozgás úszás a vízben
Víz alatti torna
Torna gonarthrosis elvégezhető vízben. Az ilyen gyakorlatok különösen jól olyan helyzetekben, ahol a hagyományos gyakorlatok kísérik fájdalmas hatást. A fizikai edzés vízben számos előnye van annak a ténynek köszönhető, hogy az emberi test súlya csökken a vízzel, ezért a az érintett ízület kisebb terhelésre, így a gyakorlatok könnyebb és kevésbé fájdalmas. Teljesen olyan gyakorlatokat a vízben járó láb hajlítás és kiterjesztése a térdízület osteoarthritis pozitív hatást.
Az edzés osteoarthritis tartalmaz gyakorlatokat formájában séta a térdén. Eleinte az ilyen gyakorlat elég nehéz végrehajtani, de fokozatosan növekvő terhelés, törekednie kell arra, hogy megsérti a 400 lépésben térdre.
Fizikai gyógykezelés
Arthrosis a térdízület használják gyakrabban, mint a hardver fizioterápia. Ez magában foglalja:
- Magnitoterapiya
- elektroforézis
- ultrahang
- lézerkezelés
Mágneses terápia része egy sor olyan intézkedést, amelynek célja stimulálása regeneratív folyamatokat, javítja a szövetek vérellátásának.
Elektroforézis egy módszer hatóanyagok adagolásának hatása alatt egy elektromos mező, tárgya a helyi terápiák, ezáltal csökkentve a mellékhatások lehetőségét.
Fiziolechenie adja a leglátványosabb eredményt a rendes üzem. Javasoljuk, hogy alávetni fizikai kezelést évente 3 alkalommal osteoarthritis a térd.
kiegészítő terápiák
Gyakorlat terápia során nemcsak komplex bemelegítő gyakorlatok, hanem a használatát a kiegészítő mechanizmusok. Különösen a szobakerékpár egy nagyszerű módja annak, hogy a teher az érintett lábát.
Arthrosis a térdízület nagyon fontos, hogy egy racionális terhelést a térdízület, de egyes esetekben szükséges kezdeni egy minimális terhelés, ami a kisebb teljesítmény, mint a szokásos séta. Szobakerékpár segítségével kiválaszthatja a terhelés megtakarító rendek.
Abból, amit meg kell szüntetni a gonarthrosis?
A kategória korlátozás vonatkozik ebben a betegségben, mint tevékenység, mint például: futás, guggolás, ugrás, emelés nehéz súly.
Meg kell minimalizálni a tempós séta, különös tekintettel az utazás nehéz terepen, turisztika, lépcsőzés. Hosszan tartó séta is eredményezhet további károkat. Kerüljék a guggolás, hosszan tartó állás és ülő helyzetben. Az elhízás elleni küzdelem jegyében a másik fontos tényező, amely jelentősen csökkenti a terhelést a láb érintett, és ennek következtében csökkenti a fejlesztés a kóros folyamatot.
Masszírozása az ízületek egy hatékony módszer a megelőzés és a kezelés a arthrosis. Gyógytorna, masszázs betartását a helyes módot, fizikoterápia javítását célzó tüneti kép. Ez úgy történik, hogy növeli a vérkeringést, javítja az izomtónust, a rugalmasság és megszünteti a fájdalmat támadásokat.
Az összetett gyakorlatok és technikák osteoarthritis az ízületi segít jelentősen lassítja a betegség progresszióját, és így mentse a személy a lehetőséget, hogy vezesse a normál aktív életet is. Főként sikert kezelésére nehéz betegség függ a rendszeresség és helyességét az ajánlások végrehajtásáról
Értékeld ezt a cikket >>>>> (Szavazatok :. 42 Értékelés: 4.24 kívül 5)
Figyelem! Hibát talált a szövegben? Válassza ki azt az egeret, és nyomja meg egymás után a gombokat a Ctrl + Enter. Köszönöm a segítséget a fejlesztés az oldalon!