Szemetet a fejét
IRRACIONÁLIS TELEPÍTÉS vagy hogyan lehet megszabadulni a szemetet a feje?
A negatív érzelmek fordulnak elő az emberek nem zajlik az ilyen események hatására, hanem azért, mert a negatív értelmezést, mert irracionális beállítások tanultak gyermekkor és az egész élet.
Alapján racionalitás mentes véleményt felmerülő téves következtetéseket. Például, miután a kész tényként személy önkényesen teszi a következtetést: „nem tudtam átadni a felvételit, így nem vagyok jó semmire.” Az így kapott kapcsolat, viszont vezethet önálló fix telepítése egy új irracionális.
A fő feladata ebben a helyzetben -, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék a gondolkodási folyamat, és ez szabályos.
Telepítés - ez a tendencia, hogy egy bizonyos értelmezése, hogy mi történik, és megfelelőségét ez az értelmezés minőségétől függ az alkalmazkodás, vagyis a minőségi emberi élet ...
Irracionális telepítés jellege van előírások, a követelmények a rend és abszolutista jellegét.
Ezekkel a funkciókkal irracionális telepítés szembesül a valósággal ellentétben az uralkodó objektív feltételek és természetes módon vezet a helytelen beállítás az egyén.
Ezek a szabályok váltják idején gondolt a helyzetet, és kifejezzék magukat a psziché formájában automatikus gondolatok.
Automatikus gondolatok - a gondolat, hogy spontán és elkezdett körülményeket. Ezek a gondolatok fordulnak elő az esemény és az érzelmi és viselkedési reakciók a személy. Ezek kritikátlanul elfogadják vitathatatlan, anélkül, hogy ellenőrizte a következetesség és a realizmus.
Ezek a hiedelmek kialakítva gyermekkori élmények, vagy átvett szüleik és társaik. Középpontjában sokan családi szabályokat.
A legtöbb probléma abból adódik, hogy az irracionális rendszer, hogy a pestis az emberek életét, és vezet a neurózis. Olyan személy, aki hadilábon áll magukat és másokat, gyakran rejlő irracionális gondolkodás. Kiküszöbölése irracionális telepítés, meg lehet változtatni az életed, annál jobb.
azt javasoljuk, hogy használja az úgynevezett szó markerek, hogy megkönnyítsék a folyamat azonosítása, elfog és ellenőrzés.
Itt van egy lista néhány a leggyakoribb irracionális beállításokat:
1. Telepítés vám
Beszerelése megnyilvánul három területen.
Az első terület - telepítési viszonyított vám magában -, mit kell másoknak. A jelenléte a meggyőződés, hogy valaki, hogy valami kell szolgálnia a forrása a stressz a következő esetekben: ha valami emlékeztetni fogja ezt az adósságot és bármi meg fog állni, ugyanakkor eleget tenni.
A második terület a telepítés kellene - kellene, hogy tartsa tiszteletben mások -, amit már mások. Ez mások hogyan kell viselkedni velem, mint mondják az én jelenlétemben, mit kell tennie. És ez az egyik legerősebb forrása a stressz, mert soha senki az élet az egész emberiség történetében nem volt még ilyen környezetben úgy, hogy mindig és minden az elvárásainknak.
A harmadik terület a telepítés kötelezettség - a követelmények a külvilág -, hogy a „must” nekünk a természet, az időjárás, a kormány, és így tovább ..
A belépő a belső hozzáállás, hogy sok szempontból az életed a formula „szeretnék” egy személy garantált megszabadítja magát a romboló és eredménytelen tapasztalat. És egyfajta szemléletváltás az „kell”, hogy „szeretnék” - az egyik alapvető stresszoldó tényezők. Azaz, egy személy dönt kívánsága preferencia helyett feltétlen követelmény.
Szó-jelzőt. kell (kellene, kellene, nem kellene, nem szabad, nem szabad, és így tovább. o.), elengedhetetlen, „az, hogy bármi áron”, „vér az orrából.”
