Hogyan élelmiszer befolyásolja hangulat
Az emésztőrendszer élőlények tartalmaz nagy mennyiségű baktérium. Mikroorganizmusok az emésztőrendszer jelentős hatást gyakorol az egyén hangulatát és mentális állapotát. Hogyan élelmiszer befolyásolja hangulat?
A gyomor-bél traktus saját idegrendszer úgynevezett enterális. Ez segít abban, hogy a baktériumok a bélben, küldték az emberi agy kémiai jeleket. Fontos, hogy a rendszer megfelelően működik.
Vannak olyan termékek, a jó és a rossz hangulat.
Káros hatással van a hangulat:
Ne terhelje túl a test káros élelmiszerek, hogy hozza semmit, csak zsír és só.
A koffein okoz a személy irritábilis és az agresszív viselkedés provokálja. Lehetőleg ne igyon több mint egy csésze kávé naponta.
Ha gyakran fogyaszt alkoholt, nem csak a függőséget, hanem dehidratál a szervezetben. Emiatt kezd elrontani a hangulatot, és a beteg nem tud koncentrálni a saját üzleti.
Onnan az édes fáradtság és függőséget okoz. Add fel csokoládé egyszer és mindenkorra, és nem szeretné, hogy ez minden nap.
1. Milyen hasznos tartalmazó élelmiszerek Omega-3.
Ahhoz, hogy megbirkózzon a depresszió, akkor ajánlott használni lenmag olaj, tengeri hal, dió, csukamájolaj.
2. A folsav szereplő milyen termékeket?
Mint avokádó, banán, spenót, méz, barack, zöld színű zöldségek. Ezek a termékek - a legjobb asszisztensek fáradtság és álmatlanság.
3.Vitamin D milyen jó ez?
Ha sújtják indokolatlan melankólia, ez segít neki megbirkózni sajt, gomba, tojás és máj.
Ha nincs elég fehérje, emberi legyőzi a szomorúság és a közöny mindent ami az étrendben. Egyél húst, sajtot és hasonló olyan savanyú a tejtermelést.
Tehát, hogy ne bosszantott apróságok, feladja a liszt és édes. Egyél zabliszt reggel, mint a rozskenyér és a sertéshús.
Van egy jó hangulat!