Felfüggesztett emberek „8 Fogyasztó szabályok
Van egy mondása: „Te - mit eszik.” A kérdés, hogy optimális diéta - ez az egyensúly kérdése: valami a szervezet megkapja a bőség, de valami - nedobiraet. A fogyni hatékonyan, akkor először ki kell számítania az egyensúly, majd megszüntetése fokozatosan normalizálja az anyagcserét.
Vonat ereje lesz, és az eredmény nem fog sokáig tartani. Fotó: thinkstockphotos.com
És ami a legfontosabb, fogyás nem jelent mechanikai fogyni, és a helyreállítási, miközben magas életminőséget. Merev korlátozásokat vezet az a tény, hogy egy személy megszállottjává válik az élelmiszer, és akkor is, ha ellen tud állni a szenvedés drákói diéták, kudarca után a tömeg vissza, és néha a dupláját.
Ezért semmilyen esetben nem kell korlátozni a diéta. főleg a reggeli, különben felhalmozódnak az úgynevezett „éhes potenciál”, hogy az emberek töltse az estét több mint túlevés.
8 fő szabályait hatékony fogyás
Modest vacsora - a siker kulcsa. Fotó: thinkstockphotos.com
• Ne legyőzni reggel egy kiadós reggelivel a szokásos mennyiségű magad, enni ebéd étkezés része, amelyet a 10-20% -kal kevesebb, mint a normál, és csökkentse az összeget a vacsora lemezek akár 30%;
• mennyi a termék nátrium-klorid só. Ő is tartsa a testet egy elhízott személy 20 liter folyadék;
Egyszer és mindenkorra hagyjon fel a sót. Fotó: thinkstockphotos.com
• elfelejti a létezéséről üdítőitalok, nem bíznak a címkéket a „100% -ban természetes” és a „tartósítószer-mentes”;
• figyelni, hogy a kompatibilitás a termékek. Donuts, olajban - egy igazi energia bomba a testünk: a sok zsír és magas glikémiás indexű;
• figyelemmel kíséri az alkohol, és tartózkodjanak a koktélok alapján szóda és rövidital. Minden „kolah-whisky” és a „Long Island” felét tartalmazza a napi szükséges kalória.