Ajánlások az idősek viselkedése a hő
Ajánlások az idősek: viselkedése a hő
A nyári, és néha az átmeneti évszakok, a lakosság Fehéroroszország van kitéve a magas kockázatú, mert a magas hőmérséklet és a magas páratartalom. Ez különösen veszélyes, ha megtörténhet „hőhullám” (több, különösen forró nap egymás után), és jelentősen nőtt, amikor a termikus terhelés (kombinációja magas hőmérséklet és a viszonylag magas páratartalom, vagy nagyon magas hőmérséklet, akkor is, ha a páratartalom alacsony). A „hőhullám” az a világ legtöbb pontot: a hőmérséklet meghaladja a 32,2 Celsius-fokon három egymást követő napon, vagy több. Nagy hőterhelés fog bekövetkezni hőmérsékleten 30 Celsius fok, ha a relatív páratartalom eléri a 70% vagy több, abban az esetben a magas hőmérséklet, akkor is, ha a páratartalom alacsonyabb.
Tartózkodik a hőt vezethet negatív következményeit különböző mértékben (a mértéke később részletesen leírjuk). A legveszélyesebb következmények lehetnek hőguta és a melegtől. Hősokkot akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem tudja hűteni magát a meleg időjárás: hatástalan izzadás és a testhőmérséklet gyorsan ugrik, néha eléri 41 Celsius fok, vagy 15 percen keresztül (!). Hő kimerültség - kevésbé veszélyes, mint a hőguta, expozíció következményeként a hőt, ami megtörténhet az expozíció után a hőt egy pár napra, ha valaki nem iszik elég folyadékot.
A magas hőmérséklet különösen veszélyes az idősek. A veszély megnövekszik, még inkább, ha az idős személy szenved az elhízás, a krónikus betegségek, hogy bizonyos gyógyszerek, szenved akut megbetegedés, vagy abban az esetben hiányzik a folyadékot a szervezetben (kiszáradás).
Tippek kerülni a negatív hatások napozás
Ellen a legjobb védelem a káros hatások napozás -, hogy megakadályozzák ezeket a hatásokat. Meg kell kísérni az időjárás előrejelzés szerint állíthatjuk elő velük. A területen a „Shfela”, és a Földközi-tenger partján kell figyelni, hogy ne csak a levegő hőmérséklete, hanem a hőterhelést - a kombinált levegő hőmérséklet és páratartalom.
Hozzon létre egy hűvös légkör
Az óra, amikor a hő éri el a csúcspontját, célszerű, hogy ott, ahol a légkondicionáló működik. Ha az otthoni nem rendelkezik légkondicionálóval, ajánlott, hogy több órán keresztül a nyilvános helyeken légkondicionált, és a lehető legkisebb legyen a hő;
A legjobb módja annak, hogy lehűtse a lakásban - használja a légkondicionálót. Nincs szükség arra, hogy a légkondicionáló a nap 24 órájában, de fontos, hogy tartalmazza azt az órát, amikor a meleg éri el csúcspontját;
Rajongók segíthet a meleg, de ha a hőmérséklet meghaladja a 35 Celsius fok, a ventilátor nem hűti a testet, vagy véd a kockázatot, hogy az egészségre;
A legmelegebb órákban ajánlott, hogy csökkentse a redőny vagy hang függöny, hogy csökkentse a penetráció a napfény, de meg kell szellőztetni a szobát. Csökkentette vakok lehet csökkenteni a hő behatolását a lakásban mintegy 80% -ot;
Fürdés a hideg víz a zuhany vagy fürdő segít a test hűtésére;
Célszerű viseljen könnyű, egyszerű és kényelmes ruhát.
- Vigyázni kell, kimegyek melegben
- Próbálj ne menjen el a hőt. A legjobb, hogy elhagyja a házat csak a kora reggeli és az esti órákban;
- A legmelegebb órákban a kívánatos pihenést. Kívánatos a lehető legkisebb, hogy vegyenek részt a fizikai munka, a testmozgás és a sport meleg időben. Ha még mindig meg kell csinálni a munka során és a tevékenységek összekapcsolható a fizikai aktivitás, igyon 2-4 csésze hideg vízzel vagy más alkoholmentes italok több, mint az ajánlott.
- Ha kell menni:
- Fontos, hogy viseljen széles karimájú kalapot, napszemüveget visel, rajta egy könnyű, egyszerű és kényelmes ruhát és bekente a bőr fényvédő;
- Próbáljon pihenni gyakran az árnyékban;
- Kis méret napozást, és / vagy a fizikai aktivitás a hőt.
- Figyelmeztetés: soha nem marad (vagy hagyja a másik ember) egy parkoló autó a zárt ablakokkal.
- Igyál sok vizet
- Meg kell inni egy csomó hideg vízzel, vagy más italok;
- Célszerű inni a lehető legkevesebbet édesített italok, valamint a koffein tartalmú italokat, vagy alkohol;
- Meg kell inni 8-10 pohár folyadékot naponta - akkor is, ha nem szomjas!
- Élelmiszer legyen könnyű és kiegyensúlyozott.
- Figyelmeztetés: ha az orvos azt mondta, hogy korlátozzák az ivóvíz egészségügyi okokból van szükség, hogy konzultáljon vele, mit kell tenni egy különösen forró napokon.
- Vegye rendkívül óvatosan esetében magas kockázatú:
Meg kell konzultáljon orvosával a következő esetekben:
Ha egy személy szenved szív- és érrendszeri betegségek, elhízás és más krónikus betegségek, mentális zavarok, valamint abban az esetben, akut betegség vagy kiszáradás;
Ha egy személy vesz egy gyógyszer, amelyek a központi idegrendszer (agy), mint például a nyugtatók, altatók, gyógyszerek a Parkinson-kór, valamint a gyógyszerek bizonyos mentális zavarok. Ezek a gyógyszerek fokozhatják érzékenység a meleggel, és ez viszont növeli a szenvedés a hőt.
Ha egy idős ember él egyedül:
Azokon a napokon, amikor van egy hőhullám, akkor látogasson el neki, legalább egyszer egy nap, és figyelni, hogy az a tény, hogy nem a következő tünetek hő kimerültség vagy hőguta (a fent felsorolt tünetek). Lehet látogasson el a rokonok, barátok, szomszédok vagy az önkéntesek;
Fontos, hogy különös gondossággal kell az alapon a negatív hatásokat a hő és biztosítja a szükséges segítséget az áldozatok számára, mint az előzőekben.
Hő hatására az emberi szervezetben
Legyen a hőt vezethet káros hatások a különböző mértékben. A legveszélyesebb következmények lehetnek hőguta és a melegtől.
Jellemzően, amikor a test hőmérséklete emelkedik, a test hűti magát az izzadást és megakadályozza, hogy a testhőmérséklet emelkedik. Azonban a meleg időjárás és a magas páratartalom, izzadság nem párolog gyorsan, és a szervezet nem képes hűteni magát. A legveszélyesebb egészségügyi hatásai hő hatása van a szervezetben - ebben az esetben hőguta alakulhat ki. Hősokkot akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem képes hűteni magát a meleg időjárás: remegés nem hatékony és a testhőmérséklet gyorsan ugrik, néha eléri 41 Celsius fok, vagy 15 percen keresztül (!). Ez okozhat komoly következményekkel jár az idegrendszer és a nyilvánvaló tompítása a tudat, zavartság, illetve görcsök, valamint megsérti más létfontosságú szerveket. Ha egy személy, aki szenved a hőguta, azonnal fogja ellátni segítséget, ez vezethet a halált vagy maradandó fogyatékosságot.
A szenvedés kockázatát hőguta megnő az idősek, csecsemők és gyermekek a születéstől a 4 éves, az ember szenved szív-és érrendszeri betegségek szenvedő túlsúlyos emberek krónikus betegségben szenvedő emberek figyelembe bizonyos gyógyszerek, valamint abban az esetben, akut betegség, vagy hiánya esetén a folyadék a szervezetben (kiszáradás).
Tünetei hőguta: testhőmérséklet alatt 39,5 Celsius fok, átöblítjük, meleg és száraz bőr (nem izzad), gyors pulzus, súlyos fejfájások (beleértve az érzés „szívdobbanás” a fej), szédülés, hányinger, blackout és zavartság.
Mi a teendő gyanúja hőguta?
Gyorsan hozza az áldozat kórházba;
Érkezése előtt támogatás kell helyezni az áldozat hűvös / árnyékos helyen, és hűtsük ki (például a nedves törölköző).
Figyelmeztetés: abban az esetben, hőguta tilos adni az áldozat egy italt! Orvosi személyzet ad az áldozat a folyadék egy vénán keresztül.
Hő kimerültség - kevésbé veszélyes, mint a hőguta, expozíció következményeként a hőt, ami megtörténhet az expozíció után a hőt egy pár napra, ha valaki nem iszik elég folyadékot.
Szenvedés kockázatát hő kimerültség magasabb az idős emberek, a magas vérnyomás, és edzés után egy meleg helyen.
Tünetei hő kimerültség: erős izzadás, sápadtság, izomfájdalom, fáradtság, gyengeség, szédülés, fejfájás, hányinger vagy hányás, és a tendencia, hogy elveszti az eszméletét. A bőr általában ebben az esetben, a hideg és nedves, pulzusa felgyorsult, és gyenge, légzési gyors és sekély. A hőmérséklet normális lehet. Ha az áldozat nem segíti, az állapota romolhat, és lehet, hogy a hőguta.
Mi a teendő, ha a hő kimerültség?
Rest hűvös helyen, távolítsa el a ruhát elnyomó;
A test hűtésére (például felhasználva nedves törölközőt);
Fantasztikus a szobában, vagy megy a szobába, ahol a légkondicionáló működik;
Igyál vizet vagy más üdítőitalok kis kortyokban;
Ahhoz, hogy ellenőrizzék a helyzetet. Abban az esetben, romlása az érintett állam, például abban az esetben, hányás, fényerő tudat, vagy zavart, akkor azonnal meg kell alkalmazni az orvosi segítség.