Hogyan enni a poszt, hogy lefogy
Szerint a táplálkozási, a poszt nagyon hasznos. Ragaszkodnak hozzá, törölheti a szervezet a toxinok. De gyakran, néhány érdekli az a tény, hogyan kell enni egy post, hogy lefogy.
Minta menü a poszt
1 hét koplalás, akkor fogyni 1-2 kg. Fontos, hogy igyon sok folyadékot - víz, tea (zöld, fekete és gyógynövény), és húsleves csípő.
Becsült napi menü a poszt: reggeli - egy részét sovány köles kása hozzáadásával tök és az alma, és egy csésze teát. Ebéd - zöldségleves minimális mennyiségű burgonya, saláta friss káposzta, hagyma, répa. Snack - egy részét burgonya gombával és befőtt cukor hozzáadása nélkül. Vacsora -tushenaya fehérrépa és sárgarépa és a hagyma, egy marék áfonya és a tea.
Human Nutrition a poszt
A böjt során teljes kizárása az étrendből minden fajta hús, baromfi, tej és tejtermékek, hal, tojás, állati zsír. Ez az, amit meg kell enni az irodában, hogy jobb, de a szabály, dobott ki a tömeg visszatér egy bosszú az első két hétben étkezés után sovány élelmiszerek. Ezt el lehet kerülni, ha nem élesen vissza a nehéz zsíros ételeket.
Szeretné tudni, hogyan kell enni éhezés alatt fogyni, fontos megérteni, hogy a megfelelő táplálkozás vált szokássá. Mentése a szám lehetővé teszi a elutasítását sült és füstölt ételek, korlátozzák só és cukor, valamint a megfelelés frakcionált teljesítmény - nem kevesebb, mint 6-szor egy nap kis adagokban.
A böjt, akkor is gondosan figyelemmel kíséri a kalória ételek: főtt és nyers zöldségeket is jobb, hogy kiegészítse a gabonafélék, amelyek a szénhidrátokban gazdag hasznos, jól felszívódik a szervezetben. Mivel a böjti időszak alatt csaknem teljes egészében kizárták a menüből
By the way, azok számára, akik érdeklődnek a hogyan kell enni abban a helyzetben, hogy lefogy, érdemes megjegyezni, hogy a megfelelő szervezet hatalmi nemcsak megszabadulni a plusz kiló, de hozzájárul a vérnyomás normalizálására, javítja a máj és az epehólyag.
Sokan nem tudnak élni anélkül, tea, kezdve a napot egy csésze illatos italt. De ugyanakkor a hívők gyakran nem tudják, akkor teát inni a böjti időszak alatt. Vannak árnyalatok és szabályokat.
Sokan tévesen összekeverik vegánok vegetáriánusok. És ez teljesen érthető, hiszen egyszerűbb csak hívja az embereket, akik nem esznek húst egy név. De ahogy már említettük, nem ez a helyes megközelítés, különösen akkor, ha ezek az események egyre népszerűbbek.
Az emberek nem igazán volt ideje, hogy távolodjon el a népszerűsége vegetarianizmus, mivel feltekerjük egy hullám körüli hype veganizmus. A legtöbb vegánok elvét, és néhány, a vágyak a javulás. Mennyire hasznos a vegán étrend?
Sokszor nem az összes, aki nem eszik húst, az emberek bátran hívják a vegetáriánusok. Ez a megközelítés lehet indokolt olyan régen, amikor a két áramot nem fejlettek. De most, hogy egyre több ember egyre hívei ezen tápok, tudnia kell a szabályokat, amelyek élnek.