Hogyan lazítson a munkahelyen
Vannak napok, amikor a munkafolyamat olyan nehéz, unalmas és fárasztó, hogy semmilyen ismert módon pihenni nem tud segíteni. Előfordul, hogy nincs füst szünetek, nincs ebédszünet, vagy beszélni a sürgető kérdések munkatársaival nincs hatalmon enyhíti a stresszt, és távolítsa el az erkölcsi fáradtság. Szeretnénk ebben a pillanatban, hogy találja magát otthon, az ágyban, csukd be a szemed, lazíts, és felejtsd el minden. Egy ilyen pillanat, akkor jön a támogatás tíz nagyon egyszerű tipp, ami segít pihenni, és pihenj egy kicsit a munkafolyamat alatt a munka.
- A kezdéshez próbálja felébredni korán, fel a fejjel, összejönnek, és jönnek dolgozni egy kicsit gyorsabb, mint máskor, megkerülve a forgalmi dugók. Ez a viselkedés megadja a lehetőséget, hogy a munka folyamatosan, beállítja a gondolataikat és az idegrendszer esetleges terhelést és igénybevételt. Mivel a gyakorlat azt mutatja, az emberek pacsirta sokkal lassabb a fáradság, mint azok az emberek, akik mindig felébred és fuss dolgozni, mindent megtesz siet.
- Ez meglepő, de a meditáció segít enyhíteni morális és fizikai fáradtság. És, hogy akkor nem kell semmilyen kiegészítő kellékeket. Tudsz eltölteni egy csendes meditáció folyamata még ül egy asztal szék. Mindössze annyit kell tennie, hogy csukja be a szemét, lazítson, lélegezzen mélyeket, és gondolj valami kellemes, valami elvont, ami akkor a mosoly és a pozitív érzelmek. Meg fogsz lepődni, de akkor a fáradtság folyamat kerül sor, mintha és váratlan.
- Fáradtság munkahelyi nem csak attól függ, hogy milyen fokú a torlódások és erkölcsi nyomás kívülről. Előfordulásuk befolyásolhatja a fizikai tényezők. Például a szék. a nyak és a gerinc lehet fáradt, mert a kényelmetlen tervezés és a kopás mértékét. A fájdalom a hát - az első jel, hogy a test, amely tanúsítja, hogy a fáradtság. Tehát nem fukarkodik a jó és kiváló minőségű modellek irodabútor. Belőle függ nem csak a hangulat, hanem az egészség.
- Mi már évek óta tanítják egész életében, és rendreutasította a munkahelyen. Már a tisztaság attól függ, mi a hangulat és a teljesítmény. Ha az asztali teljes káosz - azonnal szét minden szemetet és a papírhulladék. Ezzel, meg fogja érteni, hogy milyen jó és kellemes dolgozni ilyen légkörben, ahol minden dolog megvan a maga helye.
- A csend nagyon megnyugtató, és ad nekünk erőt dolgozni. Egy nagy iroda nehéz elérni a kívánt nyugalmat. Tehát meg kell kapni füldugót. Viselése őket, akkor, de röviden, de úgy érzi, a teljes harmónia és a nyugalom.
- Nagyon jó a kikapcsolódásra és feltöltődésre segíti a zenét. Kapcsolja be néhány jó pihenéssel, vagy fordítva - élénkítő dalt. Használja a fejhallgatót erre, hogy ne zavarja a kollégái.
- Minden irodai dolgozó a saját személyes relaxációs óra kijelölt ebédre. Hogyan kezelje a törvényes ideje, hogy dönt. Akár ebben az időben el komótosan ebéd egy kávézóban vagy étteremben vagy sétálni az utcán vagy a parkban, vagy találkozni a barátokkal, vagy valaki, akit szeretsz - a okoznak. A legfontosabb dolog - ez egy lehetőség a kikapcsolódásra teljesen jogilag és egy kis szünetet a munka.
- Ha volt olyan helyzetben, ahol egyáltalán nem kap elegendő alvás, és közben a munkafolyamat csak csukd be a szemed - megpróbálom röviden hogy egy nap. Köztudott, hogy még további 15 perc alvás felvidíthat egy személy, és ad neki új erőt és energiát. Ha nem megy a munkahelyen, akkor a hátsó az autó. A legfontosabb dolog ebben a szakmában - ez nem alszik egész nap. Ehhez kérjük, hozzon létre egy ébresztőóra.
- Hangok figyelmeztetések a számítógépen Nagyon bosszantó tud lenni, és nyugtalanító fáradt lélek. Változás jeleket a többi - kellemesebb füleinek. Enyhíteni a helyzetet, és hogy a különböző munkafolyamat letiltja a rendszer automatikusan ellenőrzi az elektronikus dobozt. Ha bejelöli a levelek kézzel, az esélye növelhető felvidítani kétszer.
- Az elégedetlenség és a fáradtság a munkából, akkor splash keresztül könnyek. Próbáld meg egy kicsit sírni egy félreeső sarokban (autó, háztartási helyiség, WC). Ez mentesítés lehetővé teszi az érzelmek, hogy jöjjön ki. Nem tudják elrejteni túl hosszú. Elnyomása érzések, mint tudja, azonnal vezet a stressz és a depresszió.
Légy egészséges és boldog!
Hasznossága és relevanciája információk