Egy kicsit a veszélyeit a fizikai aktivitás
Azok, akik dolgoznak, nem csinál gyakorlatokat
Szinte minden végzőket fizikai munka, úgy vélik, hogy ez egyenértékű sportolás, így nem csinál gyakorlatokat és feladatokat, feltételezhető, hogy fizikai munkát támogatja a test normális formájában. Horvát kutatók azt találták, hogy ez nem így van.
És az a helyzet, hogy a gyakorlat nem számított időtartamát és intenzitását, és a gyakorlatokat kiválasztásánál figyelembe veszik ezeket a tényezőket. Kiderült, hogy az emberek úgy gondolják, hogy a játék a sport a munka, amikor például szállít mail, lift súlyokat, dolgozó kezét. Az eredmény az, hogy a változások a fejlett kéz izmainak és hátizmok és a többi nem üzemel napi rendszerességgel. Ezért néhány izmok lehet még rosszabb a helyzet, mint az irodai dolgozók.
Horvát tudósok végeztek egy kísérletet, amelynek során a férfiak 20 és 60 év, akik két csoportra oszthatók, amelyek eltértek a intenzitással munkahelyi stressz. Hogy teszteljék a szilárdság és rugalmasság az izmok, arra kérték őket, néhány gyakorlat, és csak néhány közülük szükséges teljesítmény kar, akik végezzen nehéz fizikai munkát mutatott nagyobb izomerőt.
De egy másik csoportja a gyakorlatokat, hogy megfeleljen a kereslet rugalmasságát az izmok és szalagok, irodai dolgozók, akik nem vesznek részt a sport volt a tetején. Ez a kísérlet azt mutatja, hogy még ha a munka során a kézi munka, meg kell végre komplex gyakorlatokat dolgozzon más izmok és a test kap egyenletes terhelést.
Persze, a fiatalok könnyebb elviselni a fizikai aktivitás, mint az idősebb generáció. Továbbá, a fizikai munka, hogy 35 év hasznos a szervezet számára. De az idősebb generáció ellenjavallt lehet, és a fizikai képzés.
Díjmentes jobb, mint a díványon heverészve
Bizonyos helyzetekben gyakorolni javára. Azt is megakadályozza a cellulit megjelenését, testmozgás csökkenti a betegségek kockázatát, mint az impotencia, az ateroszklerózis és más kardiovaszkuláris betegségek, gyomorfekély-betegség.
Néha az emberek sokáig élnek, mint a kemény játék sport, kivált edzőtermek, kocogás, edzett és fürdeni a hideg vízben. És sokan úgy gondolják, hogy a legjobb gyakorlat - perevalivaniya egyik oldalról a másikra a kedvenc kanapén, mint üdvös gyakorlat - alvás, valamint a menedzsment mentális mozgatása frissítés a szék saroktól sarokig.
Ezek a látszólag furcsa és abszurd következtetésekre jutottak professzor Peter Axt Németországból. Ő tette közzé a könyvet „The Joy lustaság”, melyben nyíltan arra ösztönzi az embereket, hogy töltik idejüket céltalanul, ezzel nichegonidelaniem. Úgy véli, hogy jobb, hogy feküdjön le egy kényelmes kanapén otthon, mint voloktis az edzőterembe, ahol nincs vágy, hogy ezt, de csak meg kell csinálni a menetrend, az ilyen vizsgálatok nem hoznak hasznot. Úgy véli, hogy a lustaság kivédi a stressz.
Szerint Axt ha az emberek szeretnék, hogy vegyenek részt a sport, ez nem tilos, hanem ösztönözni, ha csak ez volt a kívánsága. Úgy véli, hogy csak egy séta is elég hogy tartsa a formáját egy ideig. Ez főképpen az idősebb emberek, akiknek szükségük van, hogy nyomon követhesse az összeg a bejövő energia és a fogyasztás. Vizsgálatok megerősítették, hogy az emberek több mint 50, akik részt vesznek az atlétika, töltse energia fut, és ez többet költenek, és hogy egy nap szüksége van. Ezek az emberek gyorsított öregedés vagy memóriazavar alakulhat ki.
Az eredményekkel, sok tudós egyetért. Úgy vélik, hogy a testmozgás kell kiválasztani, tisztán egyéni és meg kell egyeznie a stílus az élet. Például, ha egy személy minden kirándulás a tornaterem liszt és sok díjat, a legjobb, ha választani azokat gyakorlatok, hogy örömöt és elégedettséget. Tudod csak gyakorolni otthon három vagy négy alkalommal egy héten, és a fizikai aktivitás szintje elért személy nem szomjas sportok rekordokat.
Mi fáj a sportolók?
Ha komoly sportteljesítmény, a töltés a primitív és ne tartsa azt. A főbb sportszervezet elkopik. Következő, beszéljünk nem a munkahelyi sérülések, és a krónikus betegségek a sportolók, amely létrehozott egy külön részleg CITO,
Például azok számára, akik hivatásszerűen foglalkoznak a tevékenységét a balett, továbbá krónikus vannak növedékek a csontokat a lábát. Vannak különféle súlyemelők krónikus betegségek a gerinc. A játékosok gyakoriak a sérülések, az ízületek és szalagok. Ez azt jelenti, hogy „minden sport” egy profi krónikus betegségek.
Ez a rész nem hívja, hogy hagyjon fel minden sport, egyáltalán nem, csak a döntés, de ne feledje, hogy minden fontos intézkedés.