Hogyan lehet lekötni egy hal
Brain Food
Ezek a termékek segítenek, hogy javítja a memóriát, figyelmet és a koncentrációt.
Brain Food
Ezek a termékek segítenek, hogy javítja a memóriát, figyelmet és a koncentrációt.
Intenzív szellemi tevékenység megköveteli a megfelelő táplálkozás. Ezek a csoportok a termékeket úgy tervezték, hogy „etetni” az agy, hogy segítsen gyorsabbak.
Foods gazdag omega-3
DHA és EPA a kétféle omega-3, ami fontos az agy fejlődése, társított alacsonyabb a depresszió kockázatát, és szintén felelős a jó hangulat, a helyes érzelmek és a koncentrációt.
Zsírsavak Omega-3 találhatók többnyire a zsíros halak, mint például a lazac, bár adott esetben elő kis mennyiségben a szervezetben az ALA, másik omega-3, amely megtalálható a növényekben, mint például a lenmag, dióolaj, repce és szójabab.
egészséges szénhidrátok
A kutatások azt mutatják, hogy kapok egy egészséges reggeli segít az agynak a feladatai ellátásához hatékonyabb. Ez különösen fontos a gyermekek számára. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekek, akik nem alultáplált, nem megbirkózni tesztek kognitív feladatok.
A leghasznosabb reggeli, amely lehetővé teszi az agy gyorsan és hatékonyan nekiüljenek lehet: zabpehely, teljes kiőrlésű termékeket.
Foods gazdag vas
Még egy kis vashiány a szervezetben befolyásolja a tanulás képessége, a memória és a figyelem. Körülbelül 10 százaléka a fiatal nők szenvednek anaemia erős menstruáció. Szerencsére, a vas szintjének csökkentése a vérben segít helyreállítani a kognitív funkciók.
Jó forrásai a vas a következők:
A sötétzöld (kelkáposzta, mángold, spenót)
Csirke vagy pulyka
A szója termékek (tofu, edamame, szójabab)
Víz és az élelmiszer, amelyek főleg a víz
A megfelelő mennyiségű nedvességet a szervezetben pozitív hatással van az állam a memóriát, támogatja a hangulat stabil, és lehetővé teszi, hogy fenntartsák a vitalitást.
A kutatók azt sugallják, hogy a hiányzó vizet a szervezetben, csökkenti az oxigén az agyba ideiglenesen leállítja a munkát a neuronokat.
Az optimális nedvesség egyensúlyt a szervezetben, igyon sok vizet. A folyadék követelmények változnak aktivitás, egészségi állapotát, és a környezeti hőmérséklet. Átlagban, meg kell inni 1,5-2 liter vizet naponta.
Enni, amennyit csak lehetséges, termékek, mint például az uborka, dinnye, eper, saláta zöldek.
Hamsa vagy Hand of Fatima
Sokan közülünk, akik utazott a Közel-Keleten hozta az úgynevezett (.)
Hamsa vagy Hand of Fatima
Sokan közülünk, akik utazott a Közel-Keleten hozta az úgynevezett varázsa „jó szerencse”, vagy „a szemmel verés” - formájában ladoni.Etot amulett úgynevezett „Khamsa”, és azt használják az arabok és evrei.Slovo „Hamsa” van szemita gyökerek, és azt jelenti: „öt ”. Jellemzően a hamsa szimmetrikus, remek mindkét oldalon, nem pedig bemásolja az anatómiai formát a tenyér. Bár széles körben használják mind zsidók és muszlimok, ez előtt is létezett a megjelenése ezen vallások
kapcsolódó istennő Tanit, a föníciai Hold istennő, védőszentje a város Carthage.
Régészeti bizonyítékok arra utalnak, hogy a csökkenő szardella a régióban használt, mint egy védő amulett előtt használatának hívei monoteista vallás. Univerzális védelem jele képe nyitott jobb is látható mezopotámiai leletek, és a bölcs Buddha tanítása és védelmet. Más jelek isteni védelmet, amely a kép egy kéz, a kar közé Venus (vagy Afrodité) és Mary kezét, melyet védeni a nőket a szemmel verés, fokozza a termékenységet és a szoptatás, hogy biztosítsa az egészséges terhességre és erősíti a gyenge.
A judaizmus Hamsa úgy is ismert, mint „méreg-HA Hamesh” ( „kéz öt”), vagy „Hand of Miriam” után a testvére Mózes és Áron. Hamsa is társult az öt könyv Tory.Eo megtalálható a bejáratnál, hogy a ház, az autó, kulcstartó és egy medál. Gyakran közepén szardella, hogy más szimbólumokat, hogy megvédje a szemmel verés - a kép a hal, a szem vagy a Dávid-csillag. Úgy véljük, hogy kék, kék színű, és különösen véd a szemmel verés, és gyakran látni ilyen szardella színeket vagy díszített féldrágakő, különböző színek, a kék türkiz. A judaizmus, a szardella gyakran díszített imát védelem, mint a „Sema Yisrael” ( „Halld Izrael” - az egyik legfontosabb imák) „Birkat ha-Bayt” (a hazai áldás), „Tfilat ha-Derech” (ima utazás), vagy más áldásokat hozott a zsidóságból.
Mini snack sütemény lazac.
Hozzávalók Foods mini sütemények lazaccal
(.)
Mini snack sütemény lazac.
Hozzávalók Foods mini sütemények lazaccal
Salmon (friss) - 700 g;
Apple (zöld savanyú) - 2 db;
Flour - 3,5 verem.;
Tej - 1 verem.;
Só - 0,5 tk.;
Cukor - 2 evőkanál.;
Vaj - 200 g;
Babérlevél (borsó, bors ízlés);
Száraz élesztő - 2 tk.;
Szójaszósz - 1 evőkanál.;
Mert ez a recept használom Hruscsov tésztát. Felkészülés egyszerűen. Ez lehet az este, és tedd a hűtőbe egy éjszakán át, reggel és eltávolították 30 perccel később is sütni. Élesztő grind sóval, hogy adjunk hozzá egy pohár tejet (beszerezhető a hűtőszekrényből), 2 asztal-kanál cukor 200g lágy margarin (lágyított vagy relaxált, akár a „keret”), 3,5 csésze liszt. A tészta legyen vastag és nehéz (jobb, mielőtt mészáros pripylit liszt), gyors gyúrásakor kezd lejönni a kezét. Tedd egy serpenyőbe, és. A holodilnichek. 4 óra elteltével ez lehetséges sütőben. Szoktam éjjel.
Hal erőleves sós vízben babérlevéllel és borssal, borsó. Mivel a pogácsákat apró, és sült azonnal elhatároztam, hogy nem használja a töltelék nyers hal.
Alma apróra vágott.
Főtt hal elválasztjuk a csontok és a túl finomra vágott, kevert szójaszósz Kikkoman klasszikus halat miután felszívódik. Add fekete bors, és keverjük össze az alma, nem sózott. A szósz adta egyedi ízét.
Roll tésztát és cookie vágó vágott körök, amelyek átmérője nem nagyobb, mint 5 cm, töltött darált húst pogácsákat és vak.
Most azt sült a sütőben 20 percig és egy hőmérséklet 200 fok.
Ez az! Saját pirozhochki kész! Segíts magadon, jó szórakozást! Jó étvágyat!
Tej halászlé.
Tej halászlé.
Az 1 adag (100,9 g)
Kalória: 37.1
Zsír: 1,1 g
Szénhidrátok: 3,9 g
Fehérje: 2,6 g
hal húsleves (víz) - 2 liter
hal (pisztráng) - 200 c
burgonya - 500g
hagyma - 100g
sárgarépa - 100 g
paradicsom - 200 gramm
bors (paprika) - 100 gramm
tej - 100 ml
só - 12 g
napraforgóolaj - 10 gr
bors, őrölt fekete bors,
babérlevél
lomb
Kezdeni főzni hal húsleves vagy használja kész.
