Postimees - mi a teendő, ha az élet halad
Csak néhány közülünk időt arra, hogy reflexió a múltban, és nem megnyugtató fantáziák a jövő figyelmen kívül hagyva a jelen. Psyche „megtört”: a valóság választ igényel, és jeleket „valódi élő”, és akkor gondolj valami idegen. A találkozó lépjünk a fej teljesítménye terv nem hallja, mit is szó, ne feledje, hogy ezt a munkát, valamint a „nem”, annak ellenére, hogy voltak a helyszínen, pischet lady.mail.ru.
Marad „valahol” van társítva félelem, szorongás (hirtelen nem kap munkát »« Mondhatnám e szörnyű szó »), a képtelenség, hogy élvezze a kis dolgokat, remélem, holnap (« ez a fogyás, és beleszeret magad »« fog áttérni átnyúló és élve „). A legkellemetlenebb - egy érzés, hogy az élet megy el, mert nincs ott. Ugyanez esélyei munka van hajtva a baleset, de nem veszi észre.
Módosítása már a „mentális”, ismételjük, a gyermek magatartásának kényelmetlen helyzetben. A gyerekek nem változik, amit nem szeret, és hozzon létre egy képzeletbeli világ. Elégedetlenség az élet, a mi mentálisan „menekül” belőle - a tervek holnap, az álom egy nyaralás. Igyekszünk nem észrevenni, hogy a kellemetlenségekért. Nem tudunk a jelenben élni, mert tökéletes.
Régen jobb, és a víz nedves, és a fű zöld. Ez vicc, mint a két megosztani az igazságot. Régen jó, de nem vettük észre, és nem boldog. Így érthető, hogy most rossz, de mi szenvedünk a múlt, ami, mintha jobb. Az egyetlen következtetés ebből: nem élnek már, élni a jelenben.
„Ha az ember nem mindig itt és most, elveszíti a kapcsolatot saját maga, a érzések és szükségletek. Ilyen az élet van egy frusztráció, a szomorúság vagy apátiát „- mondta Tatiana Gavrilyak. Futás a múltból a jövőbe és vissza, akkor nem kell idő, hogy megértsék, mit akar, és elkezdi teljesíteni kívánságait.
Képtelenség, hogy a jelenben élni, és fáj kapcsolatok. Kijátssza nekünk fontos pontokat a jó cselekedetek árulás és az árulás. „Egy egészséges kapcsolat nem jöhet létre, miközben nem itt és nem most. Ők igényelnek állandó kölcsönhatásban vannak érzéseik és a belső folyamatok. Ezek nélkül lehetetlen, hogy valóban közel a másik személy, és látni, hogy milyen valójában, „- mondja a pszichológus.
Ne holnap, mit lehet halasztani a holnapután
Azt nehéz látni a valódi emberek és a valós helyzet, annyi félelmet kelt. Tart formájában kísérletet, hogy lépjen vissza, és kellemetlen érzések, gondolatok, és a kapcsolódó kérdésekről. Még fontosságának megértése speciális képzés, figyelmen kívül hagyjuk őket, megzavart valami kisebb. Pszichológusok hívják ezt a halogatás.
Ritka esetekben ez normális, néha bűntudat serkenti a földre fut. De alapvetően rontja a hangulatot és a tevékenység nem kapcsolódik. Ahhoz azonban, hogy megbirkózzon vele jobban, mint az erőfeszítéseket a végrehajtása esetén.
„Ennek oka lehet a félelem, az intolerancia érzelmek kísérik, mit kell tennie. Úgy gondoljuk, hogy ez nem az, amit kell, vagy nem biztos benne, hogy mi fog történni. Ez szörnyű, hogy még kezdődik. Ez különösen jellemző a maximalista. A bűntudat nem tud fellépni a „kick”, hogy tépje le a kanapéra. Tart még több erőt, ami számunkra még fáradt, „- magyarázza pszichológus. Szégyen az is, hogy a normális nyugalmi ebben az esetben nincs idő.
