Lecke Six - műkorcsolya (Csajkovszkij e

Toló „Snake” + O „zseblámpa” Egyenlőség + csúszda + Hogy álljon a korcsolya zokni nem kell a Vidám + relé jégen

A kolzhenie műkorcsolya lehet előre, hátra, hogy a belső és a külső széle a gerincen. Sőt, mindenféle csúszó teljesen egyenlő, ezek mind fontos a korcsolyázó.

Ha szeretné megtudni, hogyan csúszik előre, mi már tudjuk. És az elején a leckét meg kell csak megismételni, amit megtanultam.

És most - a tanulás csúszó vissza.

Fő állvány - két lábon. Zokni együtt, sarka egymástól. Hands, mint mindig, az oldalán. A hát egyenes. Lábak kissé behajlítva a térd.

Ez az a állni srácok, és indítsa el a dia vissza. Nyomja le a bal lábát. Csak ne vigyük túlzásba - Push puha, nem túl erős, így nem borulhat fel azonnal jégre. Újjáéledő, mozogni a gravitáció a test a jobb lábát, és tartsa csúszott. Él gerinc egyidejűleg - az ajtót.

Mi köze a bal láb? Nos, nincsenek nehézségek. A bal láb az azonos a jégen van, miközben a csúszó a belső szélén. Miután egy kicsit tolja meg orvosolni, és párhuzamosan a jobb lábát a parttól negyven centiméter.

Amikor a „siklik tartalék”, miután az első sokk használunk, a bal láb elé a jobb oldalon. A súlypont átkerül a bal lábát, ami előre hajlított, és továbbra is csúszott. Most már nyomja a jobb lábát. És ez példányban a mozgás a bal lábát, amit eddig tárgyalt, hogy: csúszik a jégen párhuzamosan a támasztóláb a parttól negyven centimétert szinte kiegyenesedett után a push.

Minden csúszó vissza fordul elő a két lábon, de a súlypont átkerül a bal oldalon, majd a jobb lábát. Tremors csak végre belső borda jobbra vagy balra rája. Ha megnézzük a hagyott nyom a jégen, akkor láthatjuk, két párhuzamos „kígyó”. Azonban sietek arra figyelmeztetnek, hogy a „kígyó” kiderül, nem is egyszer, de az első órák általában nem valószínű, hogy megjelenik. És ez teljesen természetes, mint a legtöbb kezdő az első kísérlet egyszerűen taposó vízben, és nem lehet hátracsúszott.

És ha már tudja, hogy az első akadályt a dia vissza, akkor nem a gyakorlat, amely az úgynevezett „zseblámpa”. Abban a pillanatban, azt folytassa a „zseblámpa”, amely végre csúsztatva vissza.

Kiinduló helyzet: zokni együtt, sarka egymástól. Hajlítsa be a lábait, és arra kényszeríti őket egymástól olyan távolságban legfeljebb fél méter. Kiegyenesítése a lábak, húzza össze őket. Ismét üljön le, nyomja a két lába egyidejűleg (belső bordák korcsolya), és újra erőt csipet. Impulzív csúszik vissza nyomot hagy „zseblámpa” jég. Garland „fáklyák” lehet „lógni” a köpenyperemtől bead ( „zseblámpa” lehet levonni a jégen, és amikor halad előre).

Ne feledje, a legfontosabb dolog: a mozgás csak akkor kerül sor a belső szélei korcsolyát, és csak egy pillanatra mozog kifelé annak érdekében, hogy álljon vissza, hogy a belső bordák.

Miután a „kígyó” és a „fáklya” lesz végrehajtva bizalommal, próbálja meg csúszik vissza az egyik lábát. Alapvetően új itt nem az Ön számára. Az elején a mozgás ugyanaz, mint a „kígyó”, csak miután a push bal lábbal (vagy jobb), hogy szabaddá válik, és fölé emelkedik, a jég, és a csúszó egy jobbra (vagy balra) gyalog. Szabad lábát kinyújtva, az orra van telepítve, és az, hogy jön.