Mindig félretett halbelsőségből a húslevest.
Hadd emlékeztessem önöket, hogy 5 perc után a forralás után meg kell ereszteni a vizet, és öntsük át a halat a húslevest átlátszó volt.
Add babérlevél, néhány borsó fekete bors, só. Ízesített húslevest hal jól hozzá hagymát és a sárgarépát (egészében, hanem hámozott).
40 perc elteltével a tartalmát a fogási pan, így csak a húslevest.
Adjuk hozzá a burgonyát kockákra.
Néhány perccel később elterjedt a húslevest hal.
Ebben az időben, megpirítjuk egy kis vajat reszelt sárgarépa apróra vágott hagymát. 5 perc múlva adjunk hozzá borsot kockákra, apróra vágott paradicsom. Pároljuk zöldségeket körülbelül 10 percig.
Add a levest.
Ott is öntsük a tejet.
További 10 perc múlva a leves kész.
Mi szolgálja meghintjük borssal és gyógynövények.
Tészta lazac.
Tökéletes egy könnyű reggeli és snack-kel. Tökéletesen kombinálva - a (.)
Tészta lazac.
Tökéletes egy könnyű reggeli és snack-kel. Tökéletesen kombinálva - teljes kiőrlésű kenyér és friss kapor vagy tekercs vékony pita friss fűszernövények.
Elkészítési idő: 30 perc.
Adagok: 2
A komplexitás az ételek: # h2_iz_5
Kapcsolódó receptek: # # gotovim_rybu iz_lososya
150 gramm sovány krém Chiza vagy sima túró
350 g lazac filé
1 evőkanál reszelt torma
1 evőkanál reszelt hagyma
1 teáskanál citromlé
1 teáskanál szárított gyógynövények
só
1. Fish sót, és főzzük egy pár 15-20 percig.
2. Tegye a turmixgépben krémsajt, és keverjük néhány másodpercig.
3. Adjuk hozzá az összes többi hozzávalót.
4. földre egy turmixgépben simára.
Lé pisztráng otthon nem olyan nehéz. Itt a legegyszerűbb megoldás.
Kész. Távolítsuk el az extra fűszer, szeletekre vágva tálaljuk. Ebben a receptben, akkor adjunk hozzá egy csepp folyékony füst.
Pisztráng citrommal.
Köszönhetően a citromos hal fordul zamatos és fűszeres.
300 g pisztráng;
egy citrom;
egy evőkanál cukrot és két - sót.
Készítsen egy keveréke cukor és só.
Lemon vágjuk vékony szeletekre.
Készítsünk géz, fektesse az asztalra.
Tisztított pisztráng dörzsölje keveréke cukor és só. Ez a recept használ egész hal.
A géz feküdt egy sor szelet citromot, a halat a tetejére. Bent a hal is, nem tud szelet citrom felét. Top újra citrom és csomagolja a cheesecloth.
Tedd a halat egy tányérra, és távolítsa el a sötét helyen 2-3 napig.
Ezt követően gat pisztráng, citrom és távolítsa el a felesleges só és cukor.
Darabokra vágjuk, és tálaljuk egy külön edénybe, vagy egy szendvicset.
Ez jól megy a fehér kenyér (zsemle). Díszítsük citrom szelet is.
Hal a kreol a receptek hal kreol
Nagy tál. Gyorsan elkészíthető és (.)
Hal a kreol a receptek hal kreol
Nagy tál. Gyorsan elkészíthető és nagyon finom prosto.Poluchaetsya, éles kis ...
összetevők:
COD filé 500 g
hagyma 1 db
Fagyasztott gomba 400 g
lehet friss
bors 1 db
piros chili paprika 1 db
piros paradicsom 1 darab
ketchup vagy paradicsompüré 3 evőkanál. l.
napraforgóolaj a sütéshez 3 evőkanál. l.
