Alma előnyök és kárt az egészségre a legismertebb gyümölcs Oroszországban
Almafákat megtalálható szinte minden régiójában hazánkban. Ezek a gyümölcsök már hihetetlenül segítőkész személyzet és egyedülálló gyógyító tulajdonságait, használják őket, mint egy diétás termék, és az első szilárd ételek csecsemők számára. Hogyan összetételét és tulajdonságait alma, előnyök és kárt az egészségre a gyümölcs lesz szó ebben a cikkben.
A hatás a szervezetre alma
A különböző vitaminokat, az almán, pozitív hatással van az összes nagy rendszerek az emberi szervezetben.
Részeként egészséges gyümölcs tartalmazza a legfontosabb vitaminok A, C és E, valamint a szinte minden tagja a B csoport, és az egyedülálló összetétele vitamin P. hasznos alma is megjelennek:
- pektinek - egy hihetetlenül hasznos anyagok, amelyek képesek, hogy megtisztítsa a testet több káros elemek, is eltávolítja a radioaktív anyag;
- Vas - fontos eleme, amely részt vesz a eloszlása az oxigén a szervek és szövetek;
- kálium - esszenciális ásványi anyag a szívizom;
- fruktóz - hasznos cukor, mely tökéletesen emészthető, és ad egy erős energia-díjat;
- szál - típusú ehető rostanyagot, javított emésztést és bél tisztító.
Mindezen jótékony anyagokat találtak a friss gyümölcsök rendelkeznek gyógyító ereje.
Alma éhgyomorra: az előnyök és ártalmak egészségre
- megbirkózni a szabad gyököket - az értékes komponensek a gyümölcs antioxidáns hatása. Ez védi a sejteket a korai öregedés, és hogy biztosítsák a megelőzésére számos krónikus betegség;
- megszabadulni a felesleges súly - tápláló és kalóriaszegény zöld alma, evett ébredés után, hogy indítsa el a munkát az emésztőrendszer és az anyagcsere folyamatokban;
- ellenőrizzék a cukor szintjét - a táplálkozási rostok, amelyek gazdagok zöld alma, lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a glükóz mennyisége a vérben a nap folyamán, ami különösen fontos az emberek hajlamosak a cukorbetegség.
Tehát akár esztek, alma éhgyomorra? Előnyök és árt az egészségre a nap elején állapotától függ az emésztőrendszer. Apple, evett éhgyomorra okozhat kárt a jelenléte epekő és gyomorhurut.
Szárított almák: az előnyök és ártalmak egészségre
A friss alma - egy nagy mellett a napi étrendben, de csak a melegebb hónapokban. Mentsd hasznos gyümölcs a téli lehet szárított formában. Hogy nagyon könnyű, köszönhetően a kényelmes forma és textúra a gyümölcs. Szárított almák nagyon hasznosak előállítására befőtt télen. Azt is hozzá a gabona és italt hasznos desszert vagy snack.
A folyamat során a szárítási elpusztult bizonyos tápanyagok és az aszkorbinsav, de a legtöbb hasznos elemeket marad. Szárított alma szeleteket a hideg évszakban biztosítja a szervezetet vitaminokkal E, F és K újratelepítésére B-vitamin a kalcium és kálium visszatartott ezeket a gyümölcsöket, valamint fruktóz. Ezzel Szárított almák a legtöbb jótékony hatása van a szervezetre, nevezetesen:
- erősíti az immunrendszert, segít a védő erők, hogy ellenálljon a vírusok és a baktériumok;
- visszaállítani az idegrendszert, csökkenti a hatását a stressz káros hatásait;
- erősítik a tartályok falai és a szív alátámasztására;
- védik a szervezetet a korai öregedést.
Magok alma: az előnyök és ártalmak
Rendelkezik egyedülálló tulajdonságai nem csak a lédús pépet almát, de még a héj és a magok. Az utóbbi tartalmaz értékes fehérje és jód, valamint a szacharóz, és egy nagyon koncentrált, olaj. Ezek értékes elem pozitív hatást a memóriára és az idegrendszerre, valamint segít megbirkózni a migrén.
A Appleseed is tartalmaz ritka és a szervezet számára fontos, hogy B17-vitamint. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez az elem javítja a teljesítményt és védi a szervezetet a rák kialakulása sejteket.
Hasznos magvak azonban veszélyt jelentenek, ezért kell fogyasztani óvatosan. Blame adott anyag tartalmú hidrociánsav. Ha túlzott használata alma mag, akkor károsítja a szervezetet.
Ebben az áttekintésben, néztük az összes kedvenc almát. Előnyök és árt az egészségre ezek a gyümölcsök által meghatározott jelenléte ellenjavallat. Mint minden orvosi termék, alma nem szabad visszaélni, ebben az esetben ezek csak a test egészségét és vitalitását.