Hogyan oltja a szomjat, a szociális háló a pedagógusok
Képaláírásokat diák:
Az emberi test A test több, mint a fele víz. hiánya folyadék a sejtek vezet zavar minden rendszer és szerveket. A napi szükséglete vizet lehet kiszámítani a következő képlettel: A napi vízigény ml = (kg-ban) X 30.
Mi fenyegeti a folyadékveszteség már a veszteség 1 liter folyadékot egy személy egy erős vágy, hogy igyon. Amikor a veszteség 2 liter - csökkent agyi funkciók, 3 liter - szédül, 4 liter - egy személy elájul, ez komoly eltérések a szív - érrendszer.
Ha van egy szomjúság. Természetes szomjúság lép fel pillanatok kitettség forró nap és edzés közben. Azt akarja az embereket, hogy inni, nem csak a hő, hanem a használata után a sót és a zsíros ételeket. Feldolgozásra szánt fogyaszt nagy mennyiségű folyadékot.
Mi okozta a vágy. Ha szomjasak vagyunk. Igyekszünk kielégíteni, ivott egy kis hideg vízzel, vagy gyümölcslével kuvasz. De a hideg italok oltja a szomjúságot nem. Időznek sokáig a gyomorban, ami akadályozza az áramlás a sejtek ásványi sók, és csökken a tartalmukat, és teszi meg szomjas.
Milyen italokat jók szomjoltóként. Csak vizet hatástalan, mivel elősegíti a kimosódás sók a szervezetből. Következtetés -peyte ásványvíz. Ez ki fogja tölteni a víz - só egyensúlyt. Tipp: ne igyunk sok folyadékot, és azonnal. Mint ismeretes, a telítettség impulzus nem azonnal eléri az agyat, így ha inni kis részletekben, de gyakran az edzés előbb bekövetkezik.
Kiváló eltávolítja szomjúhozik savanyított vízzel cukor nélkül (lehet citrom, áfonya lehet) ideális ital szomjúság a zöld tea. Igyál hasznos mind a hideg és meleg. A zöld tea igen gazdag vitaminokban, és tartalmaz egy biológiailag aktív anyagot, amely hozzájárul a helyreállítása a víz - só egyensúlyt.
Régóta Oroszországban szomjúság leállítottuk hideg kuvasz. Ez sört, szerint készült régi receptek tartalmazó sok hasznos enzimek, aminosavak és a szén-dioxid.
Kiváló oltja szomjúságot, és minden erjesztett italok, mint a kefir, joghurt, joghurt és még sokan mások tartalmazó szerves sav. Ezek gyorsan felszívódik a szervezetben, és segít, hogy javítsa a hasznosítás víz - só egyensúlyt.
Veszélyes italokat. De szódavíz, éppen ellenkezőleg, még a szomjúság a mesterséges adalékanyagok, színezékek és a cukor provokál egy új testület folyadékbevitelt. Az eredmény felhasználásának szénsavas italok gyakran válik az elhízás, allergiák, epekövesség és gyomorpanaszok.
Ivott konzerv gyümölcslé feladni teljesen. Semmi hasznos töltött tartósítószerek és színezékek, nem ital, és a szomjúság ők aligha felel meg.
És éppen olyan káros, hogy kávét a fülledt melegben. Ez az ital felgyorsítja folyadékot a test és káros hatással van a szív - érrendszer.