csendes jelenléte
A film "A világ az érzelmek: The Art of Happiness"
Nyugodt jelenlétében - a képesség, hogy a valóságban nem csörgő test. Bővebben - nyugalmi helyzetben a megítélése, hogy mi történik, valamint a gyakorlatban a tudatos pihenés, pszichotechnikai és pszichoterápiás eljárások, megszabadítja férfit csörgő. negatív vagy zaj felvételeket a tudattalan. Gyakorold csendes jelenlétében - a béke és a nyugalom, a tevékenység megszüntetését és minden érzelem.
Csendes jelenléte ad kialakult helyzetet, megszabadítjuk a félelem, az érzelmek. személyes elvárások és felfogás, hogy „mindent meg kell teljesen rossz.”
Szokás és képes legyen benne a nyugodt jelenlét állapota olyan megbízható eszköz a manipuláció. segít, hogy hatékonyan működjenek maloprivychnyh és a munkavállalók stressz, hozzájárul a döntéshozatalban. alapuló józan ész.
Csendes jelenléte az emberi életben
Csendes jelenléte és gyakorlott csak ültetik gyakorlatba különböző formában sokféle ember. Jóga ászanák és a meditáció egy gyertya lángja, Zen meditáció egy pontot a falon, gyermekjátékok „aki pereglyadit”, sőt a gyermekek áll a sarokban - mindezek különböző formái csendes jelenlétét. Action - mindig előnyös.
Hogyan edzeni
1. gyakorlat készségek csak csendben szemléljük a kellemes látvány: erdők, a víz, a képet a falon - semmit. Jó támogatási gyakorlat - „Zöld Pont”.
2. Nyugodt kilátás ember. . Jobb állva jobb kéz elernyedt teste mentén, a távolság 50-100 cm Ugyanakkor, tartsa szem előtt: könnyebb ülés és a távolság tovább. Nehezebb, ha a távolság kisebb. Távolság idővel le lehet rövidíteni. A legfontosabb dolog -, hogy nézzen ki, ember, nem rángatózott, nem véve a szemét, és fut a szemét. Kiégett egy kicsit életlen a szemét, ha meg nem, hogy egy adott ponton az arcon (szem vagy az orr) és az arcon egészére. Landmark - mintha mit keres egy A4 teljesen.
4. Tesztelés csendes jelenléte körül az emberek megpróbálnak téged ki lelki egyensúly. Játék Horde rajtaütés hősök
5. Gyakorlat nyugodt jelenlét a zuhany alatt. Nevezetesen, miközben egy zuhanyozó, amikor a sugarak súlyosan az arcát, amíg nem kap arc maradt teljesen nyugodt, anélkül, grimaszokkal, csavarják, és szájkosarat. Azok, akik ilyen szintje (valaki ez természetes gyermekkora óta), általában kevésbé tapasztalt fájdalom. Jó készség!
