Előnyök herkulesi kása -, hogyan lehet egészséges és szép
„Hercules” - ez zabpehely!
Igen, valóban, ez a szokásos zabpehely, nem csak csiszolt, és a kezelésük különleges módon. Zab gabona megszabadul a merev héj, virág filmek, majd a gőzölt és lapos, hogy egy vékony lemezt - pelyhek. Ez a technológia lehetővé teszi, hogy a feldolgozás far „Herkules” főtt puha viszonylag könnyen és gyorsan, szó szerint 10 - 15 perc.
Köztudott, hogy a zabpehely - hagyományos étele a lakosság Albion. Az angol és a skót már régóta főzött zab sűrű leves, főtt gabona, sütemények. Között azonban a szláv népek, ez a gabona is mindig nagy becsben tartják. Például Oroszországban széles népszerűségét élvezte zabpehely. Ma a világ legnagyobb zab gyártók Oroszország, Kanada, Ausztrália, Lengyelország és az Egyesült Államokban. A lapított zabpehely kezdett termelő a késő XIX század egyik legrégebbi vállalat «Quaker Oats Company» amerikai élelmiszeriparban. A szovjet állam elsajátította ezt a technológiát a 20-es években a múlt század, csak sokáig nem tudta meghatározni a termék nevét. „Flap zabpehely” hangzott valahogy nem túl vonzó, ezért úgy döntöttünk, hogy társítani az ezzel gabona hatalmas erő és az egészség az ókori görög hős Hercules (Héraklész). Ennek eredményeként, a termék kezdett kiadni márkanéven „Herkules” a csomagoláson, amely ábrázolták erős baba egy kanállal a kezében. Az első alkalommal tagjaként a Hercules gabona bébiétel, de fokozatosan és felnőttek kezdett aktívan használja őket, hogy készítsen egy gyors és tápláló reggelit. Az a tény, hogy a zabliszt hasznos a gyermekek és felnőttek, ma mindenki által ismert, de nem mindenki kíváncsi, pontosan mi is értékes tulajdonságait egy egyszerű és hozzáférhető étel.
Általánosan ismert, hogy ezek a szerves anyagok energiát biztosítanak minden biológiai folyamatok előforduló a testünkben. A herkulesi far egy csomó 62 gramm szénhidrátot jelen 100 g terméket. De szacharid különbözik, hiszen egymástól eltérő előremenő sebességek. Különösen, cukor, sütőpor, édesipari termékek tartalmazhatnak úgynevezett egyszerű (gyors) szénhidrátok. Ők szét azonnal, mindössze néhány perc alatt. Ennek eredményeként, a szervezet csak lesz túl sok energiát, amely gyorsan tud tölteni. A felesleges egyszerű szacharid képződéséhez vezet a zsíros lerakódások a has, fenék, csípő. Ezzel ellentétben, egy túlzottan kalóriatartalmú édességek kukoricadara „Hercules” tartalmaz komplex (lassú) szénhidrátok átalakítják energia fokozatosan 3 - 4 óra. Ezért evett reggelire tál zabkása herkulesi sokáig megtartja a jóllakottság érzését, és lehetővé teszi, hogy az ember működőképes, amíg a vacsorát.
sikér
A főzés után zabkása herkulesi válik viszkózus, ragadós. Ez konzisztencia eléréséig jelenléte miatt a nyálkahártya zabpehely glutén - növényi fehérje glutén. Ez a fehérje komponens finoman körülöleli a falak, a gyomor, nem irritálja őt, és elősegíti az asszimiláció a test hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha fájdalmas tünetek a gyomor-bélrendszer, ez az étel igazán nélkülözhetetlen. Például egy pár kanál zabkását herkulesi segít sok ember szenved gyomorhurut, „eloltani a tüzet” a dühöngő gyomorban. Egy figyelmeztetés: glutén utal allergén anyagokat, így a zabkása zabpehely nem ajánlott, hogy bekerüljenek a diéta a kisgyermekek, akik szerint 6 hónapos korban.
