Receptek cukorbetegeknek ünnepi pisztráng
Szivárványos pisztráng - körülbelül 1 kg
Petrezselyem és bazsalikom
Leve fél citrom
Cukkini - 2 db. kis
közepes paradicsom - 3-4 db.
Az édes paprika - 2 db.
Bow-fehérrépa - 1-2 db.
Fokhagyma - 1-2zubchika
őrölt bors
Növényi olaj - 2-3 evőkanál. l.
Diabetikus második tál szivárványos pisztráng paradicsom, cukkini, paprika, és a citrom
A szivárványos pisztráng nem csak egy magas tápértékű, de ez az egyik legfinomabb hal, nem csoda, hogy az úgynevezett „cár hal”. Táplálkozási tanácsot, hogy rendszeresen enni pisztráng az élelmiszer, mert tartalmaz nagy mennyiségű omega-3 és omega-6 (többszörösen telítetlen zsírsavak). Ezen túlmenően, a pisztráng - igazi tárháza a különböző mikro és makro. Egy hal proteinek emésztünk 93-98%, és tartalmazza az összes aminosavat, beleértve az alapvető.
Hogy előkészítse a pisztráng nem igényel sok időt és néhány speciális technikákat. A legfontosabb dolog, hogy hangsúlyozzák a finom íze és állaga a halat. Szivárványos pisztráng - egy igazán „univerzális” hal zsír intézkedés, pisztráng hal ételek készülnek, nagyon különbözik a jól és megsütjük, és pörkölt, és sütni.
Alkalom készítsen egy szép étkezés - Pisztráng sült egész kemencében zöldséggel.
Tehát azt javasoljuk, egy egyszerű recept a finom pisztráng fotók lépésről lépésre - az egész szivárványos pisztráng sült a kemencében cukkini, paradicsom, paprika és citrom.
Készítsünk szükséges ngredienty főzés ünnepi pisztráng:
Szivárványos pisztráng - körülbelül 1 kg
Petrezselyem és bazsalikom (petrezselyem durván kétszer annyi bazsalikom)
Leve fél citrom
Készítsünk szivárványos pisztráng sütni:
Mossa, tiszta, kibelez, távolítsa el a kopoltyúk.
Az oldalán mindkét oldalon, hogy vegyen egy mély bemetszést.
Egy bemetszést végzünk úgy, hogy a kész pisztráng volt kényelmes osztani részekre.
Fektesse a pisztráng egy tepsibe bélelt fóliával.
Fólia az egész felületen (óvatosan lábazat a pan) törölje az olaj, ahol az olaj nem lesz ott a hal ragaszkodni fog a fóliát.
Nátrium pisztráng kívül és belül sóval és borssal.
Polem leve fél citrom, valamint a külső és a belső.
Nagyvonalúan megszórjuk keverékével vágott petrezselyem (fele a főtt) és a bazsalikom, zöld maradékok betenni.
Namo, héj, mi kell vágni:
Squash - körök, nem több, mint 0,7 cm vastag
Paradicsom - felezett
Peppers - gyűrűk
Hagyma - gyűrűk vagy fél gyűrű.
Zöldség hevert forelkoy az alábbiak szerint:
Cukkini egy rétegben sót.
Fele paradicsom és a sót.
Paprikával és hagymával.
Aprított fokhagyma petrezselyem (második fele), megszórjuk ezt a keveréket a zöldség.
Polem maradék vajat hal és zöldség. Pisztráng - a hal elég zsíros, annyi olaj van előírva.
Mi fedjük le az edényt fóliával, egyszerűen, lefedjük nem tömítő.
Azt hogy egy kemencében melegítjük 200 ° C 20 perc alatt, és vegye le a fóliát a sütőben további 10-15 percig.
Sütés közben, az illata a konyhában lebeg, hogy a fej be van kapcsolva, még egy jól táplált ember!
Mi kell, hogy a edényt a sütőből, és hagyjuk állni 10 percig.
Óvatosan, próbálják integritásának megőrzése halak és nem fészer a kapott szósz, tolja a pisztráng megfelelő lemezbe. A közelben feküdt a zöldségeket a serpenyőben, különösen óvatosan tolja a paradicsom, hogy ne esik, vagy hogy további folyadék és a bőr, és nem a szépség.
És tegye a nyaralás asztalra!