Elena, ez egy közös playbookot „Plaque Horde Knights”: A csoport van osztva 3 vagy 4 csoport. Az egyik csoport lesz a Vityaz, a többi - a Horda. Vityaz feladat: állsz egy kört befelé néz. Most meg fogják támadni, a Horda, ebben az esetben - a másik három csapat. Feladatuk -, hogy neked (szellemileg), nem okoz semmilyen egyetlen élő lelket reakciót. És a feladat -, hogy megvédje a belső világot a külső behatolás. Ennek megfelelően most a feladat nagyban elmélyülni, hogy mondjanak le a külső hatások. Meg kell majd fagyasztva, fagyasztva mentálisan. A jel, ami megfordul kifelé nézzen, és ugyanabban az időben fog repülni, a Horda, három külső parancsokat. Játék az őszinteség: ha már megvan, akkor legalább egy kis mosollyal - újra befelé fordul, megy, jön magának, majd az új erők megfordulni, hogy szembenézzen a Horda. - Horde! Ne feledje, már csak két korlátozás: nem tudja megérinteni a lovagok, és nem tudnak kiabálni a fülembe. Minden más, minden provokáció - minden lehetséges. Ha egy személy villog - nem tekinthető, ez egy fiziológiai reakciót, ahelyett, érzelmi. De ha elmondod neki: „Te pislogott, minden ki!”, És ő fogja válaszolni: „És akkor villan fel, hogy” volt akkor, és ő megy, mert elkapták. Horde tanácsot Önnek, hogy a munka kreatív csoportokban, így könnyebb levezetni még ellenálló magukat. Ami a lovagok, nem elrejteni a szem meg kell nézni jobbra, hogy bárki is a területen a fizikai látás. Mind belsőleg megvédeni Vityaz? Ha ők gyengék, akkor próbálja megszakítani a kapcsolatot a külvilággal, és hogy egy belső képet, akciók és tapasztalatok (count juh, látva maguk égés a tét, hogy az arc a szeretett, stb), ha ezek erősebbek, akkor nem térhet el helyzetet, és marad itt és most, látva mindent, és észrevette -, de nem lép reakcióba, anélkül, hogy válaszol. Így a Knights kapcsolja. Horde - megy előre! Azt kell mondanom, hogy a valóságban sokkal nehezebb feladat nem csak azt lovagok és a Horda. Ez így van, mert minden ok nélkül, hogy gondoskodjon Hochma - és általában kiírja a Knights nevetés - nagyon nehéz itt szüksége emancipáció, a képzelet és erőteljes energia. Játék csata körülbelül 2 perc alatt vidám zene. A csoportok majd a swap szerepeket. Vége - Whistle mester és a kérdés: hány lovag tört egyszerre? Mennyibe kerül egy játék? Hány állhatatos maradt? Ki maradt nehézséget? És ki volt könnyű? És - taps!
Köszönöm, ez az, amit szükség. De itt a kérdés: zárva az emberek, akik úgy érzik, elszigetelt közösség, a társadalom hajlamos „menni” önmagában, akár a gyakorlat alkalmas? Bár, ha egy személy szociális fóbia, és merevíti jelenlétében az emberek. „Csendes jelenlét” hamarosan nyugodt a társadalomban. Igazam van?
Egy ígéretes technika. De mi van, ha ha megnézzük egyenesen az arca, nincs probléma, és a maximális tapasztalt kellemetlenség, ha tudom, hogy tanult az oldalsó nézni? Mint ez, megyek át a falu és a padon ülve nyugodt helyi férfiakkal egy sört, és figyelte érdeklődéssel és nagyra értékelem. Vagy lány. Ezután forgasd maga hajlik mozgások szögletes. Hogyan alakult ki a sün egy vicc volt, megkérdezte, hogy lélegzik. Elgondolkodott, elfelejtettem, hogyan kell lélegezni, és meghalt.
Rögtönzött. 1. Ha ülni és nézni a fiúk, meg kell fordulni, mosolyogj, és köszönjön. A lány - ugyanaz a dolog, de szórakoztató. 2. Mozgás kell dolgozniuk, hogy tartsa a összeomlanak. Spoon a szádban, hogy mindig? Igen. Miért? Mivel képzett hosszú. Itt is működik a járás, akkor élvezni fogja magát és megszűnik a megbotlik. Jobb kezdeni egy példányát járás, lásd a cikket.
Azt hiszem, kitaláltam egy jó módja annak, hogy a vonat egy nyugodt jelenlétét. Különösen alkalmas szentimentális ember, mint én. Ehhez meg kell vizsgálnunk, könnyező dal vagy film, és próbálja, hogy ne sírjon, vagy vicces (számomra megfelelő nyilvántartást az oszlopról „alulnézetben” a Urgant) és érzelmileg reagál. Ennek elérése érdekében meg kellett tanulnom, hogy lélegezzen mélyeket, és pihenni arcod.