Diet Nastia Prikhodko az étrendre
Olvastam Eurovision és fennakadt ezen itt dietku Nasty. Igazából azt hallottam, hogy ő ül a diéta előtt a versenyt, és arra gondoltam, hogy mi)) Ez szörnyű!
A nap meg kell kezdeni egy tiszta pohár vízzel (fontos, hogy a víz leszűrjük, és ezért hasznosak, különben az összes víz el fogja veszíteni a misszió jelentését) reggeli előtt. Felveheti a vizet egy kis citromlé, 1: 1 arányban, a jó humor, és remélem, az elkövetkező nap.
Víz kölcsönöz érezhető gyorsulást anyagcsere folyamatot, és kölcsönöz energiát. Day „víz adagot” kell meghatározni alapján az egyedi testtömeg (kilogrammonként test igényel 40 ml víz). Mintegy 6-8 pohár vizet egy nap (előnyösen szűrt). Ebből éhségérzetet eltűnik. Sport és nyári melegben kissé növeli ez a norma.
Ivóvíz kell 20-30 perccel étkezés előtt, vagy két órával étkezés után! Az étkezés alatt, ital tilos! Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye megsértése az emésztési folyamatot.
Két héttel a diéta, akkor elveszíti 4-5 kg!
1. nap: 3-szorosa a tojás, egy csésze kávé és egy alma.
2. nap: 3-szor egy tojás, egy csésze kávé és egy alma.
3. nap: Reggeli - 2 tojás; Vacsora - 100 gramm marhahús, spenót.
4. nap: Reggeli - Egg; Vacsora - főtt hal; Vacsora - 2 tojás, egy csésze kávét.
5. nap: reggeli - tojás, egy csésze kávé; Ebéd - 2 tojás, paradicsom; vacsora - hal, zöldség.
6. nap: Reggeli - tojás, egy csésze kávé; ebéd - egy darab főtt marhahús, uborka; vacsora - 100 g borjúhús kávét.
7. nap: reggeli - kávé, tojás, ebéd - csirke, zöldségek; vacsora - csirke, zöldségek, alma, kávé.
By the way, mondjuk, hogy ezt a diétát egy hónapra, levette 5 kg!
Ps: a diéta nem döntöttem ((úgy, hogy az ünnepek után is gondolt, és akkor;)