2. Telepítés disasterization
Ez a növény jellemzi éles eltúlzott negatív jellegét a jelenség, vagy a helyzet, és tükrözi irracionális hiedelem, hogy a világon vannak katasztrofális események, amelyek kívül esnek az olyan értékelési rendszer. Beszerelése megnyilvánul a nyilatkozatok visel rendkívül negatív. Például: „Szörnyű, hogy egyedül a régi kor.”
Szó-jelzőt. katasztrófa, rémálom, horror, a világ vége.
3. Telepítés a negatív jóslatok a jövő
Ez a beállítás a tendencia, hogy úgy vélik, hogy az elvárások a negatív fejlemények valósult meg, nem számít, hogy ezen elvárások vannak kifejezve, vagy létezett egyfajta mentális képek.
Ez így van, egyre próféták, vagy inkább - psevdoprorokami, megbecsüljük hiba, akkor akaratlanul is mindent megtesz, hogy észre őket, és ennek eredményeként a saját és fogadni.
De vajon ez a jóslat úgy tűnik, ésszerű és racionális? Nyilvánvaló, hogy nem. Mivel a képet a jövőben nem a jövő is. Ez csak egy hipotézis, amely, mint minden elméleti feltételezés, ellenőrizni kell az érvényesség.
Szó-jelzőt. Mi lenne, ha mi van, ha, és valójában lehet ... és így tovább. N.
4. Telepítés szélsőségesség
Ez a telepítési jellemzi választás maguk és / vagy más, a lehető legmagasabb színvonalon, elméletileg, még elérhetetlen, és majd őket, mint a referencia értékének meghatározásához a cselekvés, esemény vagy személy.
Szemléltető a jól ismert kifejezést: „Szeretni - így a királyné és ellopják - így egy millió!”.
A gondolkodás jellemzi a helyzetét „mindent vagy semmit!”.
Szó-jelzőt. A maximum, csak finom, öt, egy 100% -os ( "száz százalékos").
5. Beállítás megszemélyesítés
Ez a beállítás nyilvánul meg olyan tendencia, hogy bevonja a rendezvény személyiségével, amikor semmi sem indokolja az ilyen következtetés, hogy értelmezze események szempontjából a személyes értékek:
„Az biztos, hogy suttognak rólam” vagy „All néznek rám.”
Szó-jelzőt. névmás „én, én, én, én”, és így tovább. n.
6. Felszerelés overgeneralization
Szó-jelzőt. minden, nincs, minden, semmi, mindenütt, sehol, soha, mindig, mindig, folyamatosan.
7. Helyezze elme olvasás
Ez a beállítás létrehoz egy olyan tendencia tulajdonítani másoknak mondott ítéletek, vélemények és konkrét gondolatokat. Mogorva pillantással tiszt lehet tekinteni, mint egy ébresztő-slave gondolat, vagy akár érett a döntést, hogy utasítsa el neki. Ezen értelmezés követheti egy álmatlan éjszaka fájdalmas mérlegelés és döntés: „Nem adom neki az öröm, hogy kirúg - lemondani.” És reggel, az elején a munkanap, a főnök, aki tegnap megkínzott gyomorfájás (amellyel összefüggésbe hozták, és „súlyos” megjelenés), megpróbálja kitalálni, hogy hol hirtelen ez nem a legrosszabb munkás úgy döntött, hogy lemond.
Szó-jelzőt. (ő / ők) gondolkodás (ly).
Szerencsére a kognitív jelenség látható a önvizsgálat, így azok jellegét és kommunikációs ellenőrizhető a legkülönbözőbb szisztematikus kísérletek. Csak azonosítása és kijavítása gondolkodás hiba, egy személy lehet teljes mértékben megvalósítani magukat, és javítsák az életminőséget.
Pozitív attitűd fejlesztése a környezetet!
Sok szerencsét és jó hangulat!