Mit lehet cserélni az édes tea fogyás, szláv Clinic
Vágy snack, sütemények és torták erősebb, és a mérleg ismét figyelmeztet, hogy több lesz csak rosszabb? Akkor itt az ideje, hogy változtassa meg a kedvenc édesség, zsemle, muffin, keksz és palacsinta valami hasznos, de nem kevésbé ízletes. Ez nem lehetetlen, mint amilyennek látszik megrögzött édesszájú - csak meg kell helyesen beállítani magát, és válassza ki a helyettesítő anyag, amely nem növeli az új kilogramm, de garantált, hogy szüntesse meg a szesz és így semmilyen módon nem kevésbé szórakoztató.
A veszély az, hogy eszünk
Az első dolog, hogy fontolja meg: a következményeit szenvedély cukrot és minden, ami benne? Minden pékáru - koncentrálódik gyors szénhidrátokat. Ők azonnal felszívódik a véráramba. Sokan úgy vélik, hogy használatuk hozzájárul a hatékony működését az agyban - gondolkodni és csokoládét enni sokkal könnyebbé válik. Tény, hogy a túlzott fogyasztása édességek rákhoz vezethet, mert fogyasztásukkal korlátlan mennyiségben, akkor kényszeríteni a hasnyálmirigy inzulin hormon. És több volt, mint a test, annál nagyobb a kockázata, hogy a cukorbetegség vagy akár beteg vastagbélrák.
Ezen kívül minden modern édességek, már amit nem lehet biztonságosan menni a boltba, tartalmaz állati zsírokat - az örök társa túlsúlyos.
Ha nincsenek meggyőződve arról, és felajánl egy listát a leggyakoribb hatások eredhetnek édesszájú:
Kár a fogzománc és a fogszuvasodás - mindent csak: eszik csokoládét vagy süteményt és elősegíti zavara mikroflórájának a szájüregben.
Meddőség - Cukor érinti a termelés tesztoszteron és az ösztrogén.
Candidiasis - gombák táplálkoznak az édes. A betegség több okból fordulhat elő: mivel az antibiotikumok, bélproblémák, a higiénia hiánya. Mindazonáltal gyakran társul az esemény a túlzott fogyasztás gazdag ételek egyszerű szénhidrátot.
Fekély, gyomorhurut - következménye az alultápláltság. A multi-színű cukorka és más színes finomságok alig hasznos, legalább azért, mert tele vannak a vegyi anyagok - színezékek, stabilizátorok, aromaanyagok képes előidézni betegségek a gyomor-bél traktus.
Ha nem fogadja, vagy nem: mi helyettesítheti édes fogyás
Csokoládé - Ha azt akarjuk szakítani a cserép darab illatos, ne tagadja meg magától ezt. De kiválasztani a megfelelő terméket - meg kell keserű. És enni egy pár szelet lehet egy bizonyos ideig - 16:00. Ez akár négy órán át a nap, a hasnyálmirigy különösen aktív. Miután anyagcsere lelassul, és mindannyian fogyasztják emésztett lassabban.
Fagylalt - furcsának tűnhet, de a hideg desszert is, nem lehet figyelmen kívül hagyni. Azonban meg kell speciális - házi sorbet gyümölcsöt vagy bogyók. Főzzük nagyon egyszerű: a zúzott állapotban tört gyümölcs hozzáadott hasznos édesítőszert (pl, Stevia por), a masszát alaposan összekeverjük és megfagyasztjuk hűtőben. Ez a finom és egészséges fagylalt kell rendszeresen keverjük. Az eredmény meg fogja lepni - friss, lédús és egyszerű.
Zephyr - ha még nem tudja, hogy mit lehet helyettesíteni édesség tea fogyás, gondoljon a mályvacukrot. Ne rohanjon, hogy kizárja azt a diéta - ez desszert kevésbé káros, mint a cukorkát és sütemények. Ez tartalmaz sok tápanyagot - fehérjét, foszfort és vasat tartalmaz. Legyen ez egy kellemesen édes lehet otthon. Szükséged lesz egy püré gyümölcs és bogyós gyümölcsök, tojásfehérje, tejszín, cukor és a zselatin.
