Mi okozza az alváshiány - az alváshiány tele van
Alváshiány - egy gyakori jelenség a modern lakosú metropolisz. Úgy véljük, hogy a kisebb személy alszik éjjel, annál inkább tudja, hogy minden hasznos. Azonban ez a nézet messze az igazságtól. Erőfeszítés befejezéséhez fontos projekt, kiadások sok időt utazni dolgozni, a vágy, hogy szórakozzon éjszakai klubok - minden ami oda vezethet, hogy az alváshiány. A következmények az alváshiány is nagyon komoly, még akkor is, kevesen gondolnak. Nézzük meg részletesebben, mint veszélyes alváshiány, és ezért gyakran oka a korai halál.
Az az időszak, az alváshiány
Azonban ezek a tünetek megszűnnek, ha jól aludni a következő éjszaka. továbbá nem sérti a rendszer. Súlyosabb tünetek a krónikus alváshiány okokat. Ez vezet a pszichológiai és fiziológiai változások, amelyek visszafordíthatatlan.
Nézzük meg részletesebben, mint szemtől alváshiány rendszeresen.
Pszichológiai és fiziológiai problémákat
- apátia;
- depresszió;
- neurózisok;
- fokozott érzelmesség;
- képtelenség objektíven értékelni a helyzetet, az agy elkezd dolgozni egy primitív szinten, és nem tesz különbséget a fontos a másodlagos;
- ideges meghibásodások.
Sleep melatonin hormon az egyik fő összetevője egy erős immunrendszer. Ez azonban kizárólag alvás közben, a rossz éjszakai pihenést kap egy erőteljes ütést a védelmi funkciók a szervezet. Ez okozza az alváshiány:
- növeli a fertőző betegségek;
- súlyosbítja a krónikus betegségek;
- jelennek ártalmak.
Sokan ismerik a következményeit alváshiány a következő napon. Megjelenése jelentősen leromlott - ez tükrözi a belső állapot a test. Az emberek, akik kevés alvás, szemben az ilyen problémák:
- A bőr kiszárad és rugalmatlan, ennek oka, hogy hiányzik kolagenovyh szálak, amelyek a „keret” a bőr;
- gyulladt okuláris hajók fehérjék, ami rontja a szem;
- jelennek duzzanat a szem alatti és a szemek;
- haj kiszárad és a „rossz”;
- a bőr elsápad válik egy földes vagy kékes színű.
Szív- és érrendszeri betegségek
Távolléte miatt a normális alvás, drámaian növeli a szív-és érrendszeri betegség. Hibás alvás oka előforduló hirtelen vérnyomás változásokat. Ezen túlmenően, a személy csökkent inzulinérzékenységet, amely kiváltja a cukorbetegség.
Agyvérzés, szívinfarktus, szívkoszorúér-betegség - nem minden betegség, hogy előfordulhat, mivel nincs elegendő mennyiségű alvás. Ezek a betegségek okozhatnak korai halált.
rákok
Gyakran az emberek nem is gondolni, mi történne, ha aludni egy kicsit. Egy teljes alvási kapcsolatban nemcsak az immunrendszer, hanem egy teljes hormonok termelését a szervezetben.
kikapcsolódás hiány okozhat hormonális zavarok, ami viszont azt eredményezi, hogy a megjelenése a rák, különösen a hormonális eredetű (prosztatarák a férfiak és a mellrák a nők).
szexuális aktivitás
Az a tény, hogy a szexuális funkció is zavart az alváshiány. Először is szenvedő libidó, vágy intim kapcsolatokat egyszerűen eltűnik.
Azt találtuk, hogy a férfi lakosság rendszeres alváshiány csökkenti a spermiumok aktivitását 29% -kal, ami hátrányosan érinti a lehetőségét nemzés.
Ha úgy gondolja: „Én nagyon kevés alvás, mert a szervezet több energiát használ, és azt kell, hogy lefogy,” tévedsz. A dolgok teljesen más, annál kevesebbet kell pihenni éjjel, annál több esélye, hogy elhízott.
A tény az, hogy az alváshiány - a stresszt a szervezetben. Munka extrém körülmények között, megpróbál feküdt fel az energiát egy „esős napon”, ki tudja, meddig tervezi, hogy ébren maradjon éjjel? Emiatt fokozott étvágy, és a választást a javára tett magas kalóriatartalmú ételek.
Anyagcsere felfüggeszteni tevékenységüket, elvégre a tárolni kívánt tápanyagokat. Ennek eredményeként, vannak extra hüvelyk a derekát.
- Ön nem tud koncentrálni;
- csökkenést a kognitív képességek, mint például a memória, gondolkodás és beszéd;
- fizikai munka elviselhetetlen lenne;
- akkor „ki van kapcsolva” működés közben.
Vonunk le következtetéseket
Annak érdekében, hogy katasztrofális következményei, próbálja meg beállítani a menetrend az ébrenléti időben és a pihenés. Ez biztosítja a hosszú élettartam és a siker az élet minden területén.
Mi van, ha az öreg alszik egész idő alatt?
Mi az a hormon termelődik éjszaka alvás közben is?