Javítja a feltétellel, menstruáció - Női egészség
Egy nő teste minden hónapban előtt álló komoly hormonális egyensúly. Ez okozta hangulatváltozások, ingerlékenység és fizikai kényelmetlenséget. Ez a szenvedés lehet enyhíteni nélkül kiteszik magukat a jelentős csökkenést hormon szintjét.
Tea málnaleveleket
Főzet málnaleveleket jótékony tulajdonságokkal, amelyek megkönnyítik a vérzés, és lehetővé teszi átadása vérveszteség. Raspberry levelek tartalmaznak sok vitamint, ásványi anyagokat és egyedülálló alkaloidok, amelyek szabályozzák az izomtónust és a csere az emberi test anyagokat.
pihentető párna
Speciális párna javítja az alvás minőségét, és segíti az izmok a nyak és a váll pihenni, és csökkenti a fájdalmat azokon a területeken, amelyek akkor jelentkeznek a menstruáció alatt.
Primrose vagy kókuszolaj
Élelmiszer adalékanyagok ezek az olajok, enyhíti a görcsöket és gyakran találkozott a menstruáció alatt. Vegyük ezeket az olajokat lehet egy egész hónap megállás nélkül, vagy kezdő előtt egy héttel a PMS. Ez az eszköz nagyon hatékonyan oldja meg a felmerülő probléma görcsöket.
megfelelő táplálkozás
Sokan szeretnék, édes, sós és zsíros a hónap során, de ezek a termékek csak súlyosbítja a már fájdalmas állapot. Ez a legjobb ebben az időben enni élelmiszerek vitamin, B6 és C is szükséges, hogy tartalmazza az étrendben több összetett szénhidrátok, amelyek gazdag teljes kiőrlésű gabonák és zabpehely.
Női higiéniai termékek
Tampon felszívja jobb, de azok használata gyakran okoz görcsöket és fájdalmat. Tehát ha a párna, akkor jelentősen enyhíteni „ezekben a napokban.”
Egy kis időt töltött a jógaórák, enyhíti a fizikai kényelmetlenséget, hogy felmerül ezekben a napokban. Először is, meg kell venni egy forró fürdőt, majd végre néhány Asanov jóga, hogy majd a belső szervek masszázs hatása. Különösen ajánlott embrió póz, kobra és a híd. Ezek testhelyzetek aktiválja az izmok a medence és a sajtó, pozitív hatással van az általános állapota a nap a menstruáció. A méh izom, ezért ha ez fájdalmas görcsök keletkeznek. Egy másik hatékony módja annak, hogy megszüntesse a görcsök - masszázs összetekert törülközőt, tedd alá a derekát. Ebben az esetben a mélyen masszírozni medence és ezáltal enyhíteni a fájdalmat.
Power a máj
Az egyik gyakori menstruáció műholdak akne. Úgy tűnik, annak a ténynek köszönhető, hogy a máj működését ezekben a napokban is rosszabb, mint máskor. Cékla, sárgarépa, keresztes virágú zöldségek (brokkoli, káposzta), fokhagyma, articsóka elősegítik a máj méregtelenítését, megakadályozva cisztikus akne.
kis öröm
A nap PMS megengedhet magának egy kis ajándékot. Hagyja, kellemes illat emlékeztet a könnyedség és frissesség még ilyen nehéz napokban, és egy doboz párna vagy tampon emlékeztet doboz ékszerek.