Marmalade - egy kis öröm, hogy azok, akik nem akarnak lemondani az édes, de biztos vagyok benne, hogy itt az ideje, hogy menjen a megfelelő étrend. A lekvár van, pektin, részt vesz a kiválasztását toxinok, valamint csökkenti a vér koleszterinszintjét. 20-30 gramm házi finomságok a nap - egy nagyszerű alternatívája a káros cukorka, magas kalóriatartalmú édességek és sütemények.
És azok számára, akik készek menni nehéz a végén, már készített egy átfogó listát hasznos alternatívát, amely segít fenntartani a karcsú alak és az élet fényesebb.
Termékek cseréje édes
Gyümölcsök - ananász, banán, körte, alma, narancs, kiwi - lesznek kiváló táplálékot, ha ügyesen össze őket. Közülük is főzni egy könnyű salátát, akkor lehet őrölni őket egy pürét, és adjunk hozzá zsírszegény túró - azt semmilyen módon nem rosszabb, mint a boltban desszert.
Honey - ezek nem sokat eszik, de egy teáskanál tea lenne egy kiváló cukorhelyettesítőként. Szeret sok gyermekkora óta méh termék erősíti az immunrendszert, segít a megfázás, gyógyítani álmatlanság.
Szárított gyümölcsök - sárgabarack, mazsola, datolya, aszalt szilva - kiváló alternatíva kezeli, hogy arra törekszünk, hogy alakulnak a zsír redők mindkét oldalán és a hasán. Mindegyikük rostokban gazdag, jót tesz a szív és az erek, normalizálja a belek. De ne felejtsük el - minden jó mértékkel. Szárított gyümölcsök kalória és ne vegyenek részt velük. Elég csak 50-60 gramm naponta. Felveheti mazsola, füge, datolya vagy aszalt szilva fényében joghurt - egy másik egyszerű desszert egy karcsú alak kész.
Borsmenta víz - meglepő, de a menta is tökéletesen megfelel az éhség, és segít egy rövid időre, hogy felejtse el a vágy, hogy enni valamit csábító és káros. Akkor teát inni aromás levelek, de akkor csak öblítse ki a száját vízzel átitatott, illatos növény.
Ez az, amit lehet cserélni édességek a megfelelő táplálkozás, váltani a PP nem tűnik valami teljesen lehetetlen. Ne felejtsük el: a teljes elutasítása a kedvenc ételek nem vezet a kívánt eredményt. Ha nem tud élni anélkül, csokoládé, keserű enni, de nem kap végzett el, és meg kell használni, 16:00 óráig. Ha szeretne egy pillecukor, csinálni otthon - ez lesz sokkal ízletesebb és egészségesebb. Vágyunk sütéshez? Hagyja magát legalább egyszer egy héten, kérjük, pékáru - A teljes kiőrlésű gabona hozzáadott édesítőszert és kalóriaszegény ízek - zöldség, gyümölcs bogyó.
Ne engedd meg magadnak, hogy nem sikerült. Élni az életet a legteljesebb és nem tiltják az összes nyalánkság a sorban -, és olyan közel, hogy a depresszió. Tudományosan bizonyított: édességek fel minket, mert elősegíti a szerotonin termelése. Ez nem csak arról szól, cukorka és csokoládé, hanem a szárított gyümölcs, banán, narancs. Enni jobb - ez a legjobb védekezés a szomorúság és csüggedés.
Mit lehet cserélni az édes teát, hogy lefogy, megértettük. De válasz nélkül hagyott egy másik fontos kérdés: mi van azokkal, akik nem tudnak ellenállni a késztetésnek, hogy káros finomságokat?