A feldolgozott zab a külső köpeny eltávolították, de még mindig egy része a salakanyag pelyhek megmarad. A fő eszköz a növényi rost - puha és biztonságos tisztító a belek. Rost található a far „Herkules”, amely nem oldható. Áthaladva az emésztőrendszerben, megduzzad, elnyeli mérgező anyagok a „rossz” koleszterin, az epesavak és kiadja ezeket a szervezetből. Továbbá, az étkezési rostok serkentik a bélmozgást, megakadályozzák a székrekedés, szabályozza a vér cukorszintjét, normalizálja anyagcsere-folyamatokat, a súlycsökkenést. Táplálkozási azt mondják, hogy az emberek, akik naponta fogyasztanak reggelire zabkása, Herkules, szinte fenyegető fejlesztése elhízás vagy a cukorbetegség.
aminosavak
Ezek a szerves vegyületek képező fehérje a szervezetben, részt vesznek gyakorlatilag minden belső folyamatok. Ők alkotják az izomszövet, támogatja az immunrendszert, építőkövei számos hormonok és enzimek. A zabpehely vannak jelen, mint a nem esszenciális (alanin, glicin, tsirozin, cisztein, stb), és lényeges (arginin, valin, hisztidin, lizin, metionin, triptofán, stb), aminosavak. Hercules zabkása nagyon hasznos használni, akiknek a munkája kapcsolódik a fokozott fizikai aktivitás, és a gyerekek (kivéve csecsemők) a növekedési időszak és a kialakulását izmokat. Körülbelül a hiányzó aminosavakat a szervezet igazolja a rossz étvágy, fáradtság, levertség, romlása a bőr és a haj.
Vitaminok és ásványi anyagok
herkulesi diéta
Mivel zabpehely könnyen felszívódik a szervezetben, elegendő mennyiségű szénhidrátot, aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagok és rostok, ez a termék is nagy a kereslet az emberek között, akik fogyni szeretnének. A diéta során a kása herkulesi emésztőrendszer megszabadítjuk salaklehúzási, megjeleníti a felesleges folyadékot a szervezetből, normalizálja az anyagcserét, javítja a feltétele a bőr, a haj és a körmök. Ezek a fejlesztések eredményeképpen az a tény, hogy a férfi felemelte a hangulat, az egészsége változott a jobb, és ami a legfontosabb - „megy” az extra kiló, és a súlya is csökken. A fogyókúrás folyamat folytatódhasson hatékonyabb, szükség van, hogy növelje a fizikai aktivitás. Ez létrehoz egy energia hiány, így a halasztott hasi zsír és fél kezdenek töltött fedezésére létrehozott hiány.
Ma lehet találni a különböző módon megszabadulni a felesleges súly segítségével herkulesi gabonafélék. Köztudott, hogy az evés csak egy termék egy bizonyos időn belül nehéz fenntartani. Azonban tanúsága szerint a sok ember, mono-étrend kása át sokkal könnyebb, mint a hajdina, rizs vagy árpa diéta. Úgy tervezték, egy hétre, amelynek során a szükségességét, hogy enni minden nap Hercules zabkása, vízben főtt nélkül só és cukor. Egy adag 250 gramm. Evés frakcionált - 5 alkalommal egy nap. Lesz szükség ahhoz, hogy egy szabály: ne szórakozz vízzel mossa le, a folyékony italt fél órával étkezés előtt és után egy órával az étkezés. A nap folyamán, az egyik ehet friss gyümölcs - alma vagy körte.
Kíméletesebb beállíthatja a számok a heti étrendet, hogy Hercules joghurt, csak fogyókúra ember használja különböző módon. Néhány öntjük este 450 gramm zabpehely 3 csésze joghurt, hagyjuk az éjszaka, és a következő napon használja a duzzadt pelyhek, elosztjuk részletben 3-4 bevezetést. Mások egész nap enni kása Hercules, és az étkezések közötti periódusokban inni kefir, de nem több, mint napi egy liter.