őrölt fehér bors, ízlés
hal
só ízlés
citromlé ízlés
hal
pirospaprika csípős íz
friss petrezselyem ízlés
Főzés hal kreolskiShag 1
1 szelet tőkehal vágjuk meglehetősen nagy, meglocsoljuk citromlével ... 2. lépés
2 hagyma szeletelt és kockára vágott overcook együtt gomba, só, bors ... 3. lépés
3 Pepper héja és vágjuk kolechkami.Vylozhit gombák ... 4. lépés
4. Adjuk hozzá a felaprított paradicsomot ... 5. lépés
5. Hozzáadjuk a paradicsompüré, fűszerek, só, felöntjük egy kevés vizet, és forraljuk mintegy 10 perc alatt ... 6. lépés
6. Adjuk hozzá a felaprított petrezselymet, és keverjük ... én hozzá egy kicsit több balzsamos és cukrot, de ez nem lyubitelya.Mozhno hozzá. 7. lépést
7. A forma zsír és megszórjuk kenyeret suharyami.Vylozhit hal, só és megszórjuk fehér paprika ... 8. lépés
8 A hal feküdt zazharku és sima. 9. lépésben
9 Bake 20 percig 200 gr.Gotovo. 10. lépés
10 Serve burgonya pyure.Priyatnogo étvágy
Hal ((lazac, lazac, pisztráng)) - 600 g
Orange - 1 darab
Fokhagyma - 2 (.)
Hal ((lazac, lazac, pisztráng)) - 600 g
Orange - 1 darab
Fokhagyma - 2 a fogat.
Gyömbér (reszelve) - 0,5 tk ..
Szójaszósz - 4 evőkanál. l.
Mustár (Dijon) - 1 evőkanál. l.
Sesame - 4 evőkanál. l.
Ma 18: 04 | Ez spam
Darja Andronov
Mossuk ki a halszeleteket. Vettem egy egész halat, hogy vágjuk, és az egyik fele a filé elválasztjuk a bőrt.
Darabokra vágjuk.
Gyömbért és a fokhagymát tisztítsa meg.
Lereszeljük.
Nyomja össze a levet a narancs.
Keverjük össze narancslé gyömbér, fokhagyma, mustár és a szójaszósz.
Vettem szójaszósz TM Kikkoman.
Forraljuk pác.
Hal öntsük a pác, és hagyjuk 2 órán át.
Hal göngyölt szezámmag (keveréke, előnyösen fehér és fekete szezámmag). Azt nem fekete volt, és azt hozzáadjuk szezám a müzlikeverékhez. És elterjedése egy tepsibe.
Süsse előmelegített sütőben 180 ° C-on 15-20 percig.
Hal kabátok AMBER
Hogy előkészítse a hal a borostyán kabátot szükséges
Hal kabátok AMBER
Hogy előkészítse a hal a borostyán kabátot szükséges
Recept a főzés hal a borostyán kabátot
Top 14 egészséges erek termék (1. rész)
1. Az avokádó
Próbálja ki legalább egyszer egy héten (.)
Top 14 egészséges erek termék (1. rész)
1. Az avokádó
Próbálja ki legalább egyszer egy héten főzni szendvics avokádó (csak fel a kenyér vékony szelet avokádó vaj nélkül).
Amint felfedezték a tudósok Mexikóból, az emberek, akik naponta egy hétig enni avokádó, átlagosan 17% -kal csökkent a teljes vér koleszterinszintjét, mert a rossz, és fordítva - növekvő jó. Ha az íze a szendvics nem tetszik, akkor meg kell vágni az egzotikus zöldség saláta.
2. A teljes kiőrlésű gabonák
Fiber (diétás rost), amely tartalmazza a teljes kiőrlésű (búza kenyér, barna rizs, zab és hajdina, és így tovább.), Kötődik a felesleges koleszterint a szervezetből, és kimenetek.