Van egy kérdés, fiúk? Kérem. Nem érti, ami azt jelenti, „előre”. Ahead - a menetirány? Nem. Megjegyezzük, hogy a műkorcsolya „front” olyan helyzetben vannak, hogy az ember, függetlenül attól, hogy csúszik előre, vagy hátra.

Egy darab tisztázni kell. Nyomja semmiképpen nem lehet elvégezni a lábujj a rája. A munka része a gerinc - az első felében a belső bordák. Nagyon fontos megjegyezni, hogy a jövőben ne elemi elírás.

Csússzanak vissza végzünk a külső széle a gerincen. Amikor összegezve a szabad láb támasztószárában kell menni a külső széle a belső, hogy van ideje, hogy a következő nyomás vissza a belső szélét. Fokozatosan növeljék meg lesz erősebb, mert a tolóerő és elsősorban attól függ, a csúszás sebességét. Az első, az átmenet a gerincen a ló, a változás a gerinc élek nagyon nehéz lesz a része a mozgás úgy tűnik, még komikus. Hanem a képesség, hogy jöjjön a folyamat a képzés és a kitartás mindent legyőz.

A csúszó vissza, mint amikor tolni, a gerinc a munkaterületet. Csúszik rendszerint elvégzett első felében a penge közepéhez közelebb, és ugyanakkor minden esetben lehetetlen, hogy ragaszkodnak a fogat jég.

Hogyan és mikor előrecsúszását, először vezet egy nagyon rövid távolságra. És persze, a fő vágya ugyanakkor - a lehető leghamarabb, hogy csökkentse a szabad láb a jégen. Azt hiszem, érdemes megemlíteni, hogy a kitartás, a képesség, hogy legyőzni a félelmet, és növekszik a távolság attól függ, milyen lesz képes legyőzni az egyik lábát. A gyorsaság fejlesztése ez az elem egyenesen arányos a bátorság és a kitartás az osztályteremben.

Korábban azt mondtam már, hogy előre-hátra csúszni teljesen azonos, ezért meg kell tanulniuk, és ugyanabban az időben. Ezen felül, egy jól elsajátította csúszó előre és hátra technikák nem léphet a nehezebb gyakorlatok.

És most, hogy a mi üzleti véget ér, akkor lehet, hogy egy kis versenyt, egy szórakoztató játék, amelyben használjuk a jól ismert, megtanultuk az elemeket.

Irina Moiseeva és Andrej Minenkov

Srácok, tedd össze az egészet. Az egyik lesz a jobb szárnyat. Jobb oldalról! Építsd mind rövid oldalon a jégpálya. Ez az, ahol elkezdjük. Így az első feladat: aki teszi a „kígyó” vissza. Kezdjük az én jel. Befejezés - az ellenkező oldalon.

Miután befejezte az „kígyó”, akkor intézkedik a következő versenyeken. Például ezek a: aki gyorsabb „fog lógni lámpák” származó gyöngy a gyöngy. És lehetséges, hogy a versenyt a rövid oldalon, hogy rövid, hosszú hosszú. Kiválasztása kisebb vagy nagyobb távolság függ a készültségi foka a csoport. Ha a dia már jól elsajátította, akkor jobb, ha a versenyt a nagyobb távolságot.

Akkor némileg bonyolítja a verseny feltételeit. A harc vezet, nem csak a személyes díjak, hanem a csapat. Ebből a célból az egész csoportot két részre osztható és mozgató résztvevők a relé két ellentétes oldalán, hogy tartsa a csapatverseny. Relay tekinteni át, amikor az egyik résztvevő, véget slip „kígyó” vagy „lámpás”, majd érintse meg a kezét a csapattársa, megy tovább a harcot.

Általános feltételek A verseny jöhet létre a nagyon különböző, fontos csak a csúszó minden résztvevő a játék helyesen hajtsák végre a feladatmeghatározás, hogy adtak nekik, és hogy elsajátította az osztályban. Választottbírák ezeket a versenyeket lehet maguknak újonnan: a megfigyelés, a képesség, hogy értékelje a ló társait, és magát, hogy segítsen a tanulmány a technikai elemeket.

Csajkovszkij EA ábra katanie.- Ed. 2., átdolgozott. dop.- M. Testnevelési és Sport, 1986.- 127 c, il.- (Az ABC Sports).