tavaszi reggeli
Fájó foltok tavasszal ismert - vitaminok hiánya, podsevshih immunitás, miután a téli zsírt, valamint annak valószínűségét, hogy a tavaszi megfázás. E kihívások alkotunk a legésszerűbb reggeli tavasszal.
Kezdjük ahogy az szokásos, snack. Ez állhat például zöldségek - karfiol, zöldbab és a paprika. Egy sor ilyen termék, természetesen nem véletlen. Karfiol normalizálja a hormonális egyensúly, ami a tavasz, sok polgár „ugrik”. Zöldbab anyagcserét. A kaliforniai paprika hozzájárul a zsírégetést.
Az előgyártmány jó dobni néhány kiegészítéssel - ajánlat dió és a gyömbér. Ők nem kell csak az íze. Ha teszel a darált mandulát saláta, akkor kap szinte tökéletesen meg nyomelemek. A fenyőmagot jó fogyás.
Ginger végez számos humán feladatokat. Először is, növeli az anyagcserét. És másodszor, ez a jól ismert antibakteriális szer, ami hasznos megelőzésére megfázás tavasszal. Csak emlékeztetni arra, hogy ki kell használni a friss gyökér, vagy egy salátát meghintjük egy csipet száraz. Pácolt gyömbér üzleti felhasználásra nem szükséges, de az íz - kérem.
Szitálás tavaszi saláta jobban napraforgóolaj (nem olíva!). Itt van miért. Az E-vitamin, továbbá befolyásolja a működését a belső elválasztású mirigyek, és a rugó csak hormonális átállás bekövetkezik. A napraforgó olaj, E-vitamin elég sokat. Olíva ügy nem egészen világos. Egyes források azt állítják, hogy az E-vitamin, hogy nem, de más források szerint - elhanyagolható. Mindenesetre, a tavaszi olívaolaj nekünk, nem a barátom. Jobb, hogy egy hagyományos orosz napraforgó. Vagy kukorica - azt az E-vitamin még.
Minden kanonokok diétás hús jobb enni reggel. Ellentétben a téli, tavaszi állati hús kell cserélni a pulykahús. Ez tartalmazza a triptofán, amely serkenti a szervezet „boldogság hormon”, ami nagyon fontos a tavaszi depresszió.
Nagyon hasznos a reggeli és a máj, hiszen szó szerint koncentrátum ásványi anyagok és vitaminok. Törökország, az úton, lehet váltogatni a májat.
Mit iszunk tavaszi reggeli? Természetesen koffein-tartalmú italok. Ez segíti a zsírégetést, ami nagyon fontos a tél. Ezért utrechka még inni kávét vagy teát, beleértve a paplant. És különösen a tavaszi ilyen italok kell öntsünk néhány csepp adaptogének - a bátorság és az immunrendszert. Ez lehet egy tinktúra ginzeng vagy Eleutherococcus.
Most, a figyelem, öröm a édesszájú! Tavaszi - ez az idő, amikor nem csak lehetséges, hanem meg kell enni egy szelet tortát. Határozottan kell kezelni a tavaszi depresszió. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba. Piece kicsinek kell lennie. Azonban mindenki kiválaszthatja az édes kedvedre.
Kapcsolódó hírek: