All about alvás terhesség alatt - Terhesség - Anya Club
A terhesség alatt ronthatja az alvás minőségét, és ahogy azt a szakértők, hogy lehet egy pár oka. További információ a megmondja a fejét a laboratóriumi Sleep Jurij Svazha.
Amely befolyásolja az alvás minőségét?
Ennek egyik oka lehet csökkenteni az alvás minőségét a jövőben anyukák, ez egy nagy has, amely növekszik, egyre több és nyomást gyakorol a belső szervekben, beleértve a húgyhólyag. Ez nehézségeket okoz, és a jövőbeli anya kell ébrednie gyakrabban éjszaka.
A másik ok, hogy - az a hormonszintek változását.
És az alvás befolyásolja a pszichológiai hangulat.
„Ha a terhesség alatt a nő minden nyugodt, anélkül, hogy érzéseit a jövőbeni szolgáltatásnyújtás valamennyi baba, akkor alvás lesz nyugodtabb.
Épp ellenkezőleg, ha egy nő, aki aggódik, mert természetesen ez hatással lesz az alvás minőségét! Sleep befolyásolhatja és problémák a mindennapi életben „, magyarázza Juris Svazha.
Hogyan biztosítja a minőségi alvás?
Annak érdekében, hogy a maximális minőségű alvás, a terhes nő meg kell teremtenie maga körül a kedvező életkörülmények és életfeltételek, és gondoskodik arról, hogy nem kell aggódnia, nyilvános veszekedés és elégedetlenség.
„Ha a jövőben anyukák élet működnek a dolgok, róla ebben az időszakban kell gondoskodni, egy nő tudni fogja, hogy a jövőbeli kilátások, és ők lesznek a pozitív, akkor lesz pozitív hatással az alvás és a nők a jövőben baba”, mondja a szakértő.
Mi az álom?
Muszáj, hogy az álmok a terhesség alatt, hogy nagyobb figyelmet? Milyen tényezők befolyásolják-e vagy sem, egy asszony, egy rémálom, vagy jó álmok?
„Az a tény, hogy egy nő ment keresztül a nap tükröződik álmok, hogy a jövőbeli anya, vagy bárki más.
Sokan megpróbálták álmokat, és megtalálni a jelentését, de a tudományos alapját ezek az értelmezések vannak. Nincs semmilyen bizonyított tényeket, úgyhogy azt mondhatjuk, hogy láttak egy álom a jövőben! Mindig szeretné, hogy úgy gondolja, hogy az álmok is értelmezhető ez érdekes, de bizonyítani nem lehet „, mondja Juris Svazha.
Expert elismeri, hogy a baba is befolyásolja az anyák álma, hiszen szorosan összefügg.
Milyen hatással van az álmok a jövő mama?
A szakember rámutat, hogy ez hasonló az alvás minőségét. A tapasztalatok a nap feszültségek hatással nem csak az alvás minőségét, hanem a minőség.
„Ha a jövő anya nem él a jobb körülmények között, hogy nem rendelkezik állandó lakhellyel, folyamatosan kell aggódnia, hogy mit tesz a szájába, és ha a pénz is elég, illetve arra, hogy az első terhesség, és hogy valami baj van, persze, hogy az álmok nem jó”, magyarázza a szakértő.
Elmondása szerint az a tény, hogy ő fogja látni egy álom, hatással van a fizikai és érzelmi jólétét, így vigyázni rá!
Hogyan lehetne javítani az alvás minőségét?
Van néhány kapcsolatok, amelyek alapján bárki javíthatja az alvás minőségét.
1. Meg kell felelnie az alvás, és az úgynevezett alvási higiénia.
2. alvás, megfelelő számú órát aludni. Minden egyes azt javasolják, hogy aludni átlagosan 7-8 óra.
3. A legjobb, ha aludni külön szobában, egy csendes, száraz helyen, amelynek célja csak az alvás és a szex.
4. Ha tudja, hogy sújtja az alvászavarok, egy órával lefekvés előtt, ne aktivitást.
5. Lefekvés előtt nem ajánlott átadni, ezért ha azt szeretnénk, hogy enni, majd válassza ételek.
A szakember azt mondta, hogy az alvászavarok bizonyos ideig, mind az embereket.
Mit látsz álmok leggyakrabban?
