11 mítoszok a víz, hogy itt az ideje elfelejteni
A Rach dietetikus, tagja az Országos Társasága táplálkozási EASO Albina Komissarov mondta, hogy miért nem lehet inni túl sok vizet betegsége ezüst befolyásolja annak tulajdonságait.
1. tévhit: meg kell inni 2 liter vizet naponta
Néhány évvel ezelőtt, a napi mértéke a vizet képlet szerint kiszámított: 30-40 ml. 1 kg tömegű. Ma, táplálkozási javasoljuk, hogy tartsa be a szabályt 8 pohár naponta, de ez nem kötelező érvényű. Iszik, ha szomjas.
2. tévhit: Nem tud inni étkezés közben
A mítosz, hogy semmi köze a valósághoz. Nem híg a gyomorsav, és nem nyúlik a gyomor, mossuk le étellel. Éppen ellenkezőleg, a víz használata elősegíti hidratálás bolus és korábbi telítettség.
3. tévhit: edzés alatt lehetetlen, hogy igyunk sok vizet
Edzés közben meg kell inni a kiszáradás elkerülése érdekében. Egyél víz kortyokban minden 10-20 perc.
4. tévhit: Betegség szüksége upotrebyat maximális vízmennyiséget
Amikor az akut légúti fertőzések és más betegségek járó láz, gyorsított a folyadék elpárolgása a bőrön keresztül és a tüdőt. Részösszeg: a sókoncentráció növelésének a szövetekben. Víz sebességgel ARI - 2-2,5 liter. A használata 3 vagy több liter vizet csökkenti a sók koncentrációja és ad a víz-só egyensúlyt. A fontos intézkedés!
5. tévhit: Nyáron napi mértéke a vízben növekszik
Szélsőséges hőmérséklet növekszik izzadás és a folyadék elpárolgása, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell inni egy csomó több - ez lesz a szükségtelen terheket a szív és az erek. Kérjük, olvassa el a szomjúság érzése, hanem létrehozott normák.
Mítosz # 6: A víz mennyiségét fogyasztott érinti a testsúlyt
az anyagcsere függ a vízfogyasztást. A folyadékot alkalmazunk elegendő mennyiségben enyhén csökkenti az étvágyat, de közvetlen kapcsolat a víz, és a súlya nem.
7. tévhit: Az ionizált víz polzna
A téma az ionizált víz több száz vizsgálatot végeztek el, de egyikük sem dokazlo, hogy hasznos. Ph folyadék nem befolyásolja a Ph-sejtek - a test szigorúan „követi” az index, és tartja az azonos szinten, függetlenül attól, hogy mit eszünk, és inni.
8. tévhit: Víz éjjel - az oka a duzzanat az arcán reggel
Az egészséges ember nem lehet duzzanat után is egy liter vizet éjszakára. A kivétel terhes. Ha alvás után rendszeresen előfordulnak duzzanat - ez egy közvetlen utalás kezelésre az orvos.
Mítosz # 9: A forralt vízzel baktériumok nélkül
Forráspont - nem a legjobb módja, hogy tiszta. Nagy temeratura elpusztítja nem mindegyik baktérium és a nehézfémeket. A szűrők használatával - a modern piaci széles választékát kínálja a hasonló eszközök.
10. tévhit: Spring víz biztonságos egészségügyi
Az egészségügyi állapota számos forrás, hagy sok kívánnivalót maga után. Köztudott, nem kevés esetben a fertőzés E. coli ivás után forrásvíz. Ne kockáztassunk! Szükséges megelőző legalább - Filter + forráspontú.
11. tévhit: A ezüstionok ulushayut vízminőség
A nagyszámú ezüstionok tisztítják a vizet, de nem teszik hasznos! Silver - egy nehézfém, amely hajlamos felhalmozódni hosszú használat alatt. Fontos megjegyezni, hogy nem fanatizmus!