Néha hozzuk magunkat a hibás „off-skála”, és az éjszaka jön a vizsga előtt. „Ezek az intézkedések egy személy végez bizonyos belső script, ami lehet, hogy nem is tudják” - teszi hozzá a pszichológus. Stressz energia szabadul fel, hogy indítsa el a vállalkozás.
Felejtsd el, amit nem akar emlékezni
Azonban, mi történik a stressz hatékonyan. Fogytán a ház munkáját az utolsó pillanatban, azt hiszem, a listát azokról az esetekről az irodában, miután a metró nem emlékszik, hogy a vas, az ajtó zárva. Rendszeres feledékenység - következménye is kísérletet, hogy elkerülje a jelen.
Magyarázza Tatiana Gavrilyak: „feledékenység léphet fel, ha egy személy egy rejtett félelmet és az aggodalmat. Belül van valami nagy, fogyasztása sok szellemi erőt, de valamilyen oknál fogva figyelmen kívül hagyni. "
Menekülés az interneten
A folyamat visszatér az „itt és most” igényel sok figyelmet, különösen, ha krónikus szokás, mielőtt ezt a soha nem gondolt.
1. Próbálja meg vigyázz magadra, mert azok, amelyek szentelt gondolat. Ez nem jelenti azt, hogy a továbbiakban nem alkalmazandó, vagy tervezi, hogy a korábbi tapasztalatok. Ha írunk egy jelentést, és felidézni a módszerek, amelyeket a legutóbb használt - használja a jó! De ha emlékszel, hogy te szidtam a hibákat, meg kell értenie, milyen lehetőségek vannak, eltérnek azoktól, amelyeket előtte is. Menj vissza a jelen pillanatot, és úgy járnak!
2. Vegyünk egy kis szünetet az interneten. A hálózat ad nekünk egyfajta hamis elégedettség. Ez olyan, mint édességet eszik éhség megbékélt, íze kellemes, de nem ad a test egy sor egészségügyi szerek. Gyakorlat gyakorlat: nézz körül, nézd, mit körülvesz téged. Szoktunk csinálni mindent a gépen: hagyja el a házat, kapcsolja be a számítógépet. Értékelje értelmében tetteikért.
3. Értsd meg, hogy megakadályozza, hogy mit csinál, amire szüksége van. Attól tartva, hogy nem tudnak megbirkózni? Mit nem értesz valamit, és ideges? Performing eset emlékeztet egy rossz benyomást? Mint egy gyerek, akkor szabhat mosogatás, de gyermekkora véget ért, és a tisztítást is élvezhetik. Rendezés érzések, könnyebb megérteni, hogy mit kell csinálni velük. Idegesség felé koncentrációt. Mosogatni gyász jobb, mint a nem mosás egyáltalán.
4. Hallgasd meg a pillanatnyi vágyak. Abban reagálni a test és a lélek? A mi gyakorlatunkban, hogy elnyomja azt (nem vesz valamit, ami nem lesz). Vásárlás, talán nem szükséges, hanem csúszik múlt nem éri meg. Ezek azok a pillanatok, ahol élvezni az életet, és úgy érzi, hogy szükség van.
5. figyelni, hogy ne az eredményt, de a folyamatot. Fókuszban eredmények lehetővé teszi számunkra, hogy elérjék a magasságokba, de a folyamat szinte teljesen eltűnt az életből. Hogyan és mi történik akkor, ha megy dolgozni? Inkoherens gondolkodás a halom papír munka esetén nem fog segíteni, de fosztja meg az öröm járás.
Tatiana Gavrilyak úgy véli, hogy megtanulják a művészet „élő és most”, és részt vesz magatartást folytatott önismeret: „Tanácsos lehet a jóga, a meditáció, chi kung, mantrák vibrálását. Arra összpontosít, hogy az emberi test és folyamatok játszódnak le azt, a psziché és az érzelmek. Segíthet, hogy menjen vissza, és most felismerik magukat benne. "