a modern ember a betegség carpalis szindróma - mi a teendő

Szinte minden számítógép-felhasználók számára nagy élmény szembe ilyen kellemetlen jelenség a carpalis szindróma (carpalis alagút) csatornán, vagy az úgynevezett carpalis alagút szindróma. Leggyakrabban ez okozza az előfordulása elhúzódó izomfeszültség, amikor dolgozik a számítógépen, egy számítógépes egér, valamint a folyamatos gépelés. Carpal szindróma akkor nem csak a számítógép-felhasználók, hanem azok is, akik hosszú ideig teszi kis amplitúdójú ismétlődő mozdulatokból és / vagy az ujjait a stressz. Ez lehet egy hosszú rajzoláshoz és az íráshoz, vágás, kötés, játék hangszerek, sport és még sok más.

Milyen tünetei vannak a carpalis alagút (carpalis alagút) szindróma?

Eleinte karpális szindróma teszi magát érezte enyhe zsibbadás és bizsergés a 1-3-én ujjak ecsettel. Ezután a zsibbadás egyre növekszik, és van egy fájdalom az ujjakban, ez adhat a könyök és a váll. Nagyon gyakran a fájdalom jelentkezik nyugalomban, éjjel alvás közben, az ödémával és íngyulladás az ujjak 1-3 (orvosok hívja ezt a feltételt „ínhüvelygyulladás”). Ebben a tömörített ideg szomszédos inak egy feszítőbetét (karpális) csatornán. Ez abban nyilvánul meg fokozatosan növekvő gyengesége az izmok a kezét, egy érzés, merevség és nyomó ujjai ökölbe keletkezik és fokozza a fájdalmat.

Hogy van carpalis szindróma?

Ez az állapot lehet sikeresen kezelni a korai szakaszban, de súlyosabb esetben az okozza az átmeneti fogyatékosság. Ebben a nagy tendencia, hogy visszatérő fellángolások, hogy gyakrabban fordul elő, és hosszabb ideig kezeltek és nehezebb minden alkalommal, mint az elején a betegség.

A betegség korai kezelés rendkívül konzervatív: gyulladáscsökkentő gyógyszerek, kenőcsök, csomagok, fizikai terápia, akupunktúra, nagyon hatásos önálló masszázs. Rest nagyon fontos, ezért sok beteg azt tanácsolják, hogy langetnuyu kötést rögzítő az alkar és a kéz. Nem ajánlott lőni éjjel, hogy megakadályozzák akaratlan összehúzódásai az ujjak alvás közben.

De gyakori exacerbáció és gyenge hatékonyságát terápiás intézkedések ilyen betegek műtétet formájában vágott keresztirányú ínszalag, ín részt vesz a kialakulását a csatorna, valamint eltávolítását összenövések az ideg köré (amelyek gyakran képződnek a krónikus gyulladás). Súlyos esetben a műtét nem mindig segít, így a betegek kénytelenek változtatni szakma, vagy újjáépíteni a motor sztereotípia, tanulás a legtöbb munka elvégzésére másik jó keze van.

Hogyan lehet megelőzni a fejlesztési carpalis alagút szindróma?

Ebben a tekintetben, hogy kifejlesztett egy sor gyakorlati ajánlásokat dolgoznak a számítógépen megelőzésére carpalis alagút szindróma:

azok számára, akik folyamatosan használja a számítógépes egér, meg kell választani egy speciális puha állvány (pad) alatt Csuklóízület - vannak felszerelve egy számítógépes egér pad, és az ecset kell ugyanazon a szinten az alkar,
egér - ne legyen túl kicsi (kéz ujjai nem csaló) és magas a Csuklóízület nem volt hajlítva,
meg kell tartson szünetet óránként 10-15 percig, kívánatos, hogy masszírozza a kezét, valamint hogy némi gyakorlatokat karpális expander,
Azt javasolta, a végén a munkanap és a jobb éjszaka, amikor nagyon fáradt kezét csinálni fürdők kezet gyógynövények, hasznos csiszolás és csomag gyógynövények, valamint a kézi masszázs egy tápláló krémmel.

Az utolsó két tippeket nem csak azoknak ajánlott, akik dolgoznak a számítógépen, és mindazok, akik már hosszú ideje, hogy a törzs az ujjait és kezét.

Jelenleg sok különböző modellek masszírozó, ami enyhítheti az izomfeszültséget is. Próbáld ki - akkor nem veszi észre, milyen fokozatosan kényelmetlenséget elhagyni magát.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő