Teljesítmény dysmenorrhoea, anya-board
A kifejezés az úgynevezett fájdalmas menstruáció fájdalmas menstruáció. Dysmenorrhoea gyakran kíséri az általános tünetek, kombinálva fájdalom az alsó has a fejfájás, néha fordult egy migrén, hányás és hasmenés. Számos szakértő úgy gondolja, hogy a menstruációs tünetek tükrözi a mi étkezési szokások és a megoldatlan érzelmi problémák. Becslések szerint mintegy 60% -a nő szenved ettől a legkellemetlenebb állapotban. Van fájdalom a has alsó okozta komplex autonóm és endokrin érzelmek és mentális tünetek. Ebben az esetben a kóros elváltozásokat a reproduktív szervek hiányzik. Fájdalom szindróma okoz gyakori vizelés, puffadás, és félájult állapotban. Súlyos fájdalom csökkenti a memória, és még vezetni működésképtelensége egy nő, hogy egy biztosító befolyást gyakorol az életminőségre a nők a menstruáció alatt.
Dysmenorrhoea akkor jelentkezik, ha a menstruációs fájdalom nagyon éles, és hosszantartó méhizomzat. A legtöbb esetben az oka ennek a nagyon intenzív csökkentése rejlik többfunkciós szerkezet a női test. Ez egy természetes folyamat, hogy zajlik a szervezetben végén a menstruációs ciklus egy nő méhébe, amikor a fájások kezdenek lehet intenzívebb, mint a normális állapot. Tanulmányok kimutatták, hogy a méhösszehúzódások előfordulnak a „külső” egy vékony réteg növényi idegrostok. Méh - üreges test az izomrostok, úgy néz ki serosa formájában egy vékony film. Belül, a méh bélelt nyálkahártyával, vagy endometrium. Reduction közvetlenül kapcsolódik, hogy csökken a vér áramlását a endometrium, amely akkor fordulhat elő, ha egy feleslegben alkalmazzuk a kémiai hírvivők - F2alfa prosztaglandinok: így azok hormonális tényezők a nők dysmenorrhoea. A kritikus napokban prostanglandinov megemelkedik a szint, 2-7-szörös a norma, van egy hormonális egyensúly, ami a vér áramlását a méh és a innerváció zavart. Ezek a napok, egyre több a prosztaglandinok, amikor megjelent a méh üregébe. A megnövekedett méh aktivitását fokozta a görcsös összehúzódásokat. Amikor az ideg receptorok a méhbe bosszantotta, hogy növeli azok érzékenységét, ami egy erősebb nő úgy érzi, fájdalom szindrómák.
Változó a diéta segít, hogy megkönnyítse a problémák megoldását a kezelés fájdalmas menstruáció. A fő típusú diéta, hogy ajánlott fájdalmas menstruáció, a diéta, az egyensúly az anyagcsere eikozanoidokká. Ezek közé tartoznak a prosztaglandinok, tromboxánok és egyéb rokon vegyületek. Mivel az oxidációs termékek a zsírsavak, hogy van egy széles „tartomány” a biológiai hatások. Ebben a tekintetben, eikozanoidok szereplő egyes halfajták és bizonyos növények. rendelkeznek a legmagasabb terápiás potenciál a menstruációs zavarok.
Az E-vitamin befolyásolja a termelés béta-endorfinok, amelyek csökkentik a fájdalmat menstruációs zavarok. Ő többnyire jelen dió, búzacsíra, mogyoró és a szójaolaj. Ezek gazdag tökmag és napraforgómag, spenót, mogyoró, mandula.
Diet dysmenorrhoea kell irányítani, hogy a szintézis Az előnyös hatású prosztaglandinok, tágítja az ereket, és enyhíti a görcsöket.
Néhány kombináció élelmiszerek az étrend segíthet csökkenteni a túltermelés prosztaglandinok és telepíti a szükséges hormonális egyensúly fenntartása érdekében az általános egészségi állapot. Leveles zöldség termékek csökkentik a szúró bél fájdalom és gyulladás okozta. Ebben az esetben a hatás az étrend magasabb lenne, ha az összes edényeket gabonafélék, hüvelyesek és a zab párolt. Zöld zöldség kell használni friss saláták.
A diéta, amely kiegyensúlyozza az anyagcserét eikozanoidok, szükséges, hogy a következő alapvető tendenciák:
- a fogyasztás csökkentése a finomított szénhidrátok (cookie-kat, sütemények és egyéb édességek, fehér cukor, a kenyér és a fehér liszt sütemények).
- korlátozza, vagy teljesen megáll a húsfogyasztás és a tojás. A vörös húsok és a tojás gazdag forrása az arachidonsav. Ez lesz a kiindulási anyag a megjelenése túlzott prosztaglandin F2alfa azt kialakítva linolsav és a linolénsav foglalt élelmiszer.
- elkerüljék az étkezési transz-zsírsav-források, például a margarin és növényi zsírok. Amikor helyébe az ipari termelés a kémiai szerkezete transz-zsírsavak és hidrogénezett olajok termelésének csökkentése gyulladásos prosztaglandinok enzimek, ahol törött sejtek azon képességét, hogy szintetizálni zsírok összeesik a celluláris szerkezet a membrán, és a sejtekben kóros elváltozásokat.
- kiegészített étrend élelmiszer-összetevők, amelyek hozzájárulnak a fokozott prosztaglandinok termelődését F2alfa: növényi olajok, a búza vagy lenmag, földimogyoró, szója és napraforgó. Az étel szükségszerűen mandula és a dió. Megengedett használata növényi olaj (finomítatlan) 2-3 evőkanál kanál egy nap. Továbbá, szójaolaj és az olívaolaj, bár kevésbé aktív, de használatuk szükséges, és a felhasználás nem kétséges.
- kiegészített diéta telítetlen zsírsavakkal, amely sok zsíros hidegvízi halak. Az ilyen fajok közé tartozik a lazac, tengeri pisztráng, makréla, fattyúmakréla, hering, szardínia, tonhal, lepényhal, kapelánhalászati és kagylók. Bennük az aránya, zsír 7-25%. Tápanyagok, amelyek megtalálhatók a halak, van szükség, hogy támogassa az emberi életet. De az esszenciális aminosavak szükségesek lép diéta. Táplálkozási ajánljuk, hogy tartalmazza az olajos halak az étrendben az élelmiszer legalább egy-két alkalommal egy héten, de ez szükséges és fontos, hogy többet enni. Hogy mentse az összes szükséges ásványi anyagok és nyomelemek, akkor jobb, ha főzni egy pár.
- Kerüljük a forró fűszerek, sült és zsíros ételeket, cukor, só, alkohol, a fokhagyma és a hagyma. Meg kell feladni okozó ételek allergiát. Termékek, amelyek nyilvánvaló allergiás reakciók, hozzájárul a nemkívánatos növekedését a prosztaglandinok termelését azáltal bioszintézis a szervezetben. Sok nő allergiás élesztő, de eszik boltban vásárolt sütemények (sült kész tészta, kenyér, ínyenc süteményeket), az ipari termelés gyümölcslevek és egyéb termékek, azok nem képesek meghatározni az ízét élesztő jelenlétében bennük pálca. És vannak, akkor is, ha az élelmiszer kis mennyiségben is okozhat allergiát támadást. Bizonyított közötti kapcsolat intenzitása az allergiás reakciók és a fázis a menstruációs ciklus premenstruációs súlyosbítja allergiás nátha és a „kiütések”.
- Úgy vélik, hogy különösen hasznos, hogy korlátozza vagy megszüntesse a tejtermékek fogyasztása, különösen a fagylalt, túró, joghurt. A pontos okát a káros hatások tejtermékek előfordulása fájdalmas menstruáció nem ismert, de úgy gondoljuk, hogy az állati növekedési hormonok, antibiotikumok és a növényvédő szerek területén az állattenyésztés és a mezőgazdasági befolyásolhatja az anyagcserét a női nemi hormonok. Hogy megvédje állatok fertőzés elleni és csökkentse az esetben a takarmány-antibiotikumok adunk, és így a finom szerkezete a szálak a húst. szarvasmarhának adjuk be, a növekedési hormon készítmények. Jelenleg az Egyesült Államokban a növekvő szarvasmarha és marhahús tejelő állat használatát hatféle természetes és szintetikus hormonok. Kizárólag annak érdekében, hogy mentse, de nem azért, hogy az egészség megőrzése! Valószínűtlen hús külsőleg adunk a hormonok hasznos lesz az emberi test, és amely ilyen adalékanyagok nélkül már a hajlam, hogy megnövekedett a prosztaglandinok termelődését. Gyakran az oka az élelmiszer-allergia a kémiai adalékanyagok az íz javítása céljából, és a hosszú távú megőrzésére. Az élelmiszer-adalékanyagok, mint színezékek, ízesítőanyagok, antioxidánsok, emulgeálószerek, sűrítőszerek és tartósítószerek allergének.
Kísérletileg igazoltam, hogy a hormonok, amelyek használják az állattenyésztésben, majd később jönnek hozzánk a tányéron formájában finom ételek recept. Amikor a főzés hús, disznózsír hormonális kiegészítők és toxinok, a feldolgozás során magas hőmérsékleten, különösen a sütés, adalékanyagok könnyen átalakíthatjuk karcinogén vegyületek. Ennek alátámasztására hipotézist, és megfigyelések egy szerves feldolgozott tej ipari méretekben alkalmazásával hulladékmentes feldolgozási műveletek, azt mondta, az a tény, hogy a hormonális-kiegészítők és egyéb vegyi anyagok hátrányosan befolyásolják a fiziológiai folyamatokat az emberi és a celluláris szövetek. Rákkeltő hatása hormonok hatására szorongás a lakosság számos országban. Abban a vizsgálatban, betegségek hormonfüggő tumor kockázati csoportnak különösen nők formáit az emlőrák. Az antibiotikumok serkentik a növekedést a fajta daganatos sejtek eltérő módon. Ismerkedés a tejtermékek, majd az asztalunkhoz, a feltételeket a megjelenése baktériumok mutációk, amelyek rendkívül ellenálló minden antibiotikum a kezelési eljárás csak az összes betegség, köztük a rákos daganatok.
Most egyre több ember, akik vegetáriánusok. Néha ez a legjobb alternatíva az egyén helyett a vágy, hogy esznek állati termékeket a gyár különféle káros adalékanyagok és a hormonok.