Hogyan lehet gyógyítani a térd futó
5 indítani kezelés alapelveit. Térd futó lehet kezelni a kényelmes otthon, amire szüksége van a „védelem”, „szabadság”, „immobilizáció”, „tömörítés” és a „magasság”. [2]
Őszi vagy erős ütés is kárt a térd, irritációt okozhat a környező szövetek, és zavar a normális működéshez.
Ferde. Vannak olyan esetek, amikor bizonyos testrészek a megfelelő pozícióban egy sérülés miatt, vagy seb. Ezek a körülmények vezetnek, hogy a testsúly egyenletesen oszlik el minden területen. Ezért ez az, ami fájdalmat okozhat, és károsíthatja a hézag.
Problémák a lúdtalp. A feltétel az úgynevezett lúdtalp, vezet összeomlása a láb, amivel az izmok és inak a lábak. Ez befolyásolhatja során Knee futó.
Törékeny femoris. Gyengeség vagy egyensúlytalanság ezekben az izmokban teszi őket ellenállni túl nagy súlyt a térd, ami oda vezethet, hogy az a betegség kialakulásában.
Tisztában kell lennie azzal a kockázati tényezők. Vannak olyan típusú emberek hajlamosabbak a betegségekre futó térd. Ez, aki lehet, hogy szenved ebben a betegségben [10]
Paul. A nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint a férfiak, mert a csont szerkezete eltér a férfiakétól. Ezek szélesebb csípő, amelyek hozzájárulhatnak e feltételt.
Eltolódása a csontok. A csontok, az egyensúly része testünk. Úgy kell beállítani, hogy a súlyeloszlás megfelelően.
Állandó túlterhelés térdét. Ez ahhoz vezethet, hogy az ismétlődő megterheli a térdet. Térd sajnos része a többség a mozgásokat, hogy mi teszi.
Problémák a lúdtalp. Lakás - ez az, amikor a talp járás közben szinte teljes egészében a sík a padló. Ez akkor fordul elő a csecsemők és kisgyermekek. Ennek hatása a térd futó: séta közben tudja húzni az izmok és inak, amelyek kapcsolódnak a térdét.
Tudnia kell, hogy a tüneteket Knee futó. Egyének szenved ebben a betegségben, akkor előfordulhat egy vagy több alábbi jelek és tünetek: [11]
Duzzanat. Bármely sérülést vagy irritációt okozhatnak gyulladást a térd és a környező szövetekben, mivel ez egy védekező mechanizmus a test sérülés. A szervezet immunrendszerét, hogy kiadja a vegyi anyagok eltávolítására káros ingerek, például sérült sejtek, vagy irritáló kórokozókat és elindul a gyógyulási folyamatot. [12]
Vagy megváltoztatni a megjelenését érzeteket. Ha az izmok nem működnek megfelelően, akkor is okozhat egy személy úgy érzi, a borzongás a térde. Ön is megtapasztalják az érzést az izom-összehúzódás, amely kíséri a baleset, különösen a hirtelen mozgások a térd.
- Az emberek ezt a betegséget ajánlott, hogy kerüljék a magas hőmérséklet, mint a forró kád, szauna, termikus csomagok, mivel ez bővíteni vérerek, ami növeli esetén a vérzés. [3]
- Extrém tevékenységek és alkalmazása túlzott nyomást az érintett területen (például masszázs), szintén kerülni kell annak érdekében, hogy megakadályozzák a további károkat az érintett területet.
- Az egyetlen mozgás, amit tehetünk, legalábbis kezdetben - gyakorolja által jóváhagyott orvosához vagy fizikai terapeuta.
- Lehetőség van használni mankó vagy cukornád, hogy tehermentesítse a térd, ami elősegíti a gyógyulást.
- Beszéljen orvosával a lehetséges opciókat. Ajánlhatja valami egyszerű, vagy ajánlatot teip sínbe vagy merevítő. [4] Ez idő alatt, akkor jön ki a későbbi helyreállítási tervet.
- Javasoljuk, hogy használja a jégakkukban 20-30 perc alatt minden 3-4 óra 2-3 nap, vagy addig, amíg a fájdalom elmúlik. [5] A tömöríteni használja a jég, borított egy törülközőt.
- Compression is segít, hogy ösztönözze az áramlás a nyirok folyadék, amely hordozza fontos tápanyagok a sérült szövetek a seb körüli. Nyirok folyadék is eltávolítja hulladékot a sejtek és szövetek a test, amely egy fontos funkciót a folyamat a szövetek regenerálódását. [6]
Emelje fel a térdét. A sérült területet kell tartani az emelvényen. Ez az intézkedés segíti a megfelelő vérkeringést, így a gyógyulás is gyorsabb. A csökken a tumor véráramlás csökken, így a térd a funkció folytatásához gyorsabb.
Elkezdi fájdalomcsillapítót. A konzultációk során az orvosok először figyelni, hogy a leggyakoribb tünetek: fájdalom és gyulladás. Kábítószer ajánlott enyhíti a fájdalmat és csökkenti a gyulladás mértékét, de akkor is megtalálja a megfelelő nem vényköteles gyógyszereket.- Fájdalomcsillapító minősülnek egyszerű fájdalomcsillapítók (ami lehet vény nélkül kapható készítményeket, mint a paracetamol) és erősebb fájdalomcsillapítót, amely előírt abban az esetben, ha az egyszerű fájdalomcsillapítók nem adja meg a kívánt hatást. Példák vényköteles fájdalomcsillapítók: kodein és tramadol.
- Erősebb típusú fájdalomcsillapítók kell venni a megfelelő adagolás és a megfelelő kell bevezetni, hogy elkerüljék és függőség.
- Egészségügyi dolgozók nem ösztönzik a fogyasztás az ilyen gyógyszerek az első 48 óra után a trauma, hogy a szervezet meg tudja gyógyítani a természetben. [8]
- Szenvedő személyek térd nem teljesen működőképes, megkísérelheti, hogy bizonyos gyakorlatok, amelyek segítségével erősíteni a térdkalács, miközben a normális működést. Ezek a gyakorlatok lehet használni, hogy elterelje a fájdalom és szabályozza a vér áramlását a különböző testrészek, beleértve az érintett területet. Konkrét gyakorlatok lesz szó részletesebben a következő részben.
- A helytelen. Túl gyakran térdet is károsítja az idegvégződéseket a térdkalács. Feszített szöveti összekötő izmok a csontok (inak) továbbá ronthatja a rugalmasságát, és oka Knee futó.
- Fizikailag aktív emberek. Tevékenységek, mint a futás, ugrálás vagy tevékenységek, amelyek megkövetelik gyakori hajlítása a térde vezethet túlzott kopás. Irritálhatja az idegek a térd és hatással lehet az inak, ami fájdalmat okoz. A sérülések elkerülése érdekében, mielőtt csinál, hogy magát egy erőteljes fizikai aktivitás, győződjön meg arról, hogy megfelelően felmelegedett, és az izmok megnyúlnak.
- Pain. A fájdalom érzékelését a társítható kárt a porc a térd alatt. A fájdalom ebben az esetben éles és lüktető, és általában úgy érezte mögött, vagy bárhol a térdkalács, ahol a combcsont és a térdkalács. A fájdalom lehet fellángolhatnak futás, gyaloglás, guggolás, és még ülő helyzetben. A szint fájdalom lesz rosszabb, ha a térd korlátlan.