Self-hipnózis - gépek önhipnózis
9. Self-hipnózis, önhipnózis technikája
Azon betegek, akik hipnotizálta egy orvos, néha azt mondják, hogy történt esnek egy hipnotikus állapot otthon, amikor helyreállt az ülés helyzetét (vagy rögzítő szemek valamilyen tárgy vagy képzelik, hogy hallja a hangját a hipnotizőr). Tipikusan ilyen álom állapot befejeződik (délután vagy este). Egyesek szerint a betegek elérik ugyanazt a mélységet trance, valamint az edzés során, de a legtöbben azt mondják, hogy ez egy kis mélységben.
Hipnotikus állapot által kiváltott egyes szereplők saját kezdeményezésére lehet kötni rendszeres tanulmányozása és erősíthetik a tüneti kezelés hatása. Ezért szükséges, hogy a betegek felvilágosítására úgynevezett önhipnózis.
A legegyszerűbb tanulási forma a következő: egy beteg, aki hipnotizálta az ülés alatt azt tanácsolják, hogy egyező helyzet otthon 1 vagy 2-szer egy nap. Néhány beteg csinálni, de trance szinte mindig sekély.
A legtöbb töltött hipnózis képzés is elvégezhető kétféleképpen: először is, a hipnózis (jelenlétében egy terapeuta), másrészt azáltal, SSP.
Jellemzően önhipnózis érjük sokkal nehezebb, mint geterogipnoz (hipnotizálás orvos). Segítségével a technika képzés hipnózis alatt gyakran keresik könnyű vagy átlagos, de néha mély transzban. Amikor az önálló tanulási technikák, állítólag, hogy elérje a mély transzban lehetetlen.
Felmerül a kérdés: Van-e önhipnózis lehet elérni képzés hipnózis alatt, önhipnózis tekinthető hiteles? Tény, hogy ezek a feltételek, a végrehajtás a trance, hogy nagy mértékben köszönhető a kapcsolatot orvos és beteg közötti. Ugyanez tényező játszik fontos szerepet elérésében a terápiás hatást. A módszer a tanulás faktor kapcsolat nyilvánvalóan hiányzik, tekintettel, amelyek terápiás hatások kétséges.
Ahhoz, hogy az ön-hipnózis képzés közben hipnózis alatt, meg kell adnia a beteget egy mély transzba geterogipnotichesky. Szerint Salter (1950), akkor minimum kataiepsziás végtagok vagy érzéstelenítés, de célszerű, hogy elérjük a 13. szakaszban trance skála Davis és Husbenda. Ami a technikát használják, lehet, hogy más. Példaként bemutatjuk a leírt eljárással Weitzenhoffer (1957) az Általános technikák hipnózis. Miután a beteg beleesett egy mély transzba, ő teszi a poszt-hipnózis a következő típusú.
„A jövőben, minden alkalommal, amikor akar esik egy mély transz állapotába, még mélyebb, mint az, amit most, akkor képes lesz elérni ezt neposredstenno. Csak akkor kell, hogy kényelmes és pihenni, hogy néhány mély lélegzetet. Azt próbálja pihenni mint most, amikor hipnotizált téged. Ha pihenni, mentálisan mondani magadnak, hogy éppen be van jelentkezve egy mély állapotban hipnózis, akkor vegye három mély lélegzetet, és amint hogy a harmadik levegőt, ha esik egy nagyon mély transzban. A hipnózis során lesz képes gondolkodni, és megőrzik a teljes ellenőrzést. Akkor csináld magad minden olyan javaslatot, addig, amíg lesz hipnózis alatt, és hipnotikus jelenségek összes, amit akar. Ahhoz, hogy felébredsz, akkor csak meg kell mondani magadnak, hogy felébredjen. Akkor számolj háromig, és a gróf a „három” végre felébredni. Ha abban az időben, amíg hipnotizálnak, kritikus helyzet adódik, akkor automatikusan felébred azonnal, hogy tegyen meg minden szükséges intézkedést. Minden alkalommal találja magát zagipnotiziruete, amit hall és minden javaslatot adott nekem, akkor is, ha azok ellentétesek néhány javaslatot, hogy te készítetted. De nem fogja hallgatni senkinek, és senki nem tudta elfogadni a javaslatot, kivéve persze, mielőtt dönt másképp. Nem fogja használni önhipnózis ok nélkül és soha nem fogja használni azt. Akkor hallucinációkat okozhat, ha akarja, de csak akkor, ha lesz tanúk nélkül, vagy úgy, hogy tudja, mit csinál. Soha nem okoz olyan hallucinációk, amelyek bántani, vagy valaki más. Ezek a javaslatok lesznek érvényesek, amíg én nem módosíthatja vagy törölheti. Senki más nem fogja tudni módosítani vagy törölni, még akkor.
