Fitness mint életmód
Fitness - nemcsak testnevelés. Ez egy teljes rendszer, amely magában foglalja a megfelelő táplálkozás, a megfelelési rendszert, hozzáállás az egészségre, és még egy különleges kapcsolat a világ körülöttünk.
Úgy véljük, hogy a megjelenés kötelező fitness amerikaiak, akik a hetvenes évek közepén a múlt század első beszélni az egészségügyi, a nemzet és létrehozott egy olyan rendszert, a behajtás. Valójában az első fitness oktatók voltak katonák, akik visszatértek az Egyesült Államok Vietnamból. Lakóik irritált zhireyuschie végző szabad idejüket tévénézéssel vagy uzsonna gyorsétterem. Az amerikaiak egy új ötlet jutott eszembe, és vállalták, hogy támogassák fitness azok megfelelő terjedelmét. Ez csak egy bizonyos fokú fitness alatt az Egyesült Államok elnökének Tanács.
De igazságtalan lenne, hogy a tenyér a találmány fitness amerikaiak. Tény, hogy a fitness (egy szót sem, és annak értékét), van egy sokkal hosszabb és ősi gyökerei. Úgy tisztességes, hogy vállalja az első hívei, hogy a rendszer „alakja” - az ókori görögök. Éltek keresve harmónia a test és a lélek. A szépség az emberi test kő jött le, hogy a nap, és az olimpiai játékok még mindig a legnagyobb sportesemény a világon közösség.
Egy modern fitness van egy csomó fajta. Elvileg bármilyen fizikai aktivitás lehet nevezni fitness edzés, de van néhány kulcsfontosságú területen, amelyek együtt meghatározzák a „fitness”.
Az egyik leggyakoribb területek fitness aerobic. Különösen népszerű ez a fajta képzés a gyenge emberiség felének. Egyetértenek abban, hogy a ritmikus gyakorlatok zene, emelik a hangulatot, erősíti a szív- és érrendszeri hatását a testet, javítja a légzést, a koordináció, és még segít megszabadulni a felesleges súly, nem lehet a kedvére kedves hölgyek. Különösen azért, mert a durva becslések nem kevesebb, mint negyven féle aerobic. Ezután minden megtalál kedvükre valót. Még inkább. Mi aerobik kellően demokratikus - lehet gyakorolni az egészség klub, valamint otthon. Minden, ami szükséges - ez a vágy és a jelenléte a lemezt a képzési naplóban. Szó hozzáférhető, olcsó és egyszerű.
A második legnépszerűbb formálja. Ő kissé eltér aerobic, amelynek célja, hogy megteremtse a tökéletes alak. Kialakításában, van két fontos részből áll: egy speciális élelmiszer, amelynek célja a gyors csökkenése a testsúly és a ciklikus végzett gyakorlatok nagy számban (300 gyakorlatok egy izomcsoportot).
A következő típusú fitness - nyújtás. Már a neve ennek a trend, arra lehet következtetni, hogy a gyakorlatokat, hogy elérésére irányuló különleges izom elasztikus és rugalmas ízületek. Nyújtás is alkalmazható, mint egy külön sor gyakorlatok vagy be más fajta fitness, mint egy bemelegítő szakaszban a fő tevékenysége.
Természetesen az egyik fajta fitness tartalmaznia kell a jóga. Ez az önálló irány a legalkalmasabb a „fitness”. A jóga, van egy teljes körű emberi törekvés: a test szépség, egészség, életérzés.
Egy másik terület, fitness - Pilates. Sima Pilates gyakorlatok célja, hogy működjön együtt az egész szervezetre. Ez a viszonylag biztonságos típusú fitness mindenki számára elérhető. Pilates még orvosok által ajánlott, hogy átesett betegek fizikai trauma, mint a felületes izmok edzés során részt, és a kisebb izmok a test sokkal mélyebb.
Callanetics - alapul technikák jóga, áll huszonkilenc lassú gyakorlat, amely lehetővé teszi a test helyreállítása, tisztítsa meg és eléggé hatékonyan megszabadulni a plusz kiló.
Tai Chi - egy olyan rendszer, ahol a feladatok gyakorlása kombinált meditáció, a nyugalmat és a pihenést.
Természetesen egy rövid cikkben lehetetlen, hogy fontolja meg a legkülönbözőbb területeken fitness. Ez lehet hosszú beszélni testépítés, fitness és tánc a vízi aerobik. De az összbenyomás, hogy továbbra is lehetséges - fitness mindenki számára hozzáférhető, ez elég gyakori, hogy megtalálja a klub a város, a kívánt irányba, és ez elég demokratikus - a foglalkoztatás számos területen nem is kell, hogy hagyja el a házat vagy az irodában.
Mit ad nekünk a fitness, milyen eredményei keresünk? Leggyakrabban a klubokban az emberek jönnek elégedetlen a test vagy fizikai állapotát. Valaki azt akarja, hogy megszabaduljon a felesleges zsír felhalmozódását, a másik - a szivattyú fel izmokat, erősíti a fizikai állapot, hogy a mi lábujjak. A modern metropolisz az ülő munka a legjobb módja annak, hogy tölteni az el nem költött energia változik foglalkozása - a mentális és a fizikai munka akció, és csak egy jó társaság, hogy maradjon szép. Mintegy tele hasonló gondolkodású barátaival.
És mi szakértők ígérnek?
Ahogy érti fitness, ha komolyan gondolja, képes megváltoztatni az életed drasztikusan, és még lesz annak szerves részét képezi. Ha egészséges és alakú, akkor érheti el nagy eredményeket az életben, és a kor 30-40, hogy beköltözik egy kapuzott fejlesztés közel a természethez, élvezi az életet.