Saffron tőkehal kemencében sült, egészséges életmód - ez egyszerű!

Sáfrányhal ritkán találhatók üzletek a legtöbb régióban hazánk, de nekem ez az egyik legnépszerűbb hal. Távol-Kelet fogja érteni engem, mert a friss sült sáfrányos tőkehal jég halászat hihetetlenül finom. És azt gondoltam, egészen mostanáig, hogy ez a hal jó csak sült. Mivel én vezet az egészséges életmód. Igyekszem nem tartoznak a diétás ételeket készített egy serpenyőben. Ezért elkezdtem keresni más főzés receptek sáfrány tőkehal, és meglepődött, hogy vannak más módja annak, hogy egy finom sáfrány tőkehal. Az egyik ilyen receptet ma fogom megosztani.

összetevők:
- sáfrányhal körülbelül 1 kg (friss vagy fagyasztott);
- 2 nagy vagy 3 közepes hagyma;
- 5 evőkanál olívaolaj (napraforgóolaj lehet használni);
- breading lisztet (előnyösen a teljes kiőrlésű);
- Só ízlés szerint;
- bors ízlés szerint.

Főzés sült sáfrányos cod:
Hagyma negyedekre vágják gyűrűk, adjunk hozzá sót, borsot és az olívaolaj. Minden, amit jól keverjük össze és tegyük félre az oldalon.

Sáfrányhal tiszta, darabokra vágjuk darabokra, és morzsolódik őket lisztet.

A fél apróra vágott hagymát elterjedt egy sütőedénybe, fel a tetején darab sáfrány tőkehal.

A megmaradt fél hagyma tetején a hal. Szállítás tartály sáfrány tőkehal az előmelegített sütőben. Süssük, amíg teljes főzési hőmérsékleten 180 fok. Attól függően, hogy a sütőben sütési idő változhat 25-40 percig.

Kapunk sáfrány tőkehal a sütőből, és élvezze a finom és egészséges ételeket! A köret lehet a főtt burgonyapürével vagy egyszerűen főtt burgonyával. is alkalmas, és a rizs. De mint általában, sáfrány tőkehal nélkül enni köretként egy külön edénybe.

Cook és enni egészséges és ízletes étel öröm és egészséges! Jó étvágyat!

Kapcsolódó cikkek

• Saffron tőkehal a sütőben - lépésről lépésre recept fotókkal, és finom és egyszerű

• Kell vezet az egészséges életmód

• Hogyan lehet sütni sáfrány tőkehal fólia a sütőben recept