Hogyan cukor befolyásolja a bőr
Cukor és annak hatása a bőrre
A probléma akkor kezdődik meg, amikor a vércukorszint túlságosan sok. A molekula kapcsolódik fehérjékhez (emlékszel, hogy a fehérjék - az alapja a bőr, az erek, porcok, és sok más részein a bőr). Ezt a folyamatot nevezik glikozilezést. Ennek eredményeként, a falak az artériák kevésbé rugalmas, ízületi mobilitás törött, ráncok, a bőr megereszkedik, hiszen cukor „ragaszkodnak” a kollagén I, tönkretéve a szükséges fehérjét a bőr tónusát és rugalmasságát. Amikor a cukor felhalmozódik a szervezetben, úgy viselkedik a fehérjék, antioxidánsok, melyek védik bennünket a szabad gyökök, és mi lesz téve a sejtkárosodás és az öregedés látható jeleit.
Ebben a folyamatban, akkor vesz részt, és az alváshiány. Amikor alszunk kicsit kortizol hormon szintjének emelkedése ugyanakkor növeli a cukor szintjét a vérben serkenti a termelést az inzulin, amely elküldi a cukrot a sejtekbe. És az utolsó láncszem, amely kiegészíti az ördögi kör: az inzulin növeli a sóvárgást édesség.
Cukor élelmiszerekben
És itt van még mit kell tudni. Cukor - ez nem csak a fehér, kristályos, amit tesz a tea és sütemény van jelen a gyümölcs formájában
A keményítő és a cukor - két fő típusa van a szénhidrátok, hogy az emésztés után a szervezetben válik cukrot. Ezért elfogyasztott cukor, amikor eszik a kenyér (1 szelet fehér kenyér tartalmazta az egyenértékű 3 teáskanál cukor), rizs (10 teáskanál cukrot egy tál rizs), valamint a tészta vagy tészta, amelyek 73% cukrot.
A zöldségek is szénhidrátok rost. Ez nem emésztett, így nem alakul át a cukor. Az egyetlen kivétel a gyökérzöldségek, mint a burgonya és a paszternák.
És próbáld meg nem enni élelmiszerek mesterséges édesítőszerek, mint például az aszpartám és a szacharin. Ezt bizonyítja, hogy növeli az étvágyat. Mi otthoni használatra xilit egy természetes édesítőszer, amely csökkenti annak valószínűségét, hogy a fogszuvasodás és erősíti a csontokat.