Fizikai aktivitás - a fizikai tevékenység
Mi a fizikai aktivitás, és hogyan befolyásolja az emberi egészségre? A testmozgás a mozgás a test vagy annak részei az űrben redukcióval az izmok a test vagy annak részei.
Így van egy energiaráfordítás kifejezett kalóriák elégetése származó, emberi fogyasztásra élelmiszer. A természetben minden egymáshoz, és a világot. És a fizikai aktivitás, a személy egy nagyon fontos funkciója fenntartásában a test egészségi és megfelelő működésének valamennyi szervek.
Csökkent fizikai aktivitás kialakulásához vezet az emberben a különböző eltérések aktivitását a belső szervei. csökkenése izületmobilitás kialakulásához vezet a különböző betegségek a mozgásszervi rendszer.
A mi kibernetikus kor mozgásszegény életmód válik az első számú probléma, hogy ha azt akarjuk, hogy éljen az egészséges és boldog, harcolni!
Típusú fizikai aktivitás
Tovább ellenség fizikai aktivitás nem furcsa - az autó, ami számottevően csökkenti a távolságot és
Bármilyen fizikai munka és a fizikai aktivitás: dolgozik a gyártás, a kertészkedés, a házimunka, javítás, és mosás az autó, fel a lépcsőn a padlóra.
A főbb típusai a fizikai aktivitás:
- tempós séta 30-40 percig;
- kerékpározás;
- Séta a síléc (ez is egyfajta testmozgás);
- jégkorcsolyázás;
- Különböző játékok (labdarúgás kosárlabda és röplabda, stb .....);
- úszás;
- tánc.
Bármilyen fajta intenzív fizikai aktivitás foglalkozni kell 30-60 percig. Akkor nem lesz egészségügyi ellátásra ilyen tevékenységet.
Fizikai aktivitás szintje
A modern orvostudomány, vannak olyan dolgok. például: FRF - alap anyagcserét, az aktivitási szint tényező. Ezeket az együtthatókat a kiszámításához használt fizikai aktivitás szintje - UVA.
A fizikai aktivitás szintje (UFA) - ez a fogyasztás, mivel a fogyasztás kalória alatt bármilyen fizikai
Az alap metabolikus ráta (BMR) - minimális számú kalóriát a szervezet tölti a teljesítménye annak minden főbb alapfunkciók (szív-tüdő funkciója az agy és vese-máj, és így tovább .....)
Együtthatók UVA és BSM kell kiszámítani, hogy pontosan kiszámítani az UVA és így, hogy készítsen az élelmiszer menüt, és válassza az összeget a testmozgás és a képzés rendszerét, hogy vegyenek részt a sportban.
Fizikai aktivitás gyermekek
Jelenleg gyermek esik áldozatul az alultápláltság, a szennyezett víz káros szennyeződésektől, a stressz kapcsolatos tanulást, a környezet, így a testmozgás a gyermekek számára nagyon fontos és szükséges. Ha aggódik az egészségre a gyerekek, ne feledje, hogy a nagy része az emberi betegségek fektetik gyermekkorban. Ezért fizikai kondicionáló nagyon fontos a gyermek számára.
Úgy vélem, hogy a tanulságokat hozott az első helyen ez nem szükséges, akkor jobb, hogy a gyermek költözött. hozzászoktatni, hogy
Külön szeretném megjegyezni, hogy fontos a fizikai aktivitás a gyermekek egészségére. A testmozgás és a fizikai aktivitás lehetővé teszi a gyermekek korai életkorban, hogy megakadályozzák a fejlesztés különböző krónikus betegségek, a szívbetegségek, a diabétesz kialakulását, csontritkulás, javítja a gyermek szellemi fejlődését, és így tovább. A fizikai aktivitás a gyermekek korai életkorban hozzájárul a szép, erős, egészséges test a jövő felnőtt.