A fejlesztés a robbanékony erő
Robbanékony erő - ez a legtöbb szükséges dolog egy sportoló, aki gyakorolja harcművészet. Ez addig a szintig, a fejlesztési, ez függ az erő, a gyorsaság és a pontosság sztrájk. Ezért sok szentelni fejlődés nagyon időigényes.
Valószínűleg tekintik merész drischi néhány ütést riválisok kivágták több mint én, így ez minden, köszönhetően a jól szállított csapást, és a magas szintű robbanásszerű erővel. Ha erős ököllel és egy jó találatot, akkor minden ellenfél lesz a lábad. Robbanékony erő egy komoly dolog, és működik. Hogy hogyan lehet erősíteni az öklét. Azt mondta, az előző anyag.
Nagyon közkedvelt turnikmenov mint az egyik első, hogy rögzítse a oktatóanyagok képzési vízszintes sáv. Minden gyakorlatok által használt Tamir lesz egy nagy ektomorf edzést. mint a push-up van szükség, ha gépelés ektomorf súlyát.
Mit fog tanulni ezt a cikket?
1. Kapsz 5 különböző gyakorlatok célja a robbanékony erőt kezek. Minden gyakorlatokat a saját súlya, mindössze annyit kell végezni a vágy!
2. Látni fogja a helyes végrehajtását a technika gyakorlása adatokat.
Hogyan kell csinálni a gyakorlatokat?
Ez csak az én saját ajánlásait végrehajtani. Lásd, van 5 gyakorlatokat. Minden testmozgás kell tenni 20-30 alkalommal. Ez nem sok, ez lehet több, van egy csomó függ a fizikai képességeit. Gyakorlatok között kell pihenni 1-1,5 perc. Akkor nem a gyakorlatok legalább naponta végén vagy elején az edzés.
Mégis azt ajánljuk, hogy a fény súlyzó és csak dobja ütések a tükör előtt. Bal és jobb, mind a két percet. Hatása lesz, amire szüksége van.
Nem vagyok egy nagy szakértő, vagy guru, azt javasoljuk, hogy csak annyit tudok, és nem magát. Az eredmény az lesz. Köszönöm a figyelmet, az egész világ, és én tiszteletben. Ön a helyes úton!
Szeretné megosztani képeket?