3. lazac (vagy más zsíros halak)
Zsíros halak, mint például a makréla, a hering, a tonhal és a lazac tartalmaz omega-3 zsírsavakat. Evés olajos hal hetente kétszer csökkenti a szívbetegségek kockázatát, csökkenti a gyulladást és javítja a koleszterin-anyagcsere.
4. Spárga
Spárga egyik legjobb természetes tisztítószerek az artériák - tartalmaz egy csomó folát, amelyek kezelik a hosszú távú gyulladás az ereket, és csökkenti a vérnyomást. Ezért, spárga tartják egy természetes gyógyszer, amely megakadályozza a vérrögök képződését.
Megjegyzés: főzés spárga csak kell egy pár percig sós vízben, majd szórjuk meg a krémes olvasztott vaj vagy olívaolaj. Tálaljuk köretként.
5. Garnet
Gránátalma tartalmaz sok phytochemicals hogy megvédje a nyálkahártyákat artériás sérülés és gyulladás. Gránátalma leve képződését serkenti a nitrogén-oxid, amely tágítja az ereket, és javítja az erekben a véráram.
6. brokkoli
Brokkoli gazdag K-vitamin, amely szükséges az erős csontok, és megakadályozzák a kalcium koleszterin lerakódását az artériás plakkok és károkat.
Ezen túlmenően, a brokkoli, a sok rost, amely normalizálja a vérnyomást és a koleszterin szintet. Egyél brokkolit levesek és köretként. És minél több, annál jobb.
Megjegyzés: mentse az összes értékes anyagot, káposzta feküdt a forró vízbe, sózzuk, és a fedél kis lángon főzzük 3-5 percig. Megfelelően főtt káposzta kell kissé ropogós. Egyél kell azonnal öntözzük tej mártást.
7. A kurkuma
Spice kurkuma van egy nagyon erős gyulladáscsökkentő hatása van, mivel ez tartalmazza a kurkumin. A gyulladás az elsődleges oka az atherosclerosis és az azt követő a verőerek. A kurkumin segít csökkenteni zsírlerakódás az artériákban nem kevesebb, mint 26%.
Megjegyzés: A kurkuma minden első és a második tanfolyamok, valamint a meleg tejet, hogy iszik lefekvés előtt.
Lazac növényi párna Összetevők:
lazac filé 2 db
Spárga zöld 6 db
200 g brokkoli
lazac filé 2 db
Spárga zöld 6 db
200 g brokkoli
koktélparadicsom 6 db
mozzarella 80g
citrom bors ízlés
kifejezetten más fűszerek és gyógynövények nem használják, hogy ne szakítsa meg az ízét a zöldség és hal.
sárgarépa 1 db
olívaolaj ízlés
vajat, ízlés
Főzés Lazac növényi párna
1 sárgarépa felhasználásával ovoschechistilki vágott szalagokat ...
2 brokkoli és a spárga előkészíti, mosás kis darabokra vágva, főtt sós vízben 7 perc, dobja a drushlag és hideg vízzel leöblítettük ....
3 pergamen papírt vágott kör 4 cm átmérőjű és körülbelül 30 ....
4. Tedd a két kör sárgarépa, spárga, brokkoli, paradicsom, felére csökken, és fele a mozzarella és meghintjük bors citrom és meghintjük olívaolaj ...
5 Helyezze a hal tetejére, megszórjuk bors citrom és elterjedt a fennmaradó mozzarella ...
6, a felső fedél pergamen és jól összeszorított úgy, hogy a papír könnyebb Surlókór előzetes zsírral vajjal pergamen széle, amely magában foglalja a hal tetejére ....
hajó hal 17 mmnut sütőben 200 fok
7 hal jobbra pergamen Tegyen egy lapáttal a tányéron, akkor a konyhai ollóval és vágja le a felső véletlenszerűen rip pergament nyomva az oldalsó és szolgálni .... Jó étvágyat ...