Módon kell kezelni a „cukor” kapcsolat: az ismert, hogy a szokatlan
Ne felejtsük el, a fehérje - ezek segítenek csökkenteni a vágy, hogy megismerhessék az új édességet polcokon. Cook vacsora nem csak egy leves és csirke húsleves, süssük a sütőben nyúl, vagy hogy a sült hal, friss fűszernövények. Miután egy ilyen kiadós és egészséges táplálékot, amit nem akar elérni a csokoládé.
Elvonja magát - ha erősen akar édes, csinálj valamit. Például sétálni a parkban, festeni, nyissa ki a kedvenc könyve, fogja meg a tisztítást.
Egyél egy kis aszalt gyümölcs - ahogy már említettük, ez egy nagyszerű alternatívája a cukrászati termékek, amelyek szoktuk látni az asztalon. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba.
Mit lehet cserélni édességek fogyni? Ital, frissen facsart gyümölcslevek gyümölcsök és bogyók - ők oltja szomjúságot, megbízott vitaminok, gyakran sokkal kellemesebb émelyítő bagel krémmel vagy egy szelet tortát egy zsírtartalmú tejszínt, amely hozhat csak az allergia és nehéznek érzi a has.
Egy másik szokatlan jótanács: ha szeretne egy édességet, segít zöldpaprika - nem éles, és a bolgár. Vágjuk több vékony szeletekre, és zamat. Ez a termék irritálja az édes receptorok a szájban, mint csökkenti a sóvárgást fortélyok bármikor a nap.
Még egyszer felhívjuk a csokoládét vagy színes rágós cukorka? Csak olvasni az összetételét. Tüntetni a csomagoláson kalória, mint a jelenléte a különböző színezékek, stabilizátorok és egyéb káros adalékanyagokat, visszafogja a lelkesedés, és neked is csoda: Te helyesen cselekszik, ha szüksége van egy snack.
Ne ülni a tévé vagy a számítógép-monitor - csak enni az asztalnál. Ha szép szolgálni minden desszert, még a legegyszerűbb, úgy tűnik, királyi.
Ahhoz, hogy teljes mértékben átélhessék az ízét, öblítsük ki a száját vízzel, étkezés előtt.
Ha van egy étel, ami lehet osztani (egy szelet házi sütemény, sorbet a kremanke), oszd ketté a kezelésére. Először is, enni az év első felében, majd - a második. Tehát úgy tűnik, hogy ettél az extra adag, és meg kell leküzdeni magát, hogy elkerülje az energiaszint növekedését bevitel meghaladja az előírt normákat.
Eszik édességet hasznos valakinek, és nem egyedül - a közös étkezés teremt ünnepi hangulatot.
És ne felejtsük el: csak az átmenetet a megfelelő táplálkozás, akkor végül megáll érzés, hogy szükség van olyan rossz - nem számít, milyen finom vagy tűnt süteményeket mindenféle. Egyél kevesebbet, de gyakrabban fenntartani a stabil vércukorszintet, kerülje az adalékanyagokat, amelyek bennünket overeat, hogy szerves része a napi menü gyümölcsök és zöldségek. Ez nem olyan nehéz, mint gondolod - elég hinni magukat, és megteszi az első lépést.
Nézd köszönhetően ügyfeleink és sikertörténetek - Részletek
Gyere el a szakemberek - azt fogják mondani, hogy hogyan lehet az édes, ha azt akarja, hogy állandóan segíteni, hogy menjen a megfelelő diéta nélkül kudarcok és hogy megtalálja a harmóniát önmagukkal, és ami a legfontosabb - a tested. Mi nem tilthatják meg, és lehetővé teszi - az egészséges és ízletes étel, amelyet nem lehet tovább játszani a antidepresszáns válik, amilyennek lennie kell - a forrása a telítettség és a tápanyagok szükségesek a szervezet. Kezdjen új életet azáltal, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és elérni a stabil eredményt velünk.