Wolberg szerepel a technika önhipnózis eljárás emelése kezét és szabályozások, amelyek biztosítják, önhipnózis. Emellett Salter (1950) a «Mi a hipnózis» leírt három módszer kapcsolatban a mély transzban, hogy a betegek képesek elérni.
Az első lépés a önhipnózis - a „zárás a szemét.” Tehát utalok olyan állapot, amelyben az ébrenlét, nem tudja megnyitni a szemét. Ezt meg lehet tenni ül egy kényelmes székbe egy csendes szobában. Ezután tegye a következőket.
Ne ess kétségbe, ha az első próbálkozás önhipnózis leggyakrabban sikertelen tanulási önhipnózis első 2 vagy 3 kísérlet végén a hiba, mert általában még mindig nem képes koncentrálni egy gondolat csak kivételével az összes többi. A kudarc nem azt jelzi, hiányzik a szellemi kapacitás. Éppen ellenkezőleg, a szellemi fejlődés az egyén általában akkor fordul elő néhány gondolatot egyidejűleg, ünnepelték összefonódása. Ahhoz, hogy összpontosítson egy gondolat, az minden mást kizárva, akkor el kell sajátítani egy új képesség, kitartás igénylő és a gyakorlat. És ha az első alkalommal nem sikerül, akkor újra meg kell ismételni. Ha képesek irányítani a folyamatokat a gondolkodás, akkor képes lesz arra, hogy összpontosítson egy gondolat; és amint lehet csinálni, önhipnózist elérhető lesz az Ön számára.
Így, amikor a szemek zárva vannak az első szakasz után, akkor folytassa a harmadik fázis, és a gondolat: „A szemhéjak szorosan lezárva, nem tudom kinyitni a szemem, minden erőfeszítés ellenére.” Be kell, hogy folyamatosan jön vissza ez a gondolat, egyetlen gondolat, és abban az időben, mit gondolsz, megpróbálja megnyitni a szemét.
Minden alkalommal, amikor fog összpontosítani ez az egyetlen gondolat, a szemhéjak zárva maradnak. Izmaid erőlködnie, hogy kinyissa a szemét, de zárva maradnak, amíg nem mondom hangosan vagy csendben: „Nyisd ki.”
A következő fázis az, hogy felgyorsítsa a folyamatot. Próbálja 2 vagy 3 alkalommal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy képes volt behunyni a szememet szűk. Az eredmény jobb lesz minden alkalommal.
Most indul újra, bármit is teszel, de ahelyett, hogy „egy”, „kettő” és a „három”, korlátozza a gondolkodás ezeket a számokat ugyanabban a sorrendben. Végül, de minden gyakorlatot számok nélkül, de ismétlés egyszer gondoltam először, majd a második és a harmadik fázis. Miután elegendő a képzés, akkor szinte azonnal szemet huny, és tartsa a szemhéjak zárva vannak, csak egyszer gondolt gondolatok a harmadik szakasz.
Észre fogja venni, hogy a megszerzett sebesség és magabiztosabban irányít. Miután elsajátította a koncentráló képessége csak egy ötlet (az első vagy a második szakasz), akkor szinte azonnal lépni a harmadik fázis, amely egy összetett fogalom. Próbaköve siker önhipnózis az a képesség, hogy gyorsan szemet hunyni. Ha ezt elérjük, akkor elérheti a mély transzban, ami szükséges, hogy találkozzanak rettenthetetlen zavarja meg a problémákat.
„Megyek lélegezni egyenletesen és mélyen, és minden lélegzetvétellel egyre lazább.”
Ha elérni, hogy bezárja a szemét, és a pihenés (ami hamarosan párhuzamosan történik a záró a szemek), eléri az első szakaszban önhipnózis trance. Most már tudja fogadni azt a javaslatot, hogy a jelenleg nem, hipnotikus és poszt-hipnotikus hatást. De ahogy a záró, a szem, ahol a sebesség elérését ismételt ismétlés, a következő fázisok is, néha képzésre van szükségük. A siker titka abban rejlik, hogy a képesség, hogy koncentrálni egy gondolat csak kivételével az összes többi, vele átitatott, hiszek benne.
Rhodes akkor vezet sok más egyszerű javaslatot, amely lehet használni, azzal a céllal önhipnózis: a merev kar, a tömörítés a kezek, és a többi hő illúzió.