Meditáció a csakrák kezdőknek
Meditáció a csakrák
A meditáló kell egy kényelmes helyzetben (a legjobb, lótusz, póz) és pihenjen minden izom a test, próbálja megtisztítani a fejét a gondolatokat. Ha kellően ellazult, és a fejed legalább részben megszabadult a gondolatok, összpontosítani a figyelmet a légzési folyamat. Egy ideig figyelte a levegőt.
Muldahara - áll az alapja a gerinc, a gát közelében, a nemi szervek.
Svadhisthana - található közötti területen a köldök és a felső széle a szeméremcsont.
Manipur - napfonat.
Anahata - központjában a szegycsont
Vishuddha - található a nyaka.
Ajna csakra - a szemöldökök között, a homlok közepén.
Sahasrara csakra - található a területén jóindulatú.
Minden esetben, a szem kell zárni minden szakaszában meditáció. Becsukta a szemét, egyrészt a belső szem irányítja az összes figyelmet arra a területre, ahol kell elhelyezni az érdekeit csakra. Nincs más gondolat, kivéve ez a csakra (a helyét, alakját és tulajdonságok) nem megengedett. Eleinte, akkor nem látok semmit. Ezután a csakrák elkezdenek érezni némi nehézség, égő, vagy rugalmasságát. Akkor csakrák érezhető lesz, mégpedig bizonyos sűrű fürtök. Végül a siker a gyakorlat fogja majd a „gyújtás” csakrák, ha választott a mai lecke kezdi látni a chakra mint egy fényes labda, izzó a megfelelő színt. Az első héten a képzés nem is vezethet egyfajta milyen a csakrák sűrű fürtök. Nem kellene ideges a növekedés és a levont (5-10 perc az első héten a határ). nem kell az első néhány hónapban a képzés egy foglalkozásra koncentrálni, több, mint egy vagy legfeljebb két csakrák. Ne siet. Amikor az összes csakra érezhető lesz, mint a sugárzó és ragyogó golyó, érdemes egy osztály „view” mindet, illetve az imént adott sorrendben. Ez - a sikeres ellenőrzése ezt a gyakorlatot. Ez az eljárás teljes magyarázatot az összes főbb csakrák mentén Sushumna lehet egyidejűleg 20-30 percet vesz igénybe. Koncentrálj inkább mindenesetre nem kellene, mivel nem lehet túlterhelés a pszicho-fizikai képességeit. Idővel ez a korlátozás megszűnik.
Ez a változat a gyakorlat a meditáció a csakrák a kezdők számára. A fejlettebb gyakorlat, felveheti bija mantra minden csakra, Yantra - grafikus ábrázolása a csakrák és rezgés - különleges hangokat, aktiválja a csakrákat. Például használhatja az album Anjey Satori - Hangok csakrák.