Van is egy háromfázisú diéta zabpehely amerikai. Az első szakasz magában foglalja a 5 alkalommal naponta (hétfőtől péntekig) csak herkulesi kása (eldobható rész: 60 g pelyhek 150 ml víz). A második szakaszban, ami tart 12 nap, Hercules zabkása fogyasztott naponta háromszor. Ha ez engedélyezve van, hogy bekerüljenek a diéta minden más termék, azonban a teljes napi kalória elfogyasztott étel nem haladhatja meg a 1300 kcal. Az időtartam a harmadik fázisban a diéta célja a 20 napon: zab liszt naponta kétszer, a fennmaradó időben visszatérhet a normál menü, azon termékek kivételével, amelyek egyszerű (gyors) szénhidrátokat és erősen emészthető zsírok. Szerint a fejlesztő, a 37 napos diéta az amerikai profi MiSPO Matus, fogyás a személy szinte egy hónapon keresztül lehet megszabadulni 15-20 kg túlsúly.
Hogyan válasszuk ki a zabpehely?
Első pillantásra úgy tűnik, hogy a választás a gabonafélék „Herkules” nem merül fel nehézség: megszerezte a csomagolás gabona és elment főzni kását. Azonban itt is vannak árnyalatok, hogy érdemes megfontolni. Először is, Hercules pelyhek aktívan felszívja a nedvességet a környezetet, így a legjobb, hogy megvásárolja a terméket lezárt műanyag zacskóba. Az átlátszó csomagolás vizuálisan értékeli a gabona minőségét, és tartott egy ilyen termék hosszú ideig - legfeljebb 1 év. Azonban a legtöbb gyártó gyárt pelyhek kartondobozban. Mivel az eltarthatósága Hercules ilyen tartályokban nem haladhatja meg a 4 hónap, akkor kell figyelni, hogy a csomagolás dátumát.
Második pont: különböző aromákat, színezékeket, ízanyagokat, és még a közönséges cukor további alkotóelemeket tartalmazhat. A gyártók gyakran add hozzá zabpehely a végtermék drágább lesz, és minden bizonnyal sokkal táplálóbb. Ezért előnyösen szert pelyhek tiszta formában, és az üde zabkása vagy íz lehet szárított gyümölcs vagy bogyók, egymástól függetlenül, attól függően, ízlés preferenciák. Nos, hogy a gyorsétterem pehely (a gőzölés) nem a legmegfelelőbb választás a karbantartási normál egészség és szépség, a már említett ebben a cikkben.
Hogyan kell főzni a kását Herkules?
Könnyebb készíteni ételek gabonából, talán már nem találja. Zabpelyhet főtt nagyon gyorsan, nem hosszabb, mint 7-10 perc, csak enni zabkása főtt a legjobb azonnal főzés után. Mivel a hűtés végül válik olyan vastag, hogy lehetséges, hogy még egy villával. Azonban a maradványait zabkása herkulesi sok háziasszonyok tudják, hogyan kell főzni mindenféle palacsinta, szeletek, pudingok. By the way, zab lehet használni nem csak a főzés gabona, hanem a helyére zsemlemorzsa: finom kapsz, ha feltekerjük, sütés előtt a hús vagy hal.
Ami a helyes arányokat, ezek standard a legtöbb gabonaféle, előállított gabona: 1 csésze kukoricadara venni 2 - 2.5 csésze folyadék. A ventilátorok kashki folyadék mennyisége a folyadék növelhető 3,5 csésze. Továbbra is hozzá, hogy amikor főzés zabkása ajánlatos először melegíti a vizet vagy tejet, majd öntsük a zab. A folyadékot öntenek a far csak akkor, ha a lemezkéket szánják gőzöléssel. Kezdeni, úgy a recept diéta zabkása a víz, amelyet a fogyás, a tünetek az emésztőszervek és intolerancia tejcukor - laktóz.
Zabliszt a víz
- Krupa "Hercules" - 100 gramm (1 csésze);
- Víz - 500 ml;
- Só és cukor - ízlés szerint.
Felgyújtották edény vízzel, adjunk hozzá egy kevés sót, forraljuk fel. Pour zab, várja meg, amíg a víz forrni kezd újra, majd csökkenti a hő alacsony. Cook kása, keverés időszakosan mindaddig, amíg amíg megvastagszik, és a felesleges folyadékot bepároljuk. A főzés során a fazék fedelét jobb, ha nem kell fedezni, különben a kása fog hasonlítani a viszkózus paszta. Egy pár perc múlva a főzés vége hozzá cukrot, keverjük mindent jól, akkor a zabkása használatra kész.
Zabliszt tejjel
A legtöbb ember, akik nem rendelkeznek az egészségügyi problémák, inkább főzni zabkása reggelire zabpehely tejjel. Azonban ez nem ajánlott főzni zabpehely az egyik csak a teljes tej. Először is, a tej egy alattomos tulajdonsága „menekül”, így meg kell, hogy folyamatosan a tűzhely és folyamatosan zavarja kása. Másodszor, a főzési idő növeli gabona, mert a tej hosszú ideig nem duzzad zabpehely. A víz hozzáadása lehetővé teszi, hogy a far herkulesi olvasztható gyorsabb.
- Krupa "Hercules" - 100 gramm;
- Víz - 200 ml;
- Tej - 200 ml;
- Vaj - 50 gramm;
- Só és cukor - ízlés szerint.
Először főzzük zabpehely vízben, és gyakorlatilag mi hozza kását, amíg történik, mint azt az előző recept. Ezután öntsük a tejet, adjunk hozzá cukrot és főzzük zabkása főzzük további 5 percig. Kapcsolja ki a tűz, tedd a vajat, fedjük edényt fedővel, és így a sört sós húst körülbelül 20 percig Ha egy táblázat adhatunk gyümölcs tál, gyümölcs, előre párolt mazsolát vagy aszalt sárgabarack.
Zabliszt sütőtök
A fő előnye, ez az étel - teljes kompatibilitás a két jól ismert étrend. Tök ok nélkül nevezik „narancssárga orvos”, mert ez pozitív hatással van a működésére az emésztőrendszer, hashajtó hatása van, eltávolítja a szervezetből a felesleges folyadékot, hatékonyan tisztítja a beleket. Mindez kiegészíti a már felsorolt értékpapírok minőségű zabpehely, zabkása, hogy rendkívül hasznos minden ember.
- Krupa "Hercules" - 1 csésze;
- Tök - 250 gramm;
- Víz - 300 ml;
- Vágott dió - 1 evőkanál;
- Vaj - 50 gramm;
- Fahéj - hegyén egy kést;
- Só és cukor - ízlés szerint.
Először is, meg kell vágni a tök apró kockákra, és forraljuk fel 100 ml vízben, hogy a püré. Hercules dióval kis megsütjük egy száraz serpenyőben. Keverjük össze zabpehely és az anyákat a hegesztett sütőtök, öntsünk 200 ml vizet, és forralunk sört. By the way, akkor használja víz helyett tejet. Cook kása 7-10 percig. 2 perc múlva a főzés vége hozzá sót, cukrot, fahéjat, majd kapcsolja ki a tűz, fedjük le az edényt fedővel, és így egy negyed óra múlva az edényt. Ha egy élénk narancssárga tök, kása lesz vonzó színű.
Így a használata herkulesi zabkása világos: ez nem csak egy önálló, reggeli, hanem egy étel, ami nem befolyásolja hátrányosan az alakja és megjelenése bármely személy. Mi mást kell fenntartani a jó egészség és